Kövess minket
Az új év céljai között biztosan vannak olyanok, amelyek egészségünk javításával kapcsolatosak. Emiatt a NutriWhite meghívja Önt, hogy csatlakozzon a #DetoxNW Challenge: Tisztító és méregtelenítő tervünkhöz, hogy helyreállítsa és újra egyensúlyba hozza egészségét, és ezáltal elérje a várt célokat.
Andreina White
2017. január 30. 01:02
Minden nap nagy mérgező terhelésnek vagyunk kitéve, amely szennyezi a vérünket. Ezek a méreganyagok a nem megfelelő étrendből (magas gabonafélék, például búza, árpa, rozs és zab, cukrok, feldolgozott élelmiszerek, szennyezett víz stb.), A környezetszennyezésből (a belélegzett levegőből, a gonosz mikroorganizmusokból, a napi stresszből, a kozmetikumokból) származnak. gyógyszerek stb.).
Ezek a méreganyagok akadályozzák a szervezet megfelelő működését, és olyan sok van, hogy meghaladják szakosodott szerveink kapacitását az eltávolításukra, emiatt felhalmozódnak és ingerlékenység, szorongás, gyulladás, emésztési problémák, székrekedés, fáradtság gyakori tüneteit generálják., depresszió, rossz testszag, bőrbetegségek, korai öregedés, krónikus betegségek, például cukorbetegség, szívproblémák, pajzsmirigy-gyulladás.
Ez a terv egy eszköz az egészségének helyreállításához és egyensúlyának helyreállításához a toxinok mélytisztításával és tisztításával.
Miről szól a Detox terv?
Ez természetes étrendből áll, amelynek legalább 70% -a zöldségfélékre épül, kerülve a mérgező és gyulladásos ételeket, például gabonaféléket, tejtermékeket, cukrot stb. kiegészítők, átmeneti böjtök, rengeteg folyadék, infúzió, többek között tengeri plazma segítségével.
Az ideális az, ha sok zöldséget és zöldséglevest fogyasztunk, próbáljunk reggelit és vacsorát csak csirkecsontleves és hal alapú zöldséglevesek fogyasztására, még akkor is, ha ez nem szokásunk.
Ahhoz, hogy ismerje az elfogyasztható ételeket, három listát készítettünk Önnek: zöld lista (a méregtelenítési tervben előnyben részesítendő ételek), sárga lista (alternatív ételek, csak nagy szorongás esetén fogyasszuk őket) és vörös lista (olyan ételek, amelyeket mindig kerülni kell).
Emellett ezt a tervet több szakaszra osztottuk:
1. FÁZIS: Alkalmazkodás. Ez az alapvető Nutriwhite étrend elvégzéséből áll, ahol a glutént, tehéntejet, cukrot, élesztőt, szóját, adalékanyagokat stb. Eltávolítják. A sárga listáról ételt ehet. Fontos szem előtt tartani, hogy semmilyen módon nem fogyasztja azokat az ételeket, amelyekre már tudja, hogy érzékenyek.
2. fázis: Átmenet. Körülbelül három napos időszakos éhgyomorra kerül sor, amely segít eltávolítani ezeket a méreganyagokat, helyreállítani hormonális értékeit és újból aktiválni az új anyagcsere-utakat. Ebben a szakaszban csak azokat az ételeket fogyaszthatja, amelyek szerepelnek a zöld listán, és kerülje a sárga és a vörös listán szereplő ételeket. Ezeket a böjtöket meg lehet tenni a Detox fázis megkezdése előtt, vagy felváltva a Detox fázis alatt.
Specifikációk: tegye a következőképpen:
- 1. nap: 12 órás böjt.
- 2. nap: 14 órás böjt.
- 3. nap: 21 órás böjt.
- A böjt egyik napról a másikra történik.
- Az utolsó étkezés lehetőleg 18 óra legyen
- Ha a böjt 12 óra, reggel 6-kor reggelizik, a 14 óra 2. napján reggel 8 órakor kezdi, a 21 óra 3. napján pedig másnap 15 órakor kezdi étkezését (lásd a példa menüt)
- A nap első étkezésének megkezdése előtt a napot úgy kell kezdeni, hogy megiszol egy pohár tengeri plazmát vagy vizet 1/2 teáskanál bikarbonáttal.
- A böjt 3. napján segíthet magának az alábbiakban bemutatott vese- és májtáplálék-kiegészítőkkel. A napot úgy kezdi, hogy vesz egy pohár tengeri plazmát 1 adag májtámogató kiegészítõvel, 2 órával késõbb pedig 1 adag vesetámogató kiegészítõvel. Ismételje meg ezt az eljárást 2 óránként.
Példa menü:
3. fázis: Méregtelenítési terv. Ez a szakasz addig tarthat, ameddig csak akar, és hét napig (könnyű), 15 napig (köztes) vagy 21 napig (teljes). Ebben a szakaszban teste mély tisztítást és méregtelenítést tart fenn a megfelelő táplálkozás mellett.
Ebben a szakaszban:
1. Távolítsa el a 100% -ot:
- Gabonafélék (búza, rozs, árpa, zab, kukorica, rizs)
- Tejtermés mindenféle
- Földimogyoró, sertés, tenger gyümölcsei, felvágottak
- Tojás és vörös hús legfeljebb hetente 1 alkalommal, az ideális az elkerülése
- Mások: finomított olajok, mindenféle cukor, kávé, üdítők, feldolgozott gyümölcslevek, feldolgozott ízesítők és alkohol
2. Töltse fel:
- Zöldségek, főleg zöldek. A diéta 70% -a zöldségekkel, bármilyen formában
- Jó zsírok: avokádó, olívaolaj, dió (nem mogyoró), kókuszolaj
- Gyümölcsök: napi legfeljebb két adag (étkezés előtt vagy snackként)
- Fehérjék, például hal és baromfi, ajánlott adag a tenyér nagysága
- Főleg a vegetáriánusok számára fogyasztanak szemeket és quinoát
- Gumók és banán nagyon ellenőrzött módon. Ne élj vissza. Csak reggelire és ebédre előnyös, 1 kis adag, ha fogyni szeretne, vagy 2 adagnál többet, ha sportoló vagy nem szeretne fogyni (1 adag = 1 kis burgonya, vagy 1/4 banán vagy 1/2 csésze gumó)
- Választható, szorongás esetén: étcsokoládé több mint 70% kakaó cukor nélkül, napi két négyzet; édesem, napi két evőkanál; természetes stevia. Ez sok szorongás esetén.
Specifikációk:
Fontos, hogy az utolsó étkezés ne késjen, vagyis kb. 18:00 órakor, mivel a méregtelenítő szervek éjszaka működnek.
Másnap kezdje a napot egy pohár tengeri plazma vagy bikarbonát meginásával.
20 vagy 30 perc elteltével fogyaszthat zöld turmixot, vagy elkezdheti a méregtelenítő reggelit.
A nap folyamán inni kell tengeri plazmát, természetes vizet és infúziókat.
Készítse elő a citromfű, a malojillo, a kamilla, a jamaicai tea stb. és gyömbérrel kísérje őket (vegyen be naponta kétszer-háromszor).
Ételeinek a következőknek kell lenniük: o Reggeli előtt: zöld turmix (lásd az elkészítést) + 1 probiotikus kapszula.
Ha a turmixot reggelire akarja változtatni, adjon hozzá 21 g fehérjeport, kerülje a tejsavót vagy a szóját, inkább olyan fehérjéket adjon hozzá, mint: vegaone, kender, borsó vagy tojásfehérje, mindig váltakozva. Ne feledje, hogy a tojást hetente legfeljebb 1 alkalommal vagy reggelit kell fogyasztani: felváltva tejszín vagy levesek vagy gumók arepitasa + 1 kapszula enzim.
Arepas gumók (fél csésze pürével elkészítve), csirkével vagy aprított halakkal és/vagy avokádóval vagy ebéddel töltve: növényi tejszín + fehérje, például csirke, hal, vagy gabonafélék vagy quinoa vegetáriánusoknak + legalább egy csésze zöldség és egy kis adag szénhidrát (kis burgonya, banán, ½ csésze gumó) vagy snack: gyümölcs vagy dió vagy zöldség vagy vacsora: levesek vagy tejszín 1 májvédő kapszulával.
Itt egy példa menü:
4: Visszatérés: Az újbóli bevezetés célja azonosítani azokat az ételeket, amelyek általában megengedettek, de valamilyen reakciót válthatnak ki a szervezetében. Az újbóli bevezetési folyamatot a következők szerint kell végrehajtani:
1. Folytassa az éhező tengeri plazmáját.
2. Lassan tegye vissza a szilárd ételeket a fő étkezésekbe.
3. Egy hét. Új ételt kell tartalmaznia, és meg kell figyelnie, hogyan érzi magát fogyasztása közben (vigyázni kell: nyálka, influenza, fejfájás, fáradtság, energia, alvás, izgalom stb.). Ha tetszik, három nap múlva megpróbálhatja újra. Ha nem tetszik, ez azt jelenti, hogy még nincs itt az ideje annak újbóli bevezetésére.
4. Soha ne vezessen be glutént, tehéntejet, cukrot, élesztőt, szóját, adalékanyagokat stb., Újból beviheti a sárga listán szereplő ételeket, például tojást, marhahúst, kecske- vagy bivalytejet, kávét, másokat.
Hogyan készítsünk zöld turmixot?: 1. Válasszon folyadékot alapjaként. Lehet: kókusztej, mandulatej, szezámtej vagy víz.
2. Válasszon két-három zöldséget és egy gyümölcsöt. 1 adag gyümölcs + 2 csésze zöld zöldség + 1 csésze másik zöldség.
3. Turmixold és igyál. Az egyik lehetőség a probiotikumokkal való párosítás. Ne feledje, hogy ha bármilyen fehérjével együtt jár, kerülje a tejsavó-, szója- vagy tojásfehérjéket, inkább növényi fehérjéket adjon hozzá, mint például: vegaone, kender vagy borsó.
Krém vagy leves részei?
1. Csontleves. Alapként csirke- vagy halcsontokat használhat tápanyagokban gazdag húsleves előállításához. Lassú tűzön kell főznie, és néhány órán át ezeket a csontokat, valamint az ínszalagokat és a porcokat úgy kell főznie, hogy azok kollagént és más tápanyagokat szabadítsanak fel. Ezt a felszabadult kollagént felismerik, mivel kocsonyás konzisztenciát képez. A kollagén a csontok, a bőr és a haj alapvető része, elengedhetetlen azok kialakulásához, helyreállításához és regenerálásához.
2. Zöldségek, fehérje és gumók.
- Zöldség legalább egy csésze
- Állati (csirke, hal) vagy növényi fehérje (quinoa, szemek) 1 csésze vagy tenyér
- Gumó vagy banán (kis mennyiség kb. 1–1 csésze, kerülje el vacsoránál)
Kiegészítők, amelyek segítik a szerveket a méreganyagok kiürítésében
Meg kell vásárolnia a következő kiegészítőket, bár azt javasoljuk, hogy először forduljon hozzánk:
Venezuelában vásárolni
1. Tengeri plazma: 1/3-os tengervíz + 2/3-os ásványvíz. 1 pohár ébredés előtt, lefekvés előtt. (Nappal is beveheti, étkezésen kívül)
2. Kókuszolaj: minden étkezéskor 1 evőkanál
3. Máj- és vesetámogató kiegészítők.
1. lehetőség: biotechnológiai méregtelenítő készletek. (cseppek).
2. lehetőség: Spirulina (kapszula) (Rapha Health). vacsorával 1. Emésztőenzimek: Bromelainok. 2 minden étkezéskor
1. Probiotikumok 1 emeléskor és lefekvés előtt
2. Kurkuma. 2 vacsoránál
3. 5. TÉRKÉP felkeléskor, és 5. lefekvés előtt
4. Megjegyzés: ha nincs tengeri plazma, ihat vizet szódabikarbónával és citrommal (1 pohár víz + ½ teáskanál bikarbonát + fél citrom leve, lehetőleg meleg víz)
Külföldön vásárolni (Xymogen).
1. szódabikarbóna és citrom (1 pohár víz + ½ teáskanál bikarbonát + fél citrom leve, lehetőleg meleg víz)
2. Minden étkezéshez 1 evőkanál kókuszolajat
Vásárlás a xymogen.com oldalon
3. A májat és a vesét támogató kiegészítők. - Medcap DPO: 2 reggelinél és 2 ebédnél
4. Emésztőenzimek: - Panxyme. 2 minden étkezéskor
5. Probiotikumok: 5. Probiomax Daily 1 emeléskor és lefekvés előtt
6. Kurkuma. Curcuplex 1 vacsoránál
Vásárlás a Xymogen-en Ugrás ide www.xymogen.com Írja be új felhasználóként, betegként, amikor mindkét kódot fehér színűre kéri.
Képek: Címlapkép: valeria_aksakova/Freepik