étel

A peptikus fekélyek nagyon gyakori betegségtípusok, amelyek még Önnek is szenvedhetnek valamikor. Annak ellenére, hogy csak fáj, mivel a gyomor vagy a nyombél nyálkahártyájában jelenik meg, és általában elég fájdalmas és kellemetlen érzéssel jár, égő érzéssel.

Bizonyos esetekben addig vérezhet, hogy a székletünk megfeketedik, vagy akár észreveheti, hogyan fogyunk. Ha ezt a problémát nem kezelik időben, fennáll annak a veszélye, hogy a fekély a gyomor vagy a nyombél falát perforálja.

Most hogyan szerezd meg?. A következő cikkben elmondjuk, hogy milyen ételek szolgálhatnak védőként a megjelenése elleni küzdelemben.

Miért fordulnak elő gyomorfekélyek?

Amint azt a Mayo Klinika és ennek a fekélynek a kutatása bizonyította, akkor keletkeznek, amikor az emésztőrendszerből származó sav megemészti a gyomor vagy a vékonybél belső felületét. A sav fájdalmas, nyitott sebet okozhat, amely vérezhet.

Az emésztőrendszert egy nyálkahártya réteg béleli, amely rendesen megvédi a savtól. De ha a sav mennyisége növekszik vagy a nyálka mennyisége csökken, fekélye lehet.

Ismert, hogy a peptikus fekélyek egyik fő oka az, hogy érintkezésbe kerülünk a Helicobacter pylori baktériumokkal.

Egy másik gyakori ok a nem szteroid gyulladáscsökkentők, például az ibuprofen rendszeres alkalmazása.

Kíváncsi lehet, hogyan tudjuk megakadályozni, hogy ez a baktérium a testünkbe kerüljön. Bár nincs bizonyítható bizonyíték arra, hogyan kerülhető el, egyszerű megelőző intézkedések hajthatók végre, például az élelmiszerek alapos mosása vagy a szennyezett vízzel való érintkezés elkerülése.

Védő ételek a H. pylori ellen

1. Drágám

A méz az egyik legnépszerűbb természetes antibiotikus étel lehet.

  • A méz javítja a bélműködést és az emésztést.
  • Nagyon hatékony, amikor elértük azt a kort, amelyben az emésztésünk már nem olyan hatékonyan zajlik, mert már nem választunk ki annyi gyomorsavat, és a folyamat lassabb lesz, több gáz és puffadás.
  • Drágám az immunrendszert stimuláló és méregtelenítő képes csökkenteni a koleszterint és javítani az endokrin folyamatokat.
  • Mindezeknek az elveknek és természetes antibiotikumként kifejtett hatásának köszönhetően a méz segít nekünk harcolni a H. pylori baktériumok jelenlétével.
  • Te is szedheted egy szelet teljes kiőrlésű kenyér egy evőkanál mézzel egy órával a főétkezések előtt. Ily módon kiváló védőként fog szolgálni, amikor ebédelünk vagy vacsorázunk.

2. A keresztesek

A brokkoli, a kelbimbó vagy a káposzta alkalmas a H. pyroli baktériumok elleni küzdelemre. Az OK? Gazdag szulforafán-izotiocianátban. Ez a vegyület nagyszerű antioxidáns, amely képes gátolja számos baktérium szaporodását sőt a tumor kialakulását megelőző angiogenezis.

Ételek szulforafánban is gazdag amely különféle vizsgálatok szerint hatékonyan küzd a peptikus fekélyeket okozó baktériumok ellen.

Ha kedveli a káposztát, ajánlatos néhány étkezéskor fogyasztani, mivel rendelkezik egy glutamin nevű aminosavval, amely megvédi a gyomor falainak nyálkahártyáját, a vérkeringés javítása és a fekélyek megjelenése elleni védelem.

3. Kefir

Annak ellenére, hogy tejszerű, a kefir aktív fermentekből készül, amelyek hozzájárulhatnak emésztőrendszerünk egészségéhez és erősíthetik az immunrendszert.

Ez az étel nagyon hasonlít a joghurthoz, de a valóságban sokkal gazdagabb élő mikroorganizmusokban gazdag, amelyek képesek számtalan káros baktérium elleni küzdelemre, így megvédenek minket a rettegett peptikus fekélyek megjelenésétől.

Fogyasszon rendszeresen jó minőségű kefirt, és meglátja, hogyan veszi észre az egészsége. Érdemes!

4. Banán

Érdekes lesz tudni a zúzott zöld banán nagyon alkalmas a peptikus fekélyek enyhítésére, különösen, ha a kezdeti szakaszban vannak.

Természetes vegyületeinek, például káliumnak, magnéziumnak, mangánnak, rostoknak, B6- és C-vitaminoknak, valamint folsavnak köszönhetően, enzimet kapunk, amely segít gátolni a peptikus fekélyeket okozó baktériumok szaporodását.

Tehát annak ellenére, hogy az íze nem túl édes, érdemes egy banánt fogyasztani, villával apróra vágva. Segíteni fog neked megakadályozza a peptikus fekélyeket és enyhíti a fájdalmat ha már van ilyen.

Ha úgy gondolja, hogy gyomorfekélye van, keresse fel orvosát. Mindenkinél jobban ajánlja a helyzetének és igényeinek leginkább megfelelő kezelést.

  • NCBI. (2015). A szulforafánt tartalmazó brokkolacsíra kivonat hatása a lipidperoxidációra és a Helicobacter pylori fertőzésre a gyomor nyálkahártyájában. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4477992/
  • Kutatási kapu. A Musa sapientum őshonos fekélyellenes aktivitása a peptikus fekélyen. https://www.researchgate.net/publication/221728332_Indigenous_anti-ulcer_activity_of_Musa_sapientum_on_peptic_ulcer
  • NCBI. (2012). Tanulmány a kefir gyomorfekély elleni védő aktivitásáról. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22965503
  • Orvosi Express. (2018). A méz fekélyellenes előnyeit vizsgálták. https://medicalxpress.com/news/2018-07-anti-ulcer-benefits-honey.html

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.