A zab a leginkább kalóriatartalmú gabonafélék, amelyek a legtöbb energiát adják a testnek, ami azt előállítja a tökéletes gabona, amelyet a babapüré receptjeihez adhatunk az év hidegebb hónapjaiban. Nagyon gazdag B-vitaminban és ásványi anyagokban (magnéziumban, foszforban és kalciumban) a zab szintén rostokban gazdag gabonafélék. Gluténtartalma miatt azonban a zab hat hónapos koráig nem szabad bevezetni a baba étrendjébe.

zabpehely

Ezután felajánljuk Önnek ízletes recept a zabpehelyhez és az almás krémhez, hét és kilenc hónapos kor közötti csecsemők számára készült. Ez az édes ízű és tápanyagokban sűrű zabpehelykrém ideális gyermeke számára reggelire vagy uzsonnára.

Hozzávalók

Készítmény

  1. Mossa meg, hámozza meg és aprítsa fel az almát. Utána tegye a tejbe.
  2. Hozzáadjuk a hengerelt zabot, és lassan főzzük fél órán át.
  3. Homogén és krémes keveréket alkot.
  4. Vegyük le a tűzről, és hűvös állapotban tálaljuk.

A zab tulajdonságai a baba étrendjében

A zab egy olyan gabonaféleség, amelynek számos egészségügyi előnye van, amelyek közül kiemelkedik magas szénhidráttartalma, hogy a test energiát használ fel, ami nagyon megfelelő étel a gyermekek számára, akik rendszeresen sportolnak. Ezenkívül a zab nagyon gazdag B-vitaminokban, amelyek hozzájárulnak az idegrendszer megfelelő működéséhez, és nyugtatóan hatnak a szorongásra. Nézzük meg a zab egyéb tulajdonságait:

  • Rostokban gazdag, amely garantálja a jó béltranszportot és kerülje a gyermekkori székrekedési problémákat. Ezenkívül a rost segít a testsúly szabályozásában.
  • Remekül alkalmazható hasmenés és gyomorégés esetén, terhesség alatt gyakori rendellenesség. A zabban lévő rost védő hatással van a belekre és általában az emésztőrendszerre.
  • Ügyes megakadályozza a koleszterin feleslegét, a keringési szintű problémák elkerülése.
  • Támogatja a hasnyálmirigy aktivitását és alkalmas cukorbetegek számára.
  • Hozzájárul a magzat fejlődéséhez a terhesség alatt és serkenti az anyatej termelését.

Emlékeztetni kell azonban arra, hogy annak ellenére, hogy olyan sok egészségügyi tulajdonsággal rendelkezik, a zab nem alkalmas étel gluténintoleranciában vagy lisztérzékenységben szenvedők számára, mivel glutént tartalmaz.