Jobb egészséggel

A vércukorszint csökkentésének egyik legegyszerűbb és legegészségesebb módja a folyadékbevitel növelésére italok készítése természetes alapanyagokból.

Sok ember számára nem könnyű növelni a vízfogyasztást, mivel nem találják meg az "ízét". Szerencsére a helyzet kijavításához nem kell egyik napról a másikra kényszeríteni a dolgokat. Ehelyett igénybe vehet bizonyos trükköket, mint pl, metszi a vízbevitelt gyümölcslével és természetes infúzióval.

A legtöbb teának enyhe íze van ami nagyon kényelmes, ha folyadékbevitelünk növelésére szolgáló „edzésről” van szó. Íme néhány a legjobb lehetőség a vércukorszint csökkentésére.

Hogyan készítsen infúziót?

Az infúzió megfelelő elkészítéséhez meg kell egy bizonyos mennyiségű víz melegítése, amíg el nem éri a forráspontját. Amint a forrásban lévő buborékok leesnek, bevezetik az infúziós tasakot, a teát vagy a kiválasztott növény gyökerét, leveleit vagy virágait.

Ezután a főzés megfelelő lebonyolításához fontos, hogy néhány percig lefedje a tartályt. én is tudom legalább 5-8 percig kell ülni.

Ebben az értelemben meg kell jegyezni, hogy vannak olyan infúziók, amelyeket 12 percig pihentetni kell. Tehát, ha a kereskedelmi formátumot választotta, tiszteletben kell tartani a csomagoláson feltüntetett pihenőidőt.

Általában ezek a irányelveket, amelyeket figyelembe kell vennie a jó infúzió elkészítéséhez.

Hozzávalók

  • Víz.
  • 1 evőkanál a választott szárított gyógynövény leveléből, virágából vagy gyökeréből (10 g) vagy 2 evőkanál (20 g), ha a gyógynövény friss.

Felszerelés

Eljárás

  • Helyezze a gyógynövényt és a forró vizet a vízforralóba.
  • Hagyjuk állni 7 percig.
  • Miután a pihenőidő lejárt, szűrje be a csészébe.

Ivás előtt adhat hozzá egy kis mézet, ízlés szerint, édesítéshez. Mivel azonban az említett infúziók célja a vércukorszint csökkentése, a legkövetkezetesebb dolog ezt a lépést kihagyni.

Miért kell csökkenteni a vércukorszintet?

A vérben lévő túlzott glükóz vagy glikémia káros az egészségre . És bár igaz, hogy cukorra van szükségünk ahhoz, hogy energiánk legyen a mindennapi életünkben, a határértékek túllépése különféle komplikációkhoz vezethet. Ha pedig nem megfelelően ellenőrzik, akkor ez más betegségek mellett a cukorbetegség kialakulásához is