oldalakat
2012. június 3, vasárnap
KÖRÖN- ÉS SZILVADIETÁK
A gyümölcs a természetes növényi élelmiszerek egyik legfontosabb étele, amely a zöldségekkel együtt számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, valamint számos előnnyel jár a szervezet számára. Ez a diéta gyümölcsei: a körte és a szilva.
A körte Segítenek a koleszterin, a triglicerid és a vércukorszint fenntartásában. Nagyon hasznosak a fogyókúrás étrendben is magas rosttartalmuk miatt, és kielégítő gyümölcsként. Méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik és növeli a bél mobilitását. 100 grammonként pedig csak 54 kalóriát biztosít.
Ismeretes, hogy a szilva Antioxidáns gyümölcs, rostokban és káliumban gazdag. A friss szilva remek szövetséges a fogyókúrában a fogyás vagy annak fenntartása érdekében. Azért, mert nagyon kevés a zsír, és alkalmasak az elhízás elkerülésére. 100 gramm ehető adagban 45 kalóriát tartalmaznak.
Reggeli: * 1 választott infúzió
* 1 teljes kiőrlésű pirítós egy szelet világos sajttal.
Délelőtt: * 1 szilva és 1 körte
Ebéd: * 1 kemény tojás
* 1 csésze zöldségleves
* 2 szilva és 2 körte
Délután közepe: * 1 szilva és 1 körte
Falatozás: * Ön által választott infúziók
* 1 alacsony zsírtartalmú joghurt gabonafélékkel.
Vacsora:
- A sikeres étrend szokásai - Fogyókúra
- A legjobb ételek - Heti kalóriamenü a Zóna diétával - Fogyókúrák -
- Sporttáplálkozás - A sportolók étrendje - Fogyókúrás étrend
- Könnyű csirkecomb tésztában; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából
- A hét dió a legtöbb fehérjével, ideális vegán étrendhez és fogyáshoz