A nyár ideális idő új és más dolgok elvégzésére, és a sport sem áll elmaradva. Ha egyike vagy azoknak, akik egész évben sportolnak, nyáron egy kicsit kijuthatsz a rutinból, és kipróbálhatsz néhány tipikus nyári sportot, amelyek emellett segítenek a fogyásban és nagyon szórakoztatóak.
Bár amikor eljön ez az idő, a bikini művelet jócskán elmarad, mindig jó alkalom a testmozgásra és a jó fizikai aktivitás fenntartására. Tökéletes gyógymód azok számára is, akiknek valami másra van szükségük, mint hogy a tengerpart vagy a medence szélén feküdjenek, és hagyják, hogy teljenek az órák. Mindegyikük számára adunk ötleteket sportolásra és zsírégetésre nyáron:
1. Strandröplabda
Tökéletes és szórakoztató sport a nyárra. Gyakorolhatod párként vagy egy csoportban, és bármikor jól érezheted magad. A környezet, amelyben ezt meg kell tenni, verhetetlen, és a homokon és mezítláb is gyakorolják, így a lábunk pihenni és megerősödni fog (ellentétben az év többi részével, amelyet mindig fedőn viselünk). Meg kell vizsgálnia azt a területet, ahol jól fog játszani, hogy ne legyen olyan üveg vagy műanyag, amely árthatna Önnek.
A szórakozás mellett remek kalóriaégető, mivel több izomcsoport is érintett. Ez egy olyan sport, amely statikus munkát végez a labda eltalálásakor, de dinamikus munkája is van, mert fut és ugrik, hogy a labdához érjen.
2. Teljes szup test
Ez a Stan Up Paddle táblán található fitneszgyakorlatok fúziója, és a legújabb a vízi sportok terén. A gyakorlatok az asztal által tartalmazott rugalmas és markolatos ellenállás.
Frissítő és szórakoztató sport, minden alkalommal, amikor beleesik a vízbe, de hatékony is: instabil terepen, például vízen végzi, ezért az izmok által végzett munka nagyobb, hogy összehúzódjon, és stabilitást teremtsen. egyensúly. Ezért a zsírégetés mellett izomtónust és erőt is szerez.
3. Strandlapátok
Csak partnerre, két evezőre és egy labdára van szüksége. Bármikor, bárhol és bárkivel együtt, nagyon szórakoztató módon gyakorolhatja ezt a sportot és zsírégetést végezhet. Nem számít, milyen fizikai formája van, mindenki számára alkalmas.
Számos előnye van, mind fizikai formája, mind sporttudása szempontjából: javítja reakciókészségét, javítja a lábak, a fenék és a has hangulatát, valamint az aerob képességeit.
Gyakoroltál már ilyen sportokat? Biztosan igen. Vidámak, hatékonyak és kifizetődőek. És ezek közül csak néhány van.
Modáliában | Szörfözés, merülés és sznorkelezés Spanyolországban?