Ezek a gyakorlatok ideálisak, ha az időbeosztásod telített.

vegyen

Gyorsítsa fel a anyagcsere percek alatt, és órákig aktív maradjon utána gyakorlat. Ezen felül bármilyen típusú kardióhoz (futás, evezés, kötél ugrás, úszás stb.) Kapcsolódnak, így a kedvenc tevékenységéhez igazíthatja őket.

Minden kezelést kezdjen 5-10 perces alacsony intenzitású bemelegítéssel, majd kövesse a intervallumok.

Gyorsítson

Ez azt jelenti, hogy a lehető leggyorsabban haladjon (nehéz lehet, hogy egyszerre több szót ejtsen).

Felépülés

Ez azt jelenti, hogy olyan lassan haladsz, amennyire feltöltődnöd kell (de haladj tovább!).

Minden intervallum nak,-nek gyorsulás-helyreállítás egy fordulóval egyenlő. Teljesíts összesen 10 fordulót.

Összefüggő:

Miért hagyta abba Kate Middleton személyes titkárnőjét?
Ana Bárbara megsemmisül a hálózatokban, mert hibát követett el a Himnuszt énekelve az NFL-ben

Hagy egy Válasz Mégse választ

Oaxacában adják ki az első születési anyakönyvi kivonatot egy leszbikus-anyai pár babájának
Romantika a "Bridgertonban"! Regé-Jean Page társkereső Phoebe Dynevor?
Hitelkártyák: az ördög, vagy megmenthetnek a pokolból? Itt 5 mítosz
Hajhullás, mikor normális és mikor nem?
Személyes pénzügyi tanácsok, hogy soha ne fogyjon el a nulla
5 tipp a hajkárosodás csökkentésére
Így forgatták a "Bridgerton" forró szexjeleneteit
Megerősítve: visszatér a "Szex és a város", mi lesz Samantha Jones karakterével?
  • Értesítés az adatvédelemről
  • Harper’s Bazaar
  • Nemes
  • Arcok
  • Könnyű főzés
  • Hiúságok
  • TV és regények
  • Magazin
  • Nagyon érdekes
  • Összetör

SZERKESZTŐSÉG TELEVISA S.A. DE C.V. MINDEN JOG FENNTARTVA. TBG - SZERKESZTŐ TELEVISA - ÉLETMÓDOK - SZÉPSÉG/DIVAT

Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ az Ön élményének javítása érdekében, miközben Ön a webhelyen navigál. Ezen sütik közül a szükség szerint kategorizált sütiket az Ön böngészője tárolja, mivel ezek elengedhetetlenek a weboldal alapvető funkcióinak működéséhez. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogyan használja ezt a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről is lemondani. De ezeknek a sütiknek a kikapcsolása hatással lehet böngészési élményére.

Ez a weboldal sütiket használ az Ön élményének javítása érdekében, miközben Ön a webhelyen navigál. Ezen sütik közül a szükség szerint kategorizált sütiket az Ön böngészője tárolja, mivel ezek elengedhetetlenek a weboldal alapvető funkcióinak működéséhez. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogyan használja ezt a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről is lemondani. De ezeknek a sütiknek a kikapcsolása hatással lehet böngészési élményére.

A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak olyan sütiket tartalmaz, amelyek biztosítják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit. Ezek a sütik nem tárolnak személyes adatokat.

Azokat a cookie-kat, amelyek nem feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és amelyeket kifejezetten a felhasználói személyes adatok gyűjtésére használnak elemzéssel, hirdetésekkel vagy más beágyazott tartalmakkal, nem szükséges sütiknek nevezzük. A sütik webhelyen történő futtatása előtt kötelező beszerezni a felhasználói hozzájárulást.