Ez egy olyan étrend, amelyet kifejezetten azok számára fejlesztettek ki, akiknek meg kell őrizniük testsúlyukat. Nagyon egyszerű végrehajtási terv, amely különböző ételek és alacsony kalóriatartalmú ételek bevitelén alapul. Napi maximum 2700 kalóriát kell tartalmaznia.
Ha elhatározta, hogy végrehajtja ezt a fenntartó étrendet, akkor egészséges egészségi állapotának kell lennie, naponta minél több vizet kell inni, az infúziókat édesítőszerrel kell ízesítenie, testmozgást kell végeznie, és minden ételt minimálisra sózni, gyógynövényekkel fűszerezni., ecetet és napraforgóolajat.
Példa a napi menüre:
Reggeli: 1 infúzió, 1 csésze gyümölcssaláta és 1 teljes kiőrlésű pirítós könnyű lekvárral.
Reggel közepén: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt gabonafélékkel.
Ebéd: 1 nagy adag teljes kiőrlésű tészta brokkolival és 1 adag könnyű zselatin 1 almával keverve.
Délután: 1 könnyű banán turmix.
Snack: 1 infúzió, 1 alacsony zsírtartalmú joghurt gyümölcsökkel és 1 pirítós fehér kenyér, megkenve könnyű lekvárral.
Vacsora: könnyű vagy házi húsleves, 1 steak, 1 adag burgonyasaláta, tojásfehérje és zöldbab és 150g. dinnye vagy görögdinnye.
Lefekvés előtt: 1 infúzió és/vagy 1 könnyű gabonapelyhek.
A cikk tartalma betartja szerkesztési etikai elveinket. A hiba bejelentéséhez kattintson ide.
A cikk teljes útja: Nutri Diet »Diéták» 2700 kalóriás étrend