- Rajt
- Étel
- Élelmiszer-asztal
- Zöldségek és zöldek
- Zöldbab
Előző zöldbab Következő
A zöldbab olyan zöldség, amelyre vigyáznunk kell, mivel glikémiás terhelésük nagyobb, mint a legtöbb zöldséges zöldségé.
Általában főzve fogyasztják.
| IG | CG1 | Súly | CG2 | Hidratál | Cukrok | kcal | Zsírok | Satur. | Fehérje | Rost |
| 30 | 1.3 | 225 g | 2.9 | 4,2 g | 2,3 g | 36 | 0,6 g | 0,1 g | 2,4 g | 2,4 g |
(GG. Magas CG közepes CG. Alacsony CG null)
A táplálkozási táblázat adatainak megfelelő értelmezéséhez kattintson ide.
- CG1: méri a vér glükóz növekedését, amelyet 100 g termék fogyasztása okoz
- Súly: a termék egy adagjának súlya. Ebben az esetben 1 nagy lemez (225 g).
- CG2: a termék egységének (1 nagy lemez) fogyasztása által okozott vércukorszint-növekedést méri.
A főtt zöldségek közepesen fogyasztott 2. csoportjába soroljuk.