zaitez

A ma kiválasztott téma az előfőzött termékek: konzervek vagy konzervek. Érdekes, mert szeretnénk elmélyülni a szokásos tartalmában, mely összetevők vagy ételek szoktak megjelenni, melyek a jó lehetőségek, és melyeket lehetőleg elkerülni vagy csökkenteni. Meglátjuk, vannak-e egészséges lehetőségek, és mire kell figyelnünk, mielőtt megvennénk őket.
Az egészséges táplálkozás olyan kérdés, amely az utóbbi években egyre fontosabbá vált, a lakosság egyre tudatosabbá vált, és a koncepció világszerte gyökeret ereszt. A jelenlegi életmód, a tevékenységek, a munka vagy a tanulmányi órák nagy száma, az időhiány azonban ... kihívássá teszi az elmélet gyakorlati megvalósítását. Itt az előfőzött termékek nagy szövetségesek lehetnek, de csak néhány, és csak néha.

"Az előfőzött termékek nagyszerű szövetségesek lehetnek, de csak némelyek és csak néha."

Az előre elkészített ételeket azért hozták létre, hogy csökkentsék az ételkészítésre fordított erőfeszítéseket és időt. Ezen felül lehetővé teszik, hogy sokféle ételt tároljon otthon anélkül, hogy mindennap vásárolni kellene. Másrészt igaz, hogy sokukban felesleges só, adalékanyagok és egyéb összetevők vannak hogy természetes formájában az ételek nem tartalmaznak.
Mielőtt egy kicsit beszélnénk a főbbekről, ne feledje, hogy mindig elősegítjük a friss ételek fogyasztását minden elősütöttnél, de néha ezek jó választás lehet az egészséges étrend mellett. Ha gyakran helyettesítik a természetes ételeket, az nem lesz egészséges környezet.

1. Halkonzervek

Ha nem lehet friss halat fogyasztani, akkor jó a konzervkonzerv. Természetesen, anélkül, hogy kényelmet nyerne, és általában friss vagy fagyasztott halat cserélne. Beszélhetünk egy halkonzervről, amely hal adagnak számít, de nem mindig.
Ajánlott, ha időnként konzerveket szed, mindig természetes vagy szűz olívaolajban vásárolja meg őket. Ha nem adja meg, hogy szűz, akkor olyan finomított, ilyen egyszerű. Fontos, mert a finomított olaj, még az olívaolaj is, kevésbé egészséges, mint a szűz változata, és elveszíti táplálkozási tulajdonságait.
Általában azt gondoljuk, hogy a napraforgóolaj egészséges, de az ilyen típusú termékek finomítása nem az. Ha finomított napraforgóolajban konzerveket vásárolunk rendszeresen, akkor felesleges az omega 6 zsírsavak hozzájárulása, és az egyensúly az omega 3 és az omega 6 között keresendő.

«A helyi és friss termékek mindig a legjobb megoldás. Nemcsak a táplálkozási minőség vagy az egészségre gyakorolt ​​előnyök, hanem az ökológiai szempontok miatt is. "

Ne feledje, hogy a címkén olvasható a szűz olívaolaj és nem azzal olivaolaj, Mert nem ugyanaz. Az első azt jelzi, hogy a benne lévő olaj csak olívaolaj, míg a másodikban az olívaolaj másodlagos összetevő. A konzervek közül a legkevésbé ajánlottak olyan mártások, mint a paradicsomszósz, mivel a napraforgóolajon kívül tartalmaznak meghatározatlan cukrot és fűszereket (a legtöbb esetben). Ezenkívül általában több adalékot tartalmaz, mintha csak természetes vagy szűz olajban lennének.

2. Fazék hüvelyes