mundo

Mindannyian tudjuk, mennyire fontos a táplálkozás az élet számára. A gyermekek számára ez még fontosabb, mivel a megfelelő mennyiségű, megfelelő mennyiségben felszolgált ételek biztosíthatják a növekedésükhöz és fejlődésükhöz szükséges építőelemeket. Bár a harapnivalók soha nem helyettesíthetik a jó minőségű ételeket, ezek a kis harapásméretű adagok soha nem lehetnek kevésbé táplálóak, mint a gyermekeink által kínált főétkezések. A harapnivalóknak ugyanolyan egészségeseknek kell lenniük, mint az étkezés során fogyasztott ételek. És mivel gyermekekről beszélünk, nekik is színeseknek, vidámaknak és nagyon étvágygerjesztőknek kell lenniük. Íme 10 egészséges snack ötlet, amelyet gyermekei számára elkészíthet.

10 egészséges snack ötlet gyerekeknek

Napelemes rendszer

Ez a kép a creativekidsnacks.com jóvoltából származik, és a teljes cikket itt olvashatja el.

Ehhez szükségük lesz egy nagy lemezre, lehetőleg sötétkék színűre, vagy bármi másra, ami utánozhatja a galaxis színét, miközben újrateremti a Naprendszert. Szüksége lesz több kerek ételdarabra, hogy a Napot körülvevő bolygóként szolgálhassanak. A Nap számára helyezzen egy érett narancsszeletet, amelyet átvágott. A különböző bolygókhoz nyolc, különböző méretű gyümölcsre lesz szükség. Lehet kapni csicseriborsót a Merkúrhoz, banánszeletet Velencéhez, kiwi szeletet a Földhöz, szőlőt a Marshoz, egy pepperoni szeletet a Jupiterhez, egy sajtszeletet a Szaturnuszhoz, egy körteszeletet az Uránhoz és egy áfonyát a Neptunuszhoz. Most adja hozzá a csillagokat. Szerezze be görög joghurtját, és tegyen kis mennyiségeket a bolygók és a Nap közé. A Mars és a Jupiter közé rizskrumpli gyűrűt is helyezhet az aszteroidaöv szimulálására. A gyerekek imádni fogják a bolygók felfalását. Ők is tanulnak belőle.

Banán és kivi pálma

Vegyünk egy darab banánt és vágjuk hosszában. Ez a pálmafa törzseként szolgál. Szeleteljen kivit és vékonyan szeletelje, ügyelve arra, hogy sima görbéket hozzon létre. Most szerezzen be egy tányért, és úgy rendezze el a banán- és kivi-szeleteket, hogy a kivi természetesen elterjedjen a banánpálma törzsének tetejéről. További táplálékként adhat hozzá néhány darab zöld szőlőt, hogy kókuszgyümölcsként szolgáljon. Ez a snack ötlet biztosan eljuttatja gyermekeit egy finom vakációra egy trópusi sziget paradicsomba. A banán kiváló káliumforrás, elengedhetetlen az optimális és egészséges izomfejlődéshez. A gyermekek számára ez egyszerűen erősebb izmokat jelent, amelyek segítenek az egész napos futásban, ugrásban és játékban. A kivi viszont kiváló forrás az E-vitamin, a K-vitamin és a C-vitamin, valamint a réz és a kálium számára. Az E-vitamin az egészséges bőr és a haj számára szükséges, míg a K-vitamin a normális véralvadáshoz fontos.

Sajt polip

A sajt gazdag kalciumban és más tápanyagokban. Ahelyett, hogy gyermekének sajtpálcát adna, miért ne csinálna neki sajtos polipot? Szerezz magadnak aprított sajtot, és kitartóan vágd ketté az alját. Vágja tovább a sajtbotot, amíg nyolc darab csík nem lesz az aprított sajt alsó felében, és egyetlen pálca a felső felében. Most kinyújtják azt a nyolc "lábat", amelyek csápként szolgálnak a polip számára. A szem számára két darab mazsolát ragaszthat. A gyerekek csápjaikkal fognak enni, mielőtt a fejüket ütnék.

