táplálkozási

Diwali a sarkon van! És mindannyian tudjuk, mit jelent ez: étel, cukorka és súlygyarapodás! De ne aggódjon, van néhány okos módja annak elkerülésére!

Amikor finom ételeket és mithait tölt fel ezzel a Diwalival, ne veszítse el egészségét. Íme néhány nagyszerű egészséges táplálkozási tipp, amelyek segítenek legyőzni a súlygyarapodást és karcsúak maradni ebben az ünnepi szezonban!

A méregtelenítés a természetes fogyás egyik leghatékonyabb módja. A napi méregtelenítés elősegítheti az anyagcserét, egészséges májat és a súlygyarapodás ellenőrzését.

A test méregtelenítéséhez azonban nem kell drága gyümölcsleveket vagy zsírvesztő ételeket feltölteni. Íme egy lista a könnyen hozzáférhető élelmiszerekből, amelyek méregtelenítik a májat és segítenek a fogyásban az üzleti életben!

  • Zöld leveles zöldségek (spenót, káposzta)
  • Mély színű zöldségek (cékla, paradicsom, sárgarépa)
  • Friss gyümölcsök
  • Zöldséglé
  • Konyhai fűszerek (jeera, fahéj, haldi)

Válasszon házi készítést

A Diwali mithais sokféle változatban, formában, méretben és csomagolásban kapható! A piacon több márka kapható, amelyek a Diwali snackek és édességek különféle fajtáit kínálják. A csomagolt mithais azonban rengeteg egészségtelen tartósítószert, cukrot és kalóriát tartalmaz.

Ez a Diwali, miért nem próbálsz meg ízletes finomságokat készíteni? Így teljes mértékben kézben tarthatja a kalóriabevitelt, és konzerválószer-mentesek lesznek. Kattintson ide az egészséges és alacsony kalóriatartalmú mithai lehetőségekért!

Egyél miniétkezést

Sokan úgy gondoljuk, hogy az éhezés a fogyás egyik legjobb módja. Ez azonban teljesen téves felfogás. Miközben megfosztja a testét az ételtől, az anyagcseréje és az emésztési sebesség lassulni kezd. Ez viszont visszavetheti erőfeszítéseit, és helyette hízhat.

Tehát ne hagyd éhen magad, mert úgy gondolod, hogy ez pótolja a tegnap este elfogyasztott nehéz ételeket. Ehelyett töltsön be egész nap kis ételeket, például egy ízletes csírasalátát, zöldségturmixokat vagy friss gyümölcssalátákat.

Tegyen egészséges cseréket

Tudta, hogy rengeteg egészségtelen kalóriát csökkenthet csak azáltal, hogy ezeket az egészséges csereeszközöket végzi a konyhában?!

  • Cserélje ki a cukrot barna cukorra
  • Cserélje ki a normál olajat olívaolajra.
  • Cserélje ki a sharbhatot friss gyümölcslével
  • Cserélje a cukros édes összetevőket aszalt gyümölcsökre és magokra

A cukor valami, amit nem lehet elkerülni Diwali alatt. Ha barátai és családtagjai otthonába látogat, egyszerűen nem elfogadható az édességre! Tehát mit csinál az ember ilyen helyzetben? Egyszerű! Csak annyit kell tennie, hogy egyszerűen keresse meg a rendelkezésre álló legegészségesebb lehetőséget. Tehát cukorral töltött halwa helyett menjen szárított gyümölcs barfiért, vagy hideg cápa helyett rendeljen friss lime levet!

Tehát most folytathatja és boldog Diwali "csalási hetet" tarthat! Ne felejtse el naponta méregteleníteni a testét, és kövesse ezeket az ünnepi diétás tippeket, hogy elkerülje ezeket a Diwali fontokat!