Az ízületi gyulladás kiszámíthatatlan, fellángolásokkal és természetes remissziókkal jár. Ez természetesen nagyon megnehezíti a betegek számára, hogy pontosan tudják, vajon bármilyen javulás egy adott kezelés eredménye-e, vagy csak egy normális remisszió. Ezek az ízületi gyulladás alternatív kezelései.

ízületi gyulladás

Sok betegség, egy név

Az ízületi gyulladás valójában nem csak egy betegség. Ez egy kifejezés több mint 100 rendellenesség leírására, amelyeket együttesen reumatikus betegségeknek neveznek. Bár a görög arthritis szó szó szerint "ízületi gyulladást" jelent, ez a klasszikus tünet nem minden típusban fordul elő.

Az osteoarthritis az ízületi gyulladás leggyakoribb formája, és gyakran nem jár gyulladással. Az oszteoartritisz az ízületek degeneratív betegsége, a testsúlyúak egyszerűen elhasználódnak. Ez az időskor sztereotip állapota, de a fiataloknál nem ritka. Különösen gyakori a sportolók (baseball játékosok, golfozók, teniszezők), gépírók, zongoristák stb.

Bármilyen okból megindulhat (talán öröklődés), az ízületek közötti porc elvékonyodásával. Idővel a kopás elpusztítja a porcot. Ez fájdalmas csont-csont dörzsölést eredményez. Ha túlsúlyos, akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki osteoarthritis, mert nagyobb lesz a stressz és megterhelés az ízületein, különösen a térdén. A kutatások azt mutatják, hogy ellenkezőleg, ha lefogy a súlyfelesleg, annak kialakulásának kockázata felére csökkenthető.

A reumás ízületi gyulladás teljesen más betegség. Jellemzője a duzzadt csülök és ízületek, és gyakran elrontott kezek. A rheumatoid arthritisben és az arthritis egyéb formáiban szenvedő embereknek végtelenül fájdalmasan merev és duzzadt ízületeket kell elviselniük. A rheumatoid arthritis autoimmun betegség, ami azt jelenti, hogy a test szó szerint megtámadja önmagát. És a csata nem korlátozódik az ízületekre. Az egész test érintett, néha fáradtságot, étvágytalanságot és akár lázat is okoz.

Bár az ízületi gyulladás gyógyításának leltára hosszú, van egy rövid lista a gyógyító potenciállal rendelkező étrendi tényezőkről. A diéta mellett a fogyás és a testmozgás révén némi enyhülés is fellelhető. A következő részben áttekintjük azokat az ételeket, amelyek enyhíthetik az ízületi gyulladás tüneteit.

Gyógyító szerek

Az omega-3 zsírsavak és a gyömbérgyökér kimutatták, hogy enyhítik az ízületi gyulladással járó fájdalmat. Így működik ezek a gyógyító szerek:

Omega 3

Az omega-3 zsírsavakról ismert, hogy gyulladáscsökkentő hatást fejtenek ki, amely a gyulladás csökkentésére ösztönzi a testet. Számos rheumatoid arthritisben szenvedő beteg tanulmányai szerint halolajok bevétele után enyhült az ízületi fájdalom és kevésbé fáradt; míg a kényelmetlenség és a fáradtság visszatért, amikor a kiegészítőket abbahagyták.

Az omega-3-ok optimista eredményei ellenére a betegség továbbra is aktív, és úgy tűnik, hogy további hosszú távú terápiára lehet szüksége, hogy valódi segítséget nyújtson. Nem árt azonban több halat enni; amely szintén az egészséges étrend része. Egyes jelentések szerint napi negyed font hal teheti meg a trükköt. Ha mindezeket nem tudja megenni, próbáljon meg hetente két vagy három adagot elfogyasztani.

Azok, akik étkezés közben szeretnék fogyasztani az omega-3-at, de nem tolerálják a halakat, más alternatívákat is választhatnak, mint például szárított bab, brokkoli, repceolaj, lenmagolaj, lenmag, kelkáposzta, hüvelyesek, zöld saláták, szójabab, szójatej, szójaolaj, tofu, dióolaj, dió és búzacsíra.

Gyömbér gyökér

A gyömbérgyökér hosszú múltra tekint vissza Indiában az osteoarthritisben és a rheumatoid arthritisben szenvedők számára. Ez a fűszeres kiegészítés számos ázsiai konyhához csökkenti a gyulladást azáltal, hogy blokkolja a ciklooxigenáz (COX) enzimet. Legalább 1-2 teáskanál porított gyömbér fogyasztása naponta kétszer vagy háromszor elősegíti az ízületi gyulladás természetes kezelését.