14 napos "Visszavonulás - minden az egészséges életről"

Ez a 18 napos visszavonulás ideális azok számára, akik életmódjuk alapvető megváltoztatására törekszenek és szükségük van rájuk, különös tekintettel ezekre a témákra: étrend, étel, stressz, valamint testi és érzelmi gondoskodás.

visszavonulás

Sok ilyen elvonulás és program egy hétig tart. Gyors megoldást vagy bevezetést jelentenek a témához, amely egyesek számára rövid időn belül pozitív eredményeket hoz. Ezt a programot azok számára fejlesztették ki, akik fokozatos változásokat szeretnének elérni a számukra kedvező és motiváló tanulással. Sokkal könnyebb fenntartani az egészséges szokásokat, ha élvezed őket. Ez a program olyan tanulás kombinációja, amely gyümölcsleveket tartalmaz az étrendben, az egészséges táplálkozásról, a jógáról és a személyes útmutatásról.

Ez nem jelent orvosi vagy invazív programot. Pszichológus végigvezeti Önt, és áttekinti étkezési szokásait és mentális egészségi állapotát. Megtanul különböző technikákat, hogy mentális és fizikai szinten egyensúlyt szerezzen. Ha szükséges, a múlt traumatikus kérdésein és a hosszú távú viselkedési mintákon dolgozhat.

Minden nap 90 perc jóga lesz, sok személyre szabott figyelemmel. Nem szükséges a jóga előzetes ismerete. A fizikai szempont mellett légzéssel, meditációval, vizualizációval és relaxációval fog dolgozni. Teljesen internalizált „napköszöntéssel” és sok személyre szabott gyakorlattal, valamint meditációval hagyja el ezt a helyet, hogy otthon folytassa.

Az étrend vegetáriánus étrendből áll, cukor és tejtermékek nélkül, csökkentett mennyiségű szénhidráttal, növényi fehérjével és tojással. Megtanulja, hogyan lehet a cukrot, a tejterméket, a húst és a szódát szódával helyettesíteni a házi termékekért cserébe. Meg fogja tanulni, hogy kiegyensúlyozottan kombinálja őket az étrenddel. Az utolsó napokat a lé méregtelenítésnek szentelik. Egészséges étrenddel és mérsékelt adagokkal már lefogyott. Ez felkészíti Önt a méreganyagok felszabadítására és megtisztult és kiegyensúlyozott testrendszerrel hagyja el a visszavonulást. Számos ajánlást fog kapni arra vonatkozóan, hogyan állíthatja be újra étrendjét a méregtelenítés után, és hogyan alkalmazhatja az új tanulást és filozófiát a gyakorlatban egyszer otthon.

Ez a program tartalmazza

  • 14 éjszakás szállás
  • Teljes ellátás 3 étellel vagy gyümölcslével, az ár tartalmazza
  • A visszavonulás 3 szakaszra oszlik, minden hatodik napon, és minden szakasz a múltra/jelenre/jövőre összpontosít
  • 12x jóga (90 perc, ha az időjárás engedi, szabadban: a tengerparton, a sziklán vagy a buja kertben)
  • 8x tájolás (60 perc)
  • 2x masszázs vagy reiki (60 perc)
  • 4x egyéni foglalkozás közül választhat - coaching/orientáció (45 perc), légzőgyakorlatok (60 perc), vezetett meditáció (60 perc), relaxációs gyakorlatok (60 perc) vagy más típusú masszázsok a rendelkezésre állás függvényében (60 perc) .)
  • 2 x rövid kirándulás a környéken (30-45 perc, a legtöbb napon elérhető)
  • 3x statikus meditáció vagy mozgó meditáció napkeltekor (30 perc)
  • Az infraszauna használata 2 fő részére
  • Kerékpárok, mini trambulin és kajak ingyenes használata
  • Ingyenes szűrt ivóvíz
  • Ingyenes parkolás
  • Ingyen wifi
  • Ha kívánja, főzési bemutatókat tarthat ajánlásokkal és receptekkel
  • Egy órás testmozgás minden nap (séta, kerékpár, trambulin, gyakorlatok)
  • Választható: masszázs, reiki, (€ 75, -/h)
  • Opcionális: extra személyes orientációs órák (75 €, -/h)

Exkluzív ajándék SIS

INGYENES 3 30 perces edzés!

Ingyenes SIS jegyzettömb tollal!

Nem tartalmaz

  • Menetrend járatok Mallorcára
  • Transzfer a repülőtérről a szállodába és fordítva
  • Személyi biztosítás

Árak

* Az árak "tól" és személyenként értendők. Ezek az árak változhatnak, a pontos ár megismeréséhez küldje el nekünk az utazni kívánt dátumokat, és mi személyre szabott árajánlatot küldünk Önnek.

további információ
  • Ha szeretné, segíthetünk a transzfer megszervezésében a repülőtérről vagy autókölcsönzésben
  • Néhány magánbiztosítás fedezi a pszichológiai kezelés költségeit. Különböző egészségügyi programok léteznek magán egészségbiztosítással. Mindenesetre az ügyfél felel a terápia költségeinek viseléséért. Ha szükséges, felvehetjük a kapcsolatot a magán egészségbiztosításával.

szálloda

A hotel

Aleid & Doby

Ph.D. megszerzése után Az amszterdami egyetem pszichológiájában Aleid Warmelink évekig Amszterdamban dolgozott a pszichiátria területén. Ott kezdte megalkotni a "Personal Radiance" saját gyakorlatát, amelyet nagy sikerrel fejlesztettek ki. Azóta a coaching és a testorientált munka ötvözésére összpontosított. Aleid nagyszerű jógatanár is, és a saját tapasztalatai révén megszerzett tudását pszichológusként használja fel.

Doby rajong a kultúra, a zene és az egészséges ételek iránt. Gyerekként mindig segített édesanyjának a konyhában, és onnan kezdte fejleszteni szenvedélyét és érdeklődését a főzés iránt. Most készítse el a legszínesebb és legfinomabb ételeket, amelyeket a világ körüli utazásai ihlettek. A tejeskávé és a curry verhetetlen! De képességei nem korlátozódnak a kulináris élvezetekre, mindenképpen masszírozzon Dobyval, kezei csodákat tesznek, legyen az Reiki vagy egy hagyományos masszázs, nyugodtan és teljesen megújulva hagyja el a masszázsasztalt.

Szép ház

Aleid és Doby nyugodt lelkigyakorlatokat kínál, ahol a vendégek jógázhatnak és meditálhatnak, Detox kúrát végezhetnek gyümölcslével, vagy coaching vagy személyes tanácsadást nyújthatnak. A Sharanam Retreats programjai személyes figyelmet, személyes gyógyulást, rugalmasságot és pályaorientációt tartalmaznak. Minden program nagyon átfogó, és holisztikus és egészséges teljes ellátást tartalmaz. A visszavonulás egész évben nyitva tart, Mallorca pedig egész évben lenyűgöző, de mindenekelőtt azokban a szezonon kívüli hónapokban, amikor kevesebb a turista, ez különösen vonzó! A jóga- és meditációs foglalkozásokat általában április és október között kint, a teraszon tartják, ha az időjárás lehetővé teszi, és nyáron, ha akarod, elmehetsz a strandra vagy a sziklákra is jógázni vagy meditálni.

Zöld politika

Aleid és Doby a fenntarthatóságot tekinti elsődlegesnek, és központi szerepet játszottak döntésükben, amikor új helyszínt kerestek. Mivel olyan közel laknak a tengerhez, a medence ellen döntöttek az energia, a víz és a fenntarthatatlan karbantartási termékek korlátozása mellett. Továbbá:

  • Használjon organikus tisztítószereket
  • Használjon újrahasznosított papírt a fürdőszobákban és a konyhában
  • Használjon helyi eredetű és biotáplálékot
  • Rendeljen kiterjedt vízszűrő rendszert
  • Kerülje az egyszer használatos műanyagokat, és adjon vendégeinek újrafelhasználható palackokat
  • Válasszon hulladékot
  • Takarítson meg energiát, ahol csak lehetséges, és használja a 100% -ban fenntartható áramszolgáltatót
  • Legyen alacsony energiafogyasztású infravörös szauna és szabadtéri pezsgőfürdő fatüzelésű kályhával
  • Kérd meg vendégeiket, hogy tudatosan repüljenek
  • Vegyen részt a „8 milliárd fa” projektben