Mindannyian szeretnénk kényelmesen fogyni anélkül, hogy bármilyen erőfeszítést kellene tennünk, de ez a vágy nemcsak lehetetlen, de nem is egészséges vagy a felesleges kilóink orvossága. A fogyáshoz meg kell tanulnia enni, és az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, a mi szokásainkhoz igazítva energiaigény, mit emelhetünk fel, ha megtesszük gyakorlat, Igen valóban. De az is igaz, hogy vannak olyan étrend-kiegészítők, mint ezek zsírégetés és a jóllakó, amelyek segíthetnek abban, hogy ezt a változást kényelmesebb módon és kevesebb erőfeszítéssel tegyük meg.
A súlykezelés az állóképesség, nem a sebesség versenye: zsírégető, jóllakó és étvágyszabályozó kiegészítők segítenek könnyebben elérni a célt
4 Zsírégető kéznél
A zsírégető kifejezés egy kicsit elmagyarázza, hogyan működnek ezek a kiegészítők. Aktív alapelvek, amelyek valamilyen módon arra ösztönöznek bennünket, hogy égessük el tartalék zsírokat, vagyis azok, amelyek felhalmozódnak a szerelmes fogantyúk. A legismertebbek és leghatékonyabbak:
A zöld kávé, amelyből klorogénsavat (a kivonat 45-50% -a) és szinte koffeint (a teljes kivonat 0-2% -át) tartalmazó kivonat származik. Zsírégetőnek tartjuk, mert ezek a hatóanyagok közvetett módon segítenek bennünket tartalék zsírjaink elköltésében. Éhségelhárító hatása is van, mivel a bélsejtek felszabadítják a GLP1-et, amely a hipotalamusz elérésekor segít szabályozni az étvágy és a jóllakottság mechanizmusait.
A Coleus forskohlii A forskohlin nevű hatóanyagú növény a zsírok anyagcseréjére hat. A Forskohlin hatására a zsírok kikerülnek az adipocitákból (a zsírszövetben lipideket tároló sejtekből), ezáltal elősegítve azok égését.
A konjugált linolsav, betűszavával is ismert CLA, blokkolja a zsírsavak bejutását az adipocitákba, és így más sejtek hatókörében marad, amely energiaforrásként felhasználhatja őket. Ezt a hatást csak azoknál a CLA-kiegészítőknél tapasztalták, amelyek egyenlő részeket, azaz 50% -ot tartalmaznak a konjugált linolsav két izomerjéből.
A IGOB 131TM afrikai mangó kivonat Ennek a gyümölcsnek a magjaiból nyerik, és a klinikai vizsgálatok megmutatták, hogy képes csökkenteni a testsúlyt. Hogyan? Olyan genetikai információk modulálása, amelyek megakadályozhatják több zsírsejt képződését, valamint csökkenthetik a trigliceridek raktározását bennük.
Oldható rostok, a legkellemesebbek
Bizonyos típusú oldható szálak úgy működnek, mint a valódi szivacsok, amelyek nagy mennyiségű vizet képesek elnyelni, és térfogatukat akár 200-szorosára növelhetik. Ez a térfogatnövekedés teszi teljessé gyomrunkat a szálak bevétele után, és ad nekünk Telt érzés. A leginkább kielégítő oldható rostok a következők:
- A glükomannán amelyet az Amorphophallus konjac-ból nyernek ki. Nagyon viszkózus, és lenyelés után 2-3 órán belül akár 200-szorosára is növeli a térfogatát.
- A kitozán amelyet rákfélék és kagylók héjából nyernek. Ez a rost amellett, hogy hidratálódáskor jelentősen megnő a térfogata, nagy kapacitással rendelkezik az étrendi zsírok felszívására, megnehezítve az emésztést és a bél felszívódását.
Triptofán, így az étvágya nem vált ki
A triptofán egy esszenciális aminosav, amely segít nekünk szabályozni az étvágyunkat. Ezzel az aminosavval testünk szerotonint termel, egy neurotranszmittert, amely részt vesz a szorongással és depresszióval, hangulatváltozásokkal és kényszeres éhséggel kapcsolatos áramkörökben. Ezért fontos, hogy ne hagyjuk ki a diétát, ha betartjuk az étvágyat, és ideges éhség (csipegetés).