Mindenki, akinek van gyermekek tudd meg, amikor arról van szó eszik, általában az étlapról folynak a megbeszélések ... És nem meglepő, hogy lelkünk talpra esik, amikor az orrát csavarja amint valami zöldet látnak vagy amikor csak a klasszikusoknak engedik meg az ajkukat makaróni paradicsommal és reszelt sajttal.

tipp

De biztos lehetsz benne, hogy nem vagy egyedül a siránkozásoddal. Tulajdonképpen A gyermekek 90% -a a rossz étkezők legalább egy hosszú szakaszán átesik.

Abban első év, A csecsemők gyorsabban nőnek, mint életük bármely más időpontjában, ezért viszonylag könnyű rávenni őket arra, hogy új ételeket fogyasszanak. De a második évre a gyerekek olyan lényekké válnak, akik okoskodni kezdenek és rájönnek, hogy az étkezés megtagadása remek módszer a figyelem felkeltésére.

A jó hír az, hogy szinte minden gyermek, aki korábban "jó étkezõ volt", ismét jól étkezik. A rossz hír azonban az, hogy ez általában az ő feltételeikkel és a maguk módján történik.

Ezekkel hagyunk benneteket 12 trükk gyerekeknek, akik nem esznek jól:

1. LEGYEN POZITÍV

Próbálja meg, hogy az étkezés valóban pozitív élmény legyen. Az egyik legfontosabb dolog az próbálja elrejteni csalódottságát. Dicsérjétek a gyereket, amikor nagyon jól eszik, vagy valami újat próbál ki. Lehet, hogy figyelmen kívül kell hagynia néhány rossz étkezési magatartást koncentrálja a figyelmét a jó viselkedésre. Ez az étkezést az Ön számára is kevésbé megterhelővé teheti.

2. KOSZÍNJÁLJA AZ ÉTELT

Öltöztesse fel a zöldségeket úgy, hogy paradicsommártásban keveri össze, és tésztával tálalja. Akár blöffölhet is, és hagyhat néhány apróra vágott zöldséget a szószban, hogy eltávolítsa magát, így soha nem fogja sejteni, hogy még mindig ott vannak.

3. FŐZZÜK A GYERMEKEKKEL

A legtöbb gyermek szereti a főzést, és a kisgyermek képességeinek erősen ajánlott olyan feladatok végrehajtása, mint a narancs kinyomása friss narancslé készítéséhez vagy a tojás feltörése. Elképesztő, hogy az étkezés megtervezésében és elkészítésében való részvétel miként ösztönözheti a gyermek étvágyát.

4. Tegye vonzóvá és szórakoztatóvá az ételeket

Kínáljon kis adagokat, mivel nem jó túlteljesíteni a gyermek tányérját. Ezenkívül a gyerekek általában a kisebb adagokat részesítik előnyben, ezért célszerű olyan ételeket készíteni, mint a mini burgerek bababurgonyával, kis brokkoli virágokkal és a sárgarépával. Ők is szeretnek enni kis edényekből, így penészekkel készíthet külön ételeket, például halat. Készíthet egy adagot is és lefagyaszthatja őket.

5. EGÉSZSÉGES "JUNK FOOD"

Készítsen saját egészséges "ócska ételt". Készíthet pizzalapokat focaccia kenyérrel vagy pita kenyérrel, és hagyhatja, hogy gyermeke válassza ki az elkészítéséhez szükséges alapanyagokat. Készítsen hamburgert minőségi sovány hús felhasználásával ... Csirkés ujjak, csicseriborsó hamburgerek ... a lehetőségek végtelenek.

6. A SZEM KÖTÉSÉNEK JÁTÉKA

Ha van egy gyereked, aki roncsos ételektől függ, vagy aki nem hajlandó kipróbálni semmi újat, játszanak bekötött szemmel és adj neki különféle ételeket kipróbálni, némelyik ismerős neki, más pedig újat, akkor ő nyer, ha kitalálja, hogy mit eszik!

7. Indítsa el, amikor azt szeretné, ha ez folytatódik

Kezdje csecsemőjét szilárd táplálékkal, friss ételekkel, a feldolgozott ételek tégelyei helyett, átlagos eltarthatósági ideje két év. Ha a kezdetektől megszokják a friss és változatos ételek ízét, akkor sokkal kevésbé válogatósak, ha megpróbáljuk integrálni őket a családi étkezésekbe.

8. NE MÁR

Ha gyermeke nem hajlandó állandóan ugyanazokat a dolgokat enni, és sírással vagy ordibálással próbálja rákényszeríteni, hogy azt tegye neki, ami neki tetszik. Hamarosan rájönnek, hogy a dührohamnak nincs sok értelme, ha nem reagál rá.

9. JUTALMAZÁSI RENDSZEREK

A matricákkal ellátott matricák általában 2 év után működnek a legjobban. Készítsen teljesen apró adagokat, és először adjon neki matricát, csak az ételek megkóstolásához. A célkitűzés megvalósításának jutalma nem alapulhat ételen (például csokoládén vagy édességen), mivel rossz üzenetet adunk Önnek. A jutalom lehet egyszerűen egy délután a moziban vagy az állatkert meglátogatása. Próbáld meg tartani a céljaidat hetente, hogy ne lássanak túl messzire és elveszítsék érdeklődésüket.

10. ORIENT EXPRESS

Rengeteg nemzetközi ételt készíthet, például quesadillákat, thai stílusú csirkecarryt, három rizst ... A kínai és japán ételek nagyon népszerűek, és még vonzóbbak, ha speciális pálcikákkal szolgálják fel a gyermekek számára amelyek együtt járnak a tetején. Megvásárolhatja vagy elkészítheti saját fogpiszkálóit, ha felteker egy darab papírt, és a két fogpiszkáló közé tartja, majd gumiszalaggal rögzíti.

11. EGYE EGYÜTT

Ha az egész családdal együtt étkezik, lehetőség szerint megváltoztathatja gyermekének hozzáállását. A gyermek ételeinek figyelmen kívül hagyása és a családi beszélgetés nagyban hozzájárulhat.

Kerülje az étel használatát a tekintélyének érvényesítéséhez. Ha leckét vagy prédikációt kell tartania, akkor inkább válasszon másik időpontot.

12. EGÉSZSÉGES NAPOK

Használja ki, amikor az iskolából jön, és eszik valami egészségeset, mivel általában éheznek. A probléma az, hogy a legtöbb gyerek megfogja az első dolgot, sütiket, chipseket ... Próbáljon meg valamit készíteni az asztalon. A gyümölcsöt darabokra vághatja ahelyett, hogy egészbe rakná, vagy sárgarépa és uborka rudakat némi mártással. Próbáljon szendvicset készíteni, akár vekni kenyéren vagy pitakenyéren, és az is jó ötlet, ha alacsony hűtőszekrény van a hűtőben, hogy a gyerekek maguk készíthessenek egészséges snackeket.