A zöldségek és gyümölcsök vegyes étrendje egyfajta méregtelenítő program, amelynek célja, hogy rövid időn belül nagy mennyiségű vitamint, vizet, ásványi anyagokat és antioxidánsokat nyújtson annak érdekében, hogy aktiválja testünk vízhajtó funkcióit, és ezért hatékonyan húzza az összes az emésztőrendszert alkotó különböző szervekben felhalmozódott toxinok. Ne feledje, hogy mind a gyümölcsök mint a zöldségek Rostokban és fitokemikáliákban gazdag élelmiszerek, így képesek egyrészt elkerülni a székrekedést, másrészt semlegesíteni a szabad gyökök jelenléte által előidézett negatív tulajdonságokat.

étrend

Gyümölcsök és zöldségek méregtelenítő menüjének elkészítése

Bár a gyümölcs- és zöldségfélék vegyes méregtelenítő étrendjének megvalósítási formái meglehetősen változatosak - ezért javasoljuk előzetes konzultációt egy szakmai táplálkozás-, a következőkben bemutatunk egy példát egy háromnapos menüre.

1 Első nap: reggelire sárgarépa és grapefruitlé alacsony zsírtartalmú joghurttal; alma és szőlőlé reggel közepén; ebéd közben vegyes zöldségsaláta egy adag főtt burgonyával és körtével; az uzsonnában egy sovány joghurt narancssal; vacsorára egy tányér barna rizs párolt cukkinivel és alacsony zsírtartalmú joghurttal.

két Második nap: reggelinél egy barna cukorral, mézzel vagy sztíviával édesített citromlé, 30 gramm zabpehely és 150 ml sovány tej; reggel közepén őszibarack és szőlőlé; étkezéskor zöldségleves, főtt lencse és narancs; az uzsonnában egy sovány joghurt két mandarinnal; vacsorára grillezett articsóka tányér barna rizzsel és sovány joghurttal.

3 Harmadik nap: reggelinél 30 gramm hengerelt zab sovány joghurttal és narancslével; reggel közepén egy alma egy kis zellerrel; az étkezés során párolt zöldségek főtt burgonyával, gombával vagy gombával, két narancs és egy marék szőlő; az uzsonnában körte; vacsorára vegyes zöldségsaláta, spenót omlett és alacsony zsírtartalmú joghurt.

További hasonló cikkeket olvashat Vegyes zöldség és gyümölcs méregtelenítő étrend, a Detox Diet kategóriában a Diario Femenino-ban.