S Ha diétázik, vagy csak egészséges módon szeretne fogyni, akkor az alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú gyümölcsöket felveheti étrendjébe.
Ne feledje, hogy nem minden gyümölcs hatékony a jó eredmények eléréséhez. Például; a banán sok kalóriát tartalmaz. Csak légy óvatos. Jobb, ha a következők vezérlik:
Almák:
Tulajdonságai között szerepel a pektin, amely egy oldható rost, amely csökkenti a koleszterinszintet. Rostokban és flavonoidokban gazdag, amelyek aktívan küzdenek a rák ellen. A tápérték 81 kalória.
Eper:
Finom és tápláló, az eper a fogak számára is egészséges, mivel fehéríti őket. Gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban. Rostot tartalmaz és csökkenti a szénhidrátok felszívódását. Bevitele segít a vércukorszint szabályozásában.
Narancs:
A narancsot mindenki összekapcsolja a C-vitaminnal. Ez annak a magas tartalomnak köszönhető, amelyet a test számára biztosít . Magas rost-, kalcium- és folátforrás. Tulajdonságai között szerepel, hogy jót tesz a májnak, az anyagcserének és az emésztésnek.
Áfonya:
Ez az új divatos gyümölcs, mint az avokádó. Ez a test több tulajdonságának köszönhetően. Azt mondják, hogy a szuper étel olyan, amilyen a testet adja; antioxidánsok, amelyek segítenek a rák, a kálium, a vas, a C-vitamin és a rostok elleni küzdelemben. Lepd meg magad ezzel, 40 kalóriát biztosít.
Következetessége miatt; víz és rost, nagyon alacsony kalóriatartalmú. Célszerű édesség helyett enni, mivel segít eltávolítani a zsírokat és méreganyagokat.
Rózsaszín grapefruit
Gazdag C-vitaminban és béta-karotinban . Magas rosttartalma alacsony kalóriatartalmú, ami kiválóan alkalmas a szív és a belek fogyasztására.
Papaya:
A napi fogyasztás számos előnnyel jár, elárulom, miért: Tápanyagokban, kalciumban, folsavban és C-vitaminban gazdag. Magas mennyiségű karotinoidok és rostok, amelyek normalizálják a funkciókat emésztési.
Akár uzsonnaként, akár reggel közepén, ezek a gyümölcsök ideális szövetségesek lehetnek az étrendben, ha ezt az egészséges életet szeretnénk kölcsönözni napjának. Már nem lesz mentsége arra, hogy ne egyen gyümölcsöt.
Szakemberünk, Stefan Arends kifejezte, hogy az étrendben a citrusfélék az egyik legfontosabb gyümölcs, és annak alapvetőnek kell lennie; mint a narancs és a citrom.