Blogot Pamela és Francisco Costavolcano, a Costavolcano életfogalom megalkotói fejlesztették ki. Ökológiai és Fenntartható Egészségügyi Projekt, ahol a kutatástól kezdve a termékfejlesztésig minden munka az emberi és környezeti gondozás körül zajlik, elsősorban az emberek életminőségének és egészségének javításával kapcsolatban. Valamint olyan építési formák, amelyek lehetővé teszik az igazságos, inkluzív és fenntartható társadalom felé történő fejlődést.
Feliratkozás erre a blogra
KÖVETKEZNI AZ E-mail címmel, és közvetlenül e-mailben kapja meg kiadványainkat
Keresse meg ezt a blogot
3 rostban gazdag turmix a nap kezdetéhez: fedezze fel őket!
Előzetes megfontolások a rostokkal kapcsolatban
- A rost nem tápanyag, de elengedhetetlen a testünk számára.
- Az oldható rost vízben oldódik, és egyfajta pasztát képez a gyomorban. Ez segít a cukrok lassabb felszívódásában, jobban kielégít minket, és elkerüli az inzulincsúcsokat.
- Az oldhatatlan rost időközben nem oldódik fel, és amit csinál, az úgy szívja fel a vizet, mint egy szivacs, így segít abban, hogy jól érezzük magunkat a belek tisztításakor, és elkerüljük a székrekedést.
- A rost önmagában nem segít a kilók leadásában, de szövetséges jobb emésztés lehetővé tételével, hogy jóllakottabbnak érezzük magunkat, és emellett megkönnyíti, hogy a cukrok és zsírok sokkal jobban emészthetők legyenek.
1. Alma, kivi és dió turmix
Hozzávalók
- Organikusan termesztett, peszticidekkel nem kezelt alma bőrrel.
- 1 pohár zabpehely ital (200 ml)
- 1 kivi
- 2 dió
- Szűretlen nyers méz (opcionális)
Készítmény
- Ebben a turmixban fontos szerepet fogunk használni a zabpehely italban. Az OK? Gazdag nyálka, egy viszkózus rostfajta, amely nagyon alkalmas a székrekedés megelőzésére.
- Először meg fogjuk mosni az almát, és négy részre vágjuk. Hámozzuk meg a kivit, és vágjuk kétfelé is.
- Ha minden összetevő készen áll, vigye a turmixgépbe, és dolgozza fel az összes tartalmat.
- Ha ivásról van szó, édesítheti egy kis mézzel. Meglátod, milyen jó neked!
2. Kefir, füge és eper turmix
Hozzávalók
- ½ pohár kefir (100 ml)
- 5 eper
- 5 füge, szárított vagy természetes
Készítmény
- Az első dolog, amit meg fogunk tenni, a füge és az eper megtisztítása, ez utóbbit pedig kettévágjuk.
- A turmixgéphez megyünk, és hozzáadjuk az összes hozzávalót: a kefirt, az epret és az 5 fügét .
- Feldolgozza ezt a finom természetes kombinációt, és tálalja magát kedvenc pohárjába. Imádni fogod.
3. Banán, fahéj, kókusz és datolya turmix
Hozzávalók
- 1 banán a megfelelő érési ponton
- 3 dátum
- 150 ml zabital
- ½ teáskanál őrölt fahéj (2 g)
- 1 teáskanál szerves kókuszolaj (3 g)
- 2 dió
Kezdjük azzal, hogy meghámozzuk a banánt és három részre vágjuk. Ezután kitesszük a dátumokat, hogy könnyebben feldolgozhassuk őket. Készítmény
- Most, a keverőben, az összes alkatrészt felvesszük
- Igyon egy nagyon homogén italt, és igyon nyugodtan.
Köszönjük, hogy követte a Tanácsadó, Egészségügyi és Vélemény Blogunkat. Üdvözlettel
- Kapcsolatot szerezni
- Egyéb alkalmazások
Címkék
- Kapcsolatot szerezni
- Egyéb alkalmazások
Hozzászólások
Komment elküldése
Köszönjük, hogy írt nekünk.
. Hamarosan válaszolunk.