Gyümölcs fagylalt

A gyerekek imádják a fagyasztott finomságokat. Ebben a bizonyos ötletben az a szép, hogy teljes mértékben átveheti az irányítást abban, hogy mit fog tenni a popsicle poharakba. Keverhet alacsony zsírtartalmú görög joghurtot kedvenc gyümölcslével. Például a gyerekek imádják a narancsot, az almát vagy akár az epret. Öntsük a keveréket műanyag poharakba vagy formákba, és minden pohárba tegyünk popsicle botokat. Hozzáadhat darabokat a kedvenc gyümölcséből is. Tegye a fagyasztóba, és hagyja megkeményedni finom, jeges, tápláló illatúra. Ez az egészséges zsírok, a C-vitamin és az optimális működéshez szükséges egyéb tápanyagok kiváló forrása.

Gyümölcs turmixok

A gyümölcsfagylaltjainkhoz hasonlóan Ön is turmixolhatja gyermekeit. Bármit is csinálsz, a legjobb, ha nem használsz tartósítószert tartalmazó összetevőket. A természetes összetevők továbbra is a legjobbak. A turmix alapjához keverje össze a zsírmentes vaníliás joghurtot, a banánt és a narancslevet. Ezután hozzáadhat szezonális gyümölcsöket. Ez elősegítheti gyermeke számára a szükséges rostot, amely elősegíti a megfelelő emésztést és a hulladék eltávolítását. Ezenkívül a friss gyümölcsökben található antioxidánsoknak és egyéb fitokemikáliáknak segíteniük kell a különféle egészségügyi állapotok megelőzésében, amelyekről ismert, hogy sok mai gyermeket érintenek.

Szőlő és alma autó

A gyerekek, különösen a kisgyerekek, szeretik az autókat vagy bármilyen más játékot. Kétféle módon hozhatja gyermeke kedvenc autóját vagy motorkerékpárját a táblára. A tápláló autóhoz fél-egy hüvelyk vastag almaszeletre lesz szükség. Az elért alakzat a klasszikus Volkswagen Beetle. Ezután tegyen egy fogpiszkálót a szelet ellentétes végeibe. Ez a kerekek agyaként szolgál. A fogpiszkáló mindkét végébe toljon egy szőlőt, hogy kerekként szolgáljon. A robogóhoz szüksége lesz húros sajtra, amely a robogó alvázaként szolgál. Helyezzen egy perecbotot a sajt egyik végébe, majd ragasszon egy másik perecbotot az elsőre, egy T-t formázva, és a robogó kormányaként szolgálva. Helyezzen fogpiszkálót az aprított sajt mindkét végébe, majd csúsztassa az uborka szeleteket a fogpiszkálóra, hogy kerekként szolgálhassanak. Ezeket az alkotásokat biztosan imádni fogja gyermeke. Ki gondolta volna, hogy a rágcsálnivaló annyira szórakoztató lehet?

Mozzarella és paradicsom hernyó

A sajt gazdag kalciumban, valamint vitaminokban és egyéb ásványi anyagokban, amelyek az erős csontokhoz szükségesek, és amelyekre a gyerekeknek valóban szükségük van. A paradicsom viszont kiváló C-vitamin- és fitokémiai forrás, amely segíti az immunrendszer működésének javítását. Mindenesetre biztosítani fogja gyermekei optimális egészségét, miközben az uzsonnaidő igazán szórakoztató lesz. Vegyünk több golyót mozzarellát vagy bármilyen más típusú sajtot, és formáljuk őket kis golyókká. Szüksége lesz szőlőparadicsomra is. Ezután felváltva tegye a paradicsomot és a mozzarellát egy tányérra. Ügyeljen arra, hogy úgy helyezze el őket, hogy utánozzák a hernyó hullámzó mozgását. Vigye fel a szemeket kis mennyiségű humusszal. Ragasszon egy fogpiszkálóból készült antennát.

Vulkán földimogyoró vaj

Sokan nagyon félnek attól, hogy gyermekeiknek mogyoróvajat adnak az olajaik miatt. A tudomány azonban feltárja, hogy a mogyoróvajban jelen lévő olaj valójában egészséges fajta. Bár mindig remek adag mogyoróvajat és zselés szendvicset készíthet gyermekének, van egy érdekesebb és szórakoztatóbb módja annak, hogy gyermekének kedvenc mogyoróvaját adja. Tegyen kb. 2 evőkanál mogyoróvajat gyermeke tányérjára, és készítsen egy vulkánt. Ütjön egy lyukat a mogyoróvaj-vulkán közepére, majd öntse bele gyermeke kedvenc zseléjét, lehetőleg valami pirosat vagy narancsot a láva szimulálásához. A legjobb, ha házi készítésű gyümölcszselét használunk, mivel ezek általában nem tartalmaznak tartósítószert. A gyerekeknek teljesen más élményük lesz a mogyoróvajjal és a zselével.

Eper virág

Ez a kép az onelittleproject.com jóvoltából származik, és a teljes útmutatót itt olvashatja el.

Az eper a bolygó egyik legtáplálóbb gyümölcse. Tele vannak C-vitaminnal, mangánnal, foláttal, rostokkal és káliummal, ami nagyon fontos az izomépítésben. A C-vitamin és a benne lévő folát segít a sejtek regenerálásában és a szövetek helyreállításában. A gyermekek nagy hasznot húzhatnak ezekből a tápanyagokból. Sajnos az eper magas C-vitamin-tartalma miatt van egy bizonyos ízük, amelyet egyes gyerekek nem szeretnek. Az egyik módszer vonzani őket, ha gyönyörű virágként mutatjuk be őket. Szüksége lesz több darab eperre, hosszában negyed hüvelykes szeletekre vágva. Rendezze őket úgy, hogy kialakítsák a virág szirmait. Vágjon egy zellerszárat, és használja virágszárként, valamint levélként is. Az epervirág közepén kitöltheti a helyet áfonyával, hogy kontrasztot adjon vörös szirmainak.

Teddy maci pirítós

Szerezzen be egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, és pirítsa meg a kívánt barnulási pontig. Tetejére tegyen jó mennyiségű mogyoróvajat. Most vágjon keresztbe egy banánt, és helyezzen két szeletet a pirítós felső sarkának ellentétes végébe. Ezek a mackó füleként szolgálnak majd. Helyezzen még egy szelet banánt a pirítós közepébe, hogy a medve orraként szolgáljon. Adjon hozzá néhány mazsolát szemként, és ragasszon egy áfonyát a medve orrára, hogy orrként működjön. Gyermekének minden idők legaranyosabb mackó pirítósa lesz.

Vannak más egészséges harapnivalók, amelyeket elkészíthet gyermekének. Fontos, hogy egészséges és tápláló összetevőket válasszon, és úgy készítse elő őket, hogy gyermekei először a szemükkel megegyék őket. Ha finomnak találják, akkor megennék.

még szintén kedvelheted

10 legjobb ebéddoboz gyerekeknek

10 legjobb vizes palack gyerekeknek

Tetszik amit látsz? Kérjük, értékelje ezt a bejegyzést, és tudassa velünk, mit gondol.!

[rating_form //borncute.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif ”/> 2017.08.14. Gyerekeknek szóló ötletek bemutatása és elmondása 2017.01.21. A legjobb harcművészet A gyerekek teljes mértékben áttekintve: 2017.04.25. Félelmetes videók a kisgyermekek számára a 2019-es legnépszerűbb véleményekben Jenga Games Review: Az ókori játék már elérhető a gyermekek számára Sophie la Girafe Review: Klasszikus fogzási játék kihagyó szőnyeg áttekintés Komló: Baba habszőnyeg