Bizonyára hallania kellett róluk, de ha nem, akkor hozok egy kis információt, hogy rájöjjön a fontosságukra és előnyeikre:
- A zöld italok vitaminok és ásványi sók gazdag forrása, amelyek segítenek a zsírégetésben és a szervezet méregtelenítésében.
- Ugyancsak egyszerű módszer azoknak a gyümölcsöknek és zöldségeknek a beépítésére, amelyeket étrendben kell fogyasztanunk a fogyáshoz, de fogyasztásukhoz nem szükséges diétázni.
- Az ilyen típusú gyümölcslevek az általunk használt összetevőktől függően gazdag C-vitaminban, B6-ban, rostokban, folsavban, omega-3-ban, fitonutriensekben és antioxidánsokban.
Ha korán kelsz, akkor egy zöld lé tökéletes az emésztőrendszer felébresztéséhez, miközben táplálékot és energiát fogyaszt.
Személy szerint ez a legjobb módja a nap kezdetének:)
Kétnaponta, amint felkelek, egyenesen a konyhába megyek, hogy elkészítsem ezt a finom gyümölcslevet. Javaslom, hogy igyon két poharat, majd hagyjon 30 percet eltelni, mielőtt bármi mást ennék. Ha nincs kedve reggel bevenni, megteheti két órával reggeli után vagy két órával ebéd után, de mindig hagyjon időt az étkezések között, hogy bevegye.
Hozzávalók
- - Cilantro (kb. 1/2 csésze)
- - 2 szár zellert
- - 2 zöld alma vagy 2 pufók ananászszelet
- - 1/2 uborka
- - 2 citrom
- - 4 brokkoli szár
Készítmény
1. lépés
Mossa meg és fertőtlenítse az összes hozzávalót. Vágja szét a zellerszárakat, hámozza meg az uborkát és vágja darabokra, vágja le az almát, távolítsa el a magokat, de hagyja meg a héját, nyomja össze a citromból a levet, végül távolítsa el a szárakat a korianderből. És az egész brokkoli. Ha ananásszal csinálták, ne távolítsa el a közepét.
2. lépés
Most az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük, és vizet adunk hozzá, amíg majdnem el nem fedjük az összetevőket, amelyek körülbelül 600 ml-t tesznek ki.
3. lépés
Ha először készül zöld levet készíteni, akkor az íze nem nagyon fog tetszeni, ajánlom, hogy adjon hozzá egy evőkanál barna cukrot vagy mézet, de ne fehér cukrot vagy édesítőszert. Apránként elfogadja ezt az ízt, és leállítja a barna cukor vagy a méz hozzáadását.
Körülbelül 7 percig maximális sebességgel állítja le, állítsa le és hagyja pihenni egy kicsit, és ismét maximális sebességgel pár percig.
Remélem, mered elkészíteni, meglátod, hogy az idő múlásával jobban fogod érezni magad, és a tested megköszön.
Körülbelül 3 hónapja fogyasztok zöld leveket, és valóban sokkal jobban érzem magam. Mondja azt is, hogy hetente körülbelül 3-4 alkalommal ajánlott bevenni.
Az ilyen típusú gyümölcslevekhez hozzáadhat néhány spenótlevelet, egy darab gyömbért, kivi. A dolgok végtelensége. de a fő összetevők a zeller és a koriander. Ne feledje, hogy zöld leveknek hívják őket, ezért minden zöld zöldség érvényes.