Feliratkozás a Vitónica oldalra
A hidratáció alapvető szempont, amelyet életünk során figyelembe kell venni, és mindenekelőtt, ha sportolunk vagy sportolunk a fizikai aktivitás rendszeresen. De mi a jobb, ha a veszteségeket pótoljuk?
Az utóbbi időben több olyan hirdetést is láttunk és hallottunk, amelyek dicsérik a izotóniás italok közölve, hogy az ilyen típusú termék mennyire fontos a folyadékok és ásványi anyagok utánpótlásához fizikai erőfeszítés után.
Nem tagadhatjuk azonban, hogy a promóciók e világa mögött nagy piac áll. Ezért jó többet megtudni az izotóniás italok használatáról, hogy a legjobb alternatívát válasszák ki közöttük és a Víz.
Az izotóniás italokat úgy tervezték, hogy pótolják az a intenzív erőfeszítés vagy ennek során a hipoglikémia elkerülése érdekében, mivel tartalmazzák cukrok amelyek emellett könnyen felszívódnak elektrolitok, vitaminok, hidrátok és víz.
Ezek az italok nem kalóriatartalmúak, vagyis tápanyagaik miatt kalóriát tartalmaznak a cukorból, és bár az energiafogyasztásuk kevesebb, mint egy üdítő, a túlzott és napi használat jelentős kalória-növekedést eredményez.
Másrészt az ilyen típusú ital hasznos lehet a tevékenységünktől, annak intenzitásától, időtartamától és környezetétől függően kiképzés.
Ha profi sportolóról van szó, vagy ha magas intenzitású tevékenységet végezünk forró környezetben, túlzott izzadással az erőfeszítés nagy intenzitása miatt, akkor kényelmes lesz izotóniás italokat használni a pájara megelőzésére és a folytatásra. a gyakorlat problémamentesen.
Másrészről, ha az edzőterem szerelmesei vagyunk, és hetente kb. 4 alkalommal 1 órás foglalkozással látogatjuk, akkor az edzés előtti, edzés előtti és utáni vízbevitel elegendő lesz az elveszített folyadék pótlására.
Vagyis, ha az erőfeszítés intenzitása enyhe vagy mérsékelt, és ha az időtartama nem túl hosszú, akkor a jelentős gazdasági túlterhelés mellett az ideális vízfogyasztás a test túlzott mértékének elkerülése érdekében.
Ha fogyni szándékozik, és nem szánja el magát a szakszerű edzésre, akkor a víz választása bölcs választás, mivel az izotóniás italok nem elengedhetetlenek az Ön esetében, és felesleges kalóriákat fog megtakarítani.
Ugyanakkor el kell ismernünk, hogy az izotóniás italok értékes segítséget nyújtanak a gyógyuláshoz intenzív gyakorlatok vagy innen Hosszú időtartam hogy racionálisan használják a fizikai teljesítményt és a sportteljesítményt.
Csak akkor használjuk ezeket a termékeket, ha azok szükségesek és megfelelő mennyiségben, mivel ez nem olyan folyadék, amelyet naponta és a nap minden pillanatában vagy étkezésében elfogyaszthatunk, kivéve kivételes eseteket, például egy magas szintű sportolót.