Íme néhány feltörés, hogy lerázza magáról a hideget és felmelegítsen minket a leghidegebb és legborzasztóbb éghajlaton is.

Fázni Ez olyasmi, ami bizonyos értelemben szembesít minket. Egyrészt rendkívül kényelmetlen lehet, mivel mozgásképtelenné tesz és védtelen állapotba hoz. De van benne valami kellemes és élvezetes is, talán azért, mert tudjuk, hogy valamikor melegek leszünk, takarók között és egy csésze teával a kezükben. Ezért a tél nemcsak csodálatos, jelentéssel teli állomás, de talán az év legfogadóbbja is.

hideg

De a hideg mindig meglep. És az utóbbi időben több, úgy tűnik minden tél hidegebb lesz, mint az előző, ami valójában így van, és ugyanúgy a klímaváltozás terméke, mint a hőmérséklet emelkedése.

Mexikóban ebben az évben már volt egy első jelzésünk arról, hogy milyen rideg tél lesz, ami előtt sok mindent megtehetünk annak megakadályozására, hogy megfagyjon. Néhány közülük igényeljen még egy kis tudomány ismeretét is. De vannak más, egyszerűbb és természetesebb módszerek is, amellyel levehetjük a hideget. Ez fontos, mivel sok házban nincs fűtés. De azért is, mert a fűtés, különösen az elektromos fűtés, nagyon szennyező? Ezért az ENSZ javasolja a használatának maximális csökkentését?. Ezért itt van néhány:

Természetes (és eredeti) módszerek a hideg eltávolítására

1. Melegítsd magad minden más előtt

Az egész helyiség hőmérsékletének megváltoztatása nagyon nehéz és rendkívül szennyező; jobb, ha megpróbálod felmelegedni magad, és így maradsz. Ezért kortárs lelkiismereti cselekedet az évszaknak megfelelő öltözködés: Viseljen téli ruhát, és ha szükséges, vegyen fel több réteg ruhát. Hőviseletet is viselhet. És ne bízzon magában: ne vegye le a ruháját, ha zárt helyre kerül, különben hamarosan meghűl a hideg.

2. Ne csak fürdessen forró vízzel

Csábító forrásban lévő vízben fürdeni. De amellett, hogy nagyon kevés ökológiai, nem tesz jót a testhőmérsékletnek. A hideg víz, vagy legalábbis az időjárás javítja a vérkeringést a bőr és a szervek között. Ezenkívül elkerüli a hőmérséklet idő előtti változását, amikor elhagyja a zuhanyt, ami csökkentheti a védekezőképességét.

3. Vastagabb függönyök legyenek erre a szezonra

Az ablakok repedésein keresztül nagyon hideg lép be. Ezért azt javasoljuk, hogy legyenek vastagabb és hosszabb függönyök, hogy jobban lezárják az ablakokat, és elkerüljék azokat a hideg sípokat, amelyek ártatlannak tűnnek, de valóban hűthetnek egy szobát. Fa alicante-rolókat is telepíthet, amelyek szintén tartsa bent a hőt.

4. Készítsen több ételt a sütőben

Talán nem véletlen, hogy ennyi pörkölt készül karácsonykor a kemencében. A sütemények, sütik, lasagna vagy bármely más étel sütés közben a ház melegen tartása olyan hővel történik, amelyet nem csak a hideg eltávolítására terveznek, például a fűtést.

5. Viseljen kalapot

Úgy hangzik, mint anya tanácsa. De valójában a tested sok hőt pazarol, ha a vér mennyisége a füledben csökken, hogy felmelegítse a testet, és ennek a védelmi mechanizmusnak köszönhetően a fejedben hideg van. Ezért fontos, hogy kalapot viseljünk, még zárt helyeken is.

6. Most igen: készítsen házi komposztot

Valószínűleg már készít saját házi komposztot, mivel nagyon könnyű. De jó oka van erre télen, mivel a mikrobiális lebomlás folyamata hőt generál. A konyhában van egy komposzttartály, amely elősegíti az egész otthon felmelegedését.

7. Igyon folyamatosan meleg vizet

Sok finom italt fogyaszthat el a hő, például forró csokoládé gyömbérrel vagy punccsal. De ihat sima meleg vizet is, amely melegen tart és segít abban, hogy ne hagyja abba a vízivást ebben a szezonban.

8. Egyél napot

A napozás kellemes és feltölti Önt, mivel nappal szerotoninnal szabályozza a hangulatát, és éjszaka elősegíti a melatonin előállítását. Természetesen vigyázni kell, mert bár sugarainak intenzitása télen gyengébbnek tűnik, valójában olyan erős, mint valaha. A bemelegítéshez kb. 10 perc napsütéses reggel, és amikor elmész ebédelni, élj azzal a lehetőséggel, hogy addig maradj a napon. Ne haladja meg ezt az időt, legalábbis közvetlen sugárzás alatt legyen.

9. Mozogj, amikor csak tudsz

Testhőt generál. Rázza meg néhány percig az ízületeit, ha ülő helyzetben dolgozik. Gyorsan sétáljon munkába menet vagy bárhová is megy - ez felmelegít anélkül, hogy izzadna, mint a kocogás.

10. Használjon újságot a cipőjén

Az újság hőszigetelő a hidegtől, és nem lehet olcsóbb és ökológiai. Csak be kell bélelnie a cipőjét egy vagy két lappal belül, úgy alakítva a papírt, hogy az ne legyen kényelmetlen. Látni fogja, hogy megszokja, és nem szenved megint hideg láb.

11. Egyél diót és csokoládét

Levesek, húslevesek és mindenféle meleg ételek mindig ajánlottak? És vágysz? hogy eltávolítsa a hideget. De nem mindig lehet leves. Ezekben az esetekben apró snackeket kaphat, ekkora dió ököl és darab étcsokoládé. Segítenek a hideg elleni küzdelemben magas kalóriatartalmuk és többszörösen telítetlen zsírok miatt, amelyek hőt termelnek a szervezetben.

12. Szállj fel

A chiliben van egy kapszaicin nevű vegyszer, amely a viszketés oka, amely stimulánsként is működik, és a testét hőtermelésre készteti.

13. Sokat aludj

A nem elegendő alvás megzavarja a cirkadián ciklusod (biológiai órád) működését, ami megzavarja az agy szabályozó mechanizmusait. Mint néhány tanulmány megállapította, ez zavarja a test hőmérsékletét. Emellett az anyagcsere lelassul, ami kevesebb hőt és lassabb keringést generál. Ezért fontos, hogy legalább 7 órát aludjunk, és jól lefedve tegyük, hogy a hideg ne zavarja alvásunkat.

14. Használja okosan az ágyneműjét

A hidegtől függően több réteg lepedőt és ágytakarót kell elhelyeznie. A legvékonyabbak mennek először, a legvastagabbak pedig a tetejére. Bár csábító, hogy eltakarja magát a fülledt ágytakarókkal, az az igazság, hogy nem lesz olyan hatékony az egész éjszaka folyamán, mivel átviszi a felhalmozódni kezdő hideget. Jobb őket egyfajta védőhéjként használni.

15. Igyon meleg tejet mézzel lefekvés előtt

Ez a gyógymód finom, és segít elaludni, mivel a tej és a méz egyaránt tartalmaz triptofánt. A könnyebb választáshoz használhat mandulatejet. És mindig jó, ha alvás előtt van valami meleg, hogy segítsen a testednek a test melegítésében a takarókkal.