Cookie-kat használunk a tartalom és a hirdetések személyre szabásához, a közösségi média funkcióinak biztosításához és a forgalmunk elemzéséhez. Információt osztunk meg arról, hogy Ön miként használja webhelyünket a közösségi média, a reklám és elemzési partnereinkkel. További információkért tekintse meg a sütikre vonatkozó irányelveinket.

körmök

Test

Vitaminok a körmök megnöveléséhez és a gélesedés elfelejtéséhez

Spoiler riasztás: Azok a vitaminok, amelyekről tudni készül, nemcsak a körmök megnövekedésén dolgozik, hanem az erős és sima kulcs is!

Örökké búcsúzzon a hamis körmöktől ezekkel a kiegészítőkkel, amelyek a legjobb szövetségesek lesznek, akik meghosszabbítják és megkeményednek. Getty Images

Egészség

Táplálás

Amikor azok gyengék, sárgák és durva állagúak, itt az ideje, hogy forduljanak az etetéshez! Miért? Ezek a jellemzők bizonyos hiányt tárnak fel vitaminok amelyek elengedhetetlenek a körmök regenerálódásához, és ma eláruljuk, hogy mik azok és hol lehet megtalálni őket.

Mielőtt rátérne a helyi kezelésekre vagy a gél és akril alkalmazásokra, kezdje el megoldani a problémát belülről!

VITAMINOK A SZÖGEK NÖVELÉSÉHEZ

H-vitamin

Más néven biotin, ez a vitamin a B csoporthoz tartozó, ami elengedhetetlen a tízes manikűrhöz. Ez azért van, mert részt vesz a zsírok és fehérjék metabolizmusában, ami elősegíti a szövetek egészséges növekedését, elősegíti a rugalmasságot és megakadályozza a törést. Állati és növényi eredetű élelmiszerekben, például magvakban, diófélékben, sörélesztőben, húsban, halban, tojásban, gombában, spenótban, brokkoliban és kiegészítőkben megtalálható.

A szupermarketben olyan biotint tartalmazó kiegészítőket találhat, amelyek egyszerre segítik a haj és a körmök növekedését. pexels.com

A-vitamin

Ez vitamin fontos szerepet játszik a növekedésben és megjelenésben köröm, mivel antioxidáns és regeneráló tulajdonságai erős és egészséges színűek. Használja ki tulajdonságait és fogyassza vajban, tojásban, májban, húsban, tejben, zöld leveles zöldségekben és vörös, narancs és sárga pigmentációjú zöldségekben.

C vitamin

Ez az egyik vitaminok, amelyek az immunrendszer erősítése mellett, emellett aktiválja a kollagén szintézist, megakadályozza a sejtek károsodását és megvédi a testet a külső tényezőktől. Röviden, ez egy hatalmas bomba a harcban köröm csíkos, törékeny, hámló vagy „kis bőrű”. Hol találom? Szőlőben, zöld tea, csokoládé, citrusfélék, bogyók, sárgarépa, petrezselyem, kaliforniai paprika, kelbimbó és még sok más.

Több vitamint tartalmazó ételek

D-vitamin

Napfény hatására (védelemmel), étrend-kiegészítőkkel és ételekkel, például gombákkal, tejtermékekkel, halakkal és kagylókkal kaphatjuk meg. Kulcsfontosságú darab az álomkörmök számára, mivel javítja a megkeményedni tévedhetetlen és ellenállóbbá tegye a körmöket.

Tudta, hogy a D-vitamin fogyasztása a fertőző mikroorganizmusokkal is küzd? Unsplash.com

E-vitamin

Szerezd meg köröm ragyogó, erős és anélkül a sárgás tónusú, hogy képes hidratálni és megvédi az oxidatív károsodástól. Köztudott, hogy kapszulákban is beveheti, de mielőtt elgondolkodna a kiegészítőkön, ajánlatos spárgával, dióval, fenyőmaggal, avokádóval, halzal, olívaolajjal és szárított gyümölcsökkel kiegészíteni az étrendet.

B9-vitamin

A B9-vitamin vagy a folsav elengedhetetlen az új sejtek termeléséhez (ezért is ajánlott terhesség alatt). Az övék előnyök a körmökre Gyorsabb, egészségesebb és erősebb növekedésről híresek, megtalálhatók többek között spenótban, csicseriborsóban, borsóban, lencsében, teljes kiőrlésű gabonában, articsókában.