woman

Harmadik lépésünkben és félúton a kaizen filozófiát alkalmazzuk. Ez a japán szó folyamatos fejlesztést, folyamatos önfejlesztést jelent: "Csak azokat a korlátokat jelentik, amelyeket maga állít be"
És hogyan alkalmazzuk a gyakorlatban? 10 hatékony "rituálét" adunk Önnek, hogy ma elkezdhesse őket mozgásba hozni és láthassa, hogyan változik minden. Csak 3 dolgot kérünk tőled, hogy működőképessé váljanak: 1) hogy bízol bennük; 2) próbáld meg ezeket naponta alkalmazni (legalábbis ezt a hátralévő 21 napot), és 3) kerüld az „ürügyet” ... csináld!

1. A magány szertartása: álljon meg 15 percet a mozgalmas napján (ha gyönyörű hely, jobb), és fedezze fel a csend gyógyító erejét. Butaságnak tűnik, de elengedhetetlen, hogy megújuljon és visszanyerje egyensúlyát, hogy energikusan folytathassa a napját.

2. A fizikalitás szertartása: Ezt ellenőrzés alatt tartjuk lányok ! De azok a napok, amikor nem tudsz eljönni a Stúdióba: sétálj haza a munkából, vagy sétálj, hogy ügyeket intézz. Indítsa el a vérkeringést.

3. Táplálkozási rituálé: a rossz étrend elfogyasztja az összes fizikai és szellemi energiádat. Hatással van a hangulatodra, és elhomályosítja elmédet. Tartsa kiegyensúlyozott étrendjét, amelyben gyümölcsök és zöldségek bővelkednek, de mindig kerülik a szélsőségeket. "Miközben táplálja a testét, táplálja az elméjét".

4. A bőséges ismeretek szertartása: Olvasson rendszeresen (lefekvés előtt fél órával), de olvasson el valami gazdagító dolgot, amely javítja önmagát és életminőségét. Nem az gazdagít téged, amit a könyvekből kapsz, hanem az, hogy milyen könyvek származnak belőled.

5. A személyes elmélkedés szertartása: (Szeretjük ezt.) Legyünk olyanok, mint Benjamin Franklin, aki minden délután nyugodtan visszavonult egy csendes sarokba, és visszatükrözte a napját. Minden cselekedetét áttekintette, és pozitívnak vagy negatívnak értékelte. A holnapi fejlődés egyetlen módja az, ha megtudod, mit tettél ma rosszul.

6. A korai ébredés szertartása: Próbáljon fél órával korábban kelni, így nyugodtan kezdheti a napját. Igyon egy pihentető kávét, szemlélve néhány virágot, amely az asztalon van, vagy fotót. Készüljön fel egy energiával és vitalitással teli napra.

7. A zene szertartása: Ez az egyik legjobb motivátor, amely létezik (ezért a B3B-ben olyan jó, -). A zene nevetni, táncolni, énekelni ... zenét hallgatni, amikor csak lehet.

8. A kimondott szó szertartása: Készítse el saját mantráját, és ismételje meg mindennap (jobb hangosan!) A szanszkritban az "ember" jelentése "elme és tra", hogy felszabaduljon, és pontosan ezt teszi. A szavak mélyen befolyásolják az elmét. Fontos, amit másoknak mondasz, de fontosabb, amit magadnak mondasz.

9. Az egybevágó jellem szertartása: Az elvekkel és a személyiségeddel összhangban álló módon járj el. Járt el tisztességesen, és a szíve vezérelje. Bátran bátran haladjon előre álmai irányába: "Az univerzum a bátrakat támogatja"

10. Az egyszerűség szertartása: Csak a prioritásaira koncentráljon, és arra, ami értelme van Önnek. Az életed harmonikusabbá válik, és úgy fogja érezni, hogy előrelépsz abban, ami igazán fontos számodra.