Ha valaha is megpróbálta szakaszos böjt vagy szakaszos böjt, Tudni fogja, hogy a siker kulcsa és a legnehezebb dolog az esedékesség esése és a megfelelő időben történő leállítás.

amelyek

Valóban működik a Keto-diéta? uD83EuDD14

Ismerje meg e művészek vallomásait, akik megtették. És ezt kell mondania az uD83CuDF4EuD83EuDD55uD83CuDF53-nak https: //t.co/YxTHtLSeXt

- Gluc (@GlucMx) 2020. június 9

Nem számít, milyen módszerrel böjtölés tesztelsz, a siker kulcsa, hogy irányítsd az étkezésedet, és tudd, hogy ezekben a bevitelekben mikor.

Kapcsolódó hírek

Vannak különböző Alkalmazások amelyek megadhatják a szükséges támogatást és útmutatásokat, amelyekre szükséged van böjtölés sikeresen.

Azt akarjuk javasolni négy a legjobb alkalmazások közül, mindegyik különböző funkcióval rendelkezik, így kiválaszthatja, melyik működik a legjobban az Ön számára, és a legjobban megfelel a céljainak.

Kapcsolódó hírek

1. FastHabit szakaszos böjt

Amellett, hogy ez az alkalmazás ingyenes, alkalmazkodik a böjt bármely módszeréhez ill böjtölés egyszerűen. Akár folyamatosan változtatja a napi böjt órákat, vagy betartja az ütemtervet, ez az alkalmazás tökéletes. Akkor működik, ha 16: 8 vagy 5: 2 arányban végez, és ez is megfelel. szünetek vagy étkezési menetrend kiigazítások.

Ez lehetővé teszi, hogy kiválassza a böjt óráit, amelyeket egyszerűen annyiszor módosíthat, ahányszor csak akar. Felveheti az előző napok adatait is, és visszaszámlálási órával láthatja el a számukat. óra maradt böjtölni.

Összefoglalót ad az elmúlt 10 napról, ami jó motiváció megőrzéséhez, és annak megnézéséhez, hogy mi működött. Mintha ez nem lenne elég, konfigurálhatja az emlékeztetőket és az értesítéseket.

Stresszesnek érzi magát, ha nem tudja a kalóriabevitelt? Ne izgulj! Nézze meg az ételt, amelyet a böjt napja alatt fogyaszthat! Https: //t.co/gETLG4mZpC pic.twitter.com/tdhOjaCNdY

- Az éhomi étrend-terv (@FastingPlan), 2020. június 28

2. LIFE böjtkövető

Ez az alkalmazás szintén ingyenes, és lehetővé teszi, hogy megtekinthesse bármelyik módszer előrehaladását böjtölés. Beállíthatja a kezdési és befejezési időpontokat, amellett, hogy megválasztja a céljait és meghatározza az időszakos böjtöt.

Ez az alkalmazás megszámolja az összes böjt óráját és az összes böjt ciklust. Figyelje továbbá a heti előrehaladást, és számolja be, hogy hány órája volt teste ketózisban.

Ennek formátuma hasonlít a közösségi hálózathoz, ha vannak barátai, akik használják ezt az alkalmazást, együtt tudnak böjtölni és támogatni egymást.