A leggyakoribb, vagy kevert, mint tudjuk, paradicsom, saláta és hagyma. De végtelen kombinációkat és kiegészítéseket tehet.

vegyes

Saláta ”a latin„ salata ”szóból származik, rövidítve a„ sós zöldségek ”kifejezésre. A leggyakoribb, vagy kevert, mint tudjuk, paradicsom, saláta és hagyma. De végtelen kombinációkat és kiegészítéseket tehet.

Egy adag saláta kalóriaértéke az összetevőktől és az öntetektől függ.

A leveles zöldségeket tartalmazó saláták mindig a legalacsonyabb kalóriabevitelűek lesznek.

A vegyes salátának csak három összetevője van, de nem ez a kevés tápanyag. A saláta - akár káposzta, vaj vagy kreol - zöld leveleivel, gazdag béta-karotinban, rostokban, vitaminokban, például A, E, C, B1, B2, B3, valamint ásványi anyagokban, például kalciumban, magnéziumban, káliumban és nátriumban. Mivel ez antioxidánsok forrása, késlelteti a sejtek öregedését, csökkenti a koleszterinszintet és aktiválja a vérkeringést.

A paradicsom elengedhetetlen és megelőző tulajdonságok forrása, mivel magas rosttartalmának köszönhetően segíti a béltranzitust, nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, antioxidáns hatású és alacsony energiatartalmú (kb. 20 kalória/100 gramm).

A hagyma kénvegyületeket, ásványi anyagokat, például kalciumot és vasat, valamint magas A-, B- és C-vitamin-koncentrációt tartalmaz, ami elengedhetetlenné teszi táplálkozásunkban. Az íz hozzáadása mellett mukolitikus és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik.

Szerdáig!

Digitális előfizetésünkkel havonta több mint 300 exkluzív cikket élvezhet, és korlátozás nélkül böngészhet webhelyeinken. Nekünk van prémium hírlevelek, exkluzív közösség az Ön számára, kedvezményekkel A Voice Club és több.

A cikk eredeti szövegét 2015. november 5-én tettük közzé nyomtatott kiadásunkban.