A terhes nőnek vasban gazdag ételeket kell fogyasztania, hogy a hematikus rendszere optimális állapotban maradjon, és egyúttal kialakuljon a baba hematológiai rendszere.
A a terhes nőknek mindig tartalék ételekkel kell megerősíteniük magukat, a COVID-19 idején vagy sem, mivel fogékonyak a légúti megbetegedésekre.
Táplálkozás szempontjából szükséges, hogy a terhes nő megfelelő mennyiségű és minőségi táplálékkal rendelkezzen - mondja Dr. Débora Arosemena, a Paitilla kórház táplálkozási és testedzési élettanának szakembere.
Nekik Különleges csoportnak számítanak, mivel a terhesség első négy hónapja a baba kialakulási ideje.
A terhes nőknek elegendő mennyiséget kell enniük a túlzott és gyors súlygyarapodás, valamint a szövődmények elkerülése érdekében, mint például: pre-eclampsia, eclampsia és terhességi cukorbetegség.
Mi több, Hatékonyan kell étkezniük minőségileg, mert az étrendnek azokat a tápanyagokat kell ellátnia, amelyek igénye növekszik, közöttük van: vas, kalcium és fehérjék.
A nő a terheseknek hetente legalább kétszer kell enniük a vasban gazdag ételeket - mondta.
A A vasigény rendkívül fontos, és elegendő mennyiségűnek kell lennie az anya vérrendszerének fenntartásához és egyúttal alkotják a baba hematológiai rendszerét.
Ők is ásványi anyagokban gazdag ételek, például kalcium fogyasztása szükséges az új termék vagy csecsemő csontvázának kialakításához, a terhes anya csontegészségének fenntartása mellett.
A legfontosabb kalciumforrások között van: tejtermékek és származékaik, zöldségek. Ezenkívül olyan vitaminok bevitelét igényli, mint: A és D, a test több funkciója érdekében. A tejet ezekkel a vitaminokkal dúsítják.
Azonos módon, A koronavírus-járvány ezen kritikus időszakában elengedhetetlen a sok gyümölcs és zöldség fogyasztása, igyon legalább 8 pohár vizet naponta, és kerülje a dohányzó emberek közelében való tartózkodást, mivel a cigaretta mind passzív, mind aktív kockázati tényező. Egy másik tipp a testmozgás.
A Dra. Débora Arosemena táplálkozási szakember kifejtette, hogy ez idő alatt a várandós nőket és otthonaikat ellátni kell tartalék étellel. Ehhez megkérhetik házastársukat, hogy azon a napon, amikor a szupermarketbe kerülnek, vegyenek egy listát arról a menüről, amelyet két hét múlva fogyaszthatnak el a mért adagokkal.
Emellett néhány fagyasztott ételt, például zöldségeket, tartalékként tarthat az étrend kiegészítésére.
Nézze meg, mi van a YouTube-csatornánkon!
- Keto kenyér mandulaliszttel és psyllium héjjal - Keto Panama
- A latinok az elhízás gyakoribb előfordulásáról számolnak be az amerikai Hispanics America Edition Agencia EFE-ben
- Panama azt mondja az IOM-nek, hogy garantálja a munkajogokat a helyieknek és a külföldieknek
- A skizofrénia többi gonoszsága Az igazság
- Lusta 2020 "kihívások és nehézségek" - lásd Panama