Ha olyan ember vagy, aki unja a futást vagy az edzőterembe járást, sok ritmusú megoldással rendelkezünk

A fogyás néha az egyik legnehezebb feladattá válik. Javítsuk étkezési szokásainkat, sportoljunk naponta, ne igyunk alkoholt és számtalan irányelvet kell ellenőriznünk, ha fogyni akarunk. Ha valóban lustává tesz az edzőterembe járás vagy a futás, akkor vannak más is legviccesebb megoldások, amelyekkel búcsúzhatunk azoktól a plusz kilóktól, amelyek annyira zavarnak, a tánc az egyik. Biztosan hallottál már valakit, aki órákra jár zumba, salsa vagy aerodance, És bár fogalmad van arról, mi ez, még nem nagyon világos, hogy valóban működik-e, vagy ugyanolyan hatásai vannak-e, mint a kardiózásnak. Lehet, hogy a táncot rekreációs és rekreációs tevékenységként fogta fel, amely aligha járult hozzá sokkal többet, de az igazság az nagyszerű edzés kardiovaszkuláris, amelyet bárhol elvégezhet anélkül, hogy tornaterembe kellene menni.

zumba

A választott tánc típusától függően bizonyos előnyöket kap, vagy másokat a szósz az egyik leghatékonyabb. Gyakori azonban, hogy több izomcsoportot megnyújtott, precízen és kiegyensúlyozottan hajtott végre mozgásokat, és növelte a pulzusát. mellett fizikai javulás fogyókúra formájában és az agy egészségének fejlesztéseA tánc neki szól Egyensúly és a test koordinációja.

Új és legteljesebb módszerek

Ha úgy dönt zúg egy a szórakoztató osztály amelyben megtanulod különböző koreográfiák. Lehetséges, hogy eleinte a gyakorlatok összehangolása nem a vártnak felel meg, de apránként megtanulja, hogy melyik irányba kell mozognia, és abbahagyja ezt az érzést. Ha rajongsz a latin ritmusokért, mint például a salsa, a cumbia vagy a reggaeton, ez a gyakorlatod. Sok kalóriát éget el, és ez javítja a hangulatát is. Legyen nagyon körültekintő, ha sérülése van, ez hatással van a fizikai aktivitásra és károsíthatja az ízületeket.

Másrészt választhatja a repülés, abból kifejlesztett tevékenység aerobic és az keverjük össze a modern tánc elemeit. Egy osztály egyesíti az aerob testmozgás összes előnyét és segít a fejlődésben fizikai képességek, mint pl rugalmasság, koordináció, orientáció és ritmus. Nagyon jó a testzsír csökkentésére, javítja a tüdő kapacitását és csökkenti a vérnyomást és a magas koleszterinszintet.

Akár szeretsz tornázni, akár nem, bármilyen apró változtatás a rutinban jobb, mint a semmittevés. Kezdje el felmenni a lépcsőn a munkájához ahelyett, hogy felvenné a liftet. Almát is vehet, és reggel közepén nem vásárolhat snacket. Apránként átalakíthatja testét és javíthatja egészségét. Iratkozzon fel táncolni hetente párszor, és kezdje észrevenni a testében bekövetkező változásokat a zenének köszönhetően. Gondolj arra, hogy ritmus mellett a sportolás sokkal szórakoztatóbb.