Elbűvölnek minket a tekintetük be Varrás mesterei, az RTVE varró valóságshow, amely vezet immár három évadon át, de az a leginkább imponál, hogy hogyan tartja fenn mindig tónusú lenyűgöző alakját.

amelyet

A titka Rachel Sanchez Silva van az erős Zumba, a közismertből levezetett tudományág Zumba ez erőinek határáig nyomja a résztvevőket.

HIIT csoportos osztályban a zene ritmusára: Zumba erős

A Zumba olyan tevékenység, amely ötvözi a zenét, a táncot és az intenzív aerob edzést, de a Strum by Zumba mellett ez gyerekjáték. Ez a sokkal intenzívebb edzésmód Vitónica szakembereink szerint áll ban ben egy kemény HIIT osztály, amely ötvözi a nagy intenzitású testmozgást az aktív pihenés időszakaival, mindezt a saját testsúlyunkkal és kifejezetten ezekre az órákra létrehozott zene ritmusával végezzük.

A cél az egész test megerősítése, mint más tudományágakban, mint pl Body Attack, de mindig a zene ritmusára. Minden testünk mozgása körül forog, így fogunk guggol, burpees, tüdő Y sok ugrás, amitől megizzadunk a bemelegítéstől.

A mozdulatok teljes koreográfiával, használja ki saját súlyainkat, és kombinálja kardió és izomtónus gyakorlatokkal a dob & basszus, techno, house vagy hip-hop ritmusára. Az intenzív zene segít abban, hogy koncentráltabbak legyünk, javítsuk a teljesítményt és az, alkotói szerint, kevesebb fáradtságérzet.

Megpróbálhatod végezze el ezen osztályok egyikét otthon, Például ez a 30 perces foglalkozás, amely során az alsó és a felső testet egyszerre dolgozzák fel kombinált mozdulatokkal. Figyelmeztetünk, hagyja a törölközőt a közelben, mert izzadni fog.

Az előadó többször is kijelentette, hogy rabja ennek a nagy intenzitású edzésnek Segítenek abban, hogy ne csak csúcsformában legyél, hanem oldhasd a feszültséget és tegyél valamit, amit szeretsz: táncolj.