Ha gyorsan szeretne fogyni, a legújabb divat diéta kipróbálása előtt tudnia kell, hogy van egy egészséges és gyors módszer ugyanolyan eredmények elérésére, méregtelenítő étrend a fogyás érdekében.

A cikk tartalma

Miért méregtelenítő diéta fogyni?

Naponta ki vagyunk téve a méreganyagoknak, amelyek felhalmozódása hatással lehet neurológiai, immun- és endokrin (hormonális) rendszerünkre. A leggyakoribb méreganyagok a légszennyezés, az élelmiszer-adalékanyagok, a növényvédő szerek, az alkohol és a dohány. Ezért a test méregtelenítése elengedhetetlen a fogyáshoz és az egészség javításához.

Ha nagy mennyiségű méreganyagot fogyasztanak hosszú időn keresztül, egészségügyi problémák merülnek fel. Követve a méregtelenítő étrend a fogyás érdekében Csökkentheti a mérgező terhelést, és lehetővé teheti a test hatékonyabb működését. A tisztítás csak egy kis fegyelmet és néhány tápláló ételt igényel.

Ez a terv egy hét előkészítésből áll, amelyet két teljes hét követ a test méregtelenítésére.

méregtelenítő étrend

1. hét: Előkészítés

A tervezés a siker kulcsa. Menj vásárolni és készülj fel a következő két hétre.

Egy hét múlva megszabadulunk a koffeintől és az alkoholtól. Ha naponta két csésze kávét iszik, csökkentse azokat egyre. Ez az első szakasz az enyhe fejfájástól az émelygésig és az alacsony energiaszintig terjedő elvonási tünetek enyhítésére irányul. Kezdje növelni a vízfogyasztását.

A tisztító étrendbe bevont ételek:

A méregtelenítés és a súlycsökkenés kettős céljának elérése érdekében fogyasszon:

• Friss zöldségek: brokkoli, sárgarépa, borsó, káposzta, spárga, hagyma, zeller, articsóka, cékla, mángold és spenót.
• Friss gyümölcs: áfonya, eper, alma, körte, ananász, kivi, mangó és a citrusfélék minden fajtája.
• Diófélék: nyers sózatlan mandula, dió, kesudió.
• Gluténmentes gabonafélék: barna rizs, köles és quinoa.
• Hüvelyesek: csicseriborsó, bab és lencse.
• szója: tofu és tempeh.
Fehérjék: hal, tojás, csirke, pulyka és bárány.
• Italok: szűrt víz, gyógytea, zöld tea, valamint mandula- vagy rizstej.
• Extrák: tamari szósz, tengeri só, bors, extra szűz olívaolaj, almaecet, lenmagolaj, organikus méz.

A méregtelenítő étrenden kerülendő ételek:

Ha javítani akarja jó egészségét és lefogy, akkor kerülje a következő ételeket:

• Glutént tartalmazó gabonafélék: zab, rozs és búza (fehér/teljes kiőrlésű kenyér, búzatészta, tönköly, kuszkusz).
Fehérjék: marhahús, sertéshús, tenger gyümölcsei, szalonna, virsli és tökölt hús.
• Tej: tej, joghurt, sajt és vaj.
• Cukrok: édességek, csokoládé, lekvárok és gyümölcsök.
• Feldolgozott termékek: konzervek, csomagolt ételek, fagyasztott ételek, burgonya chips és reggeli müzlik.
• Finomított ételek: fehér rizs, fehér kenyér, sütik, sütemények és tészta.
• Gyorsételek: hamburgerek és sült édességek.
• Italok: alkohol, kávé, fekete tea, üdítők, kereskedelmi gyümölcslevek.

Méregtelenítés második fázisa:

A test méregtelenítésének folyamata a következőket foglalja magában:

• Igyon legalább két liter vizet naponta.
• Távolítsa el az alkoholt
• Fogyasszon organikus ételeket, amikor csak lehetséges. A hagyma, a brokkoli és a káposzta az élelmiszer, amely a legjobban segíti a méreganyagok eltávolítását.
• Minden nap végezzen testmozgást.

Hasznos tippek a fogyókúra tisztító étrendjének követéséhez:

Vegye figyelembe ezeket a tippeket a fogyáshoz és a test méregtelenítéséhez:

Kezdje a napot egy pohár frissen facsart citromlével. Ez javítja az emésztést és a méregtelenítést. Ne dobja el a héjat, a citromhéjban található tápanyagok segítenek a máj méregtelenítésében. Reszeljük le, és adjuk hozzá a reszelt salátákhoz vagy halakhoz.

Rágjon minden egyes ételfalatot 10–12-szer, így javítja az emésztést, és először érzi jóllakását.

Ügyeljen arra, hogy igyon sok vizet, és gyakoroljon minél többet.

Karcsúsító tisztító étrend menü:

Kövesse ezt az egyszerű menüt a méregtelenítő diéta követéséhez a fogyáshoz:

REGGELI: főtt quinoa tökmaggal, szeletelt mandulával és áfonyával, fél csésze mandulával és zöld teával.

EBÉD: Remek zöldségsaláta.

FALATOZÁS: Gyümölcs és egy fehér tea

VACSORA: Grillezett lazac friss fűszernövényekkel és citromlével párolt zöldségekkel.

A méregtelenítés első hetében a testnek el kell kezdenie a méreganyagok felszabadulását a véráramból. Sajnos, ahol több a toxin, a szövetekben van.

Valószínűleg a következő tünetekkel küzd:

• Fejfájás
• Fáradtság
• Izom- és ízületi fájdalom
• Influenzaszerű tünetek
• Gyomorgörcsök
• Hasmenés
• Bőrkiütés

Bár ezek a tünetek gyakoriak a egy tisztító rend, a legtöbb esetben enyhe. Várj egy kicsit, és a hét végére vége lesz.

Méregtelenítő étrend két hétig történő fogyáshoz személyétől függően 2-3 kilogramm közötti fogyás járhat. Végül olyan felfrissültnek érzi magát, hogy lehet, hogy nem rohan visszatérni régi étkezési szokásaihoz, és egészségre tesz szert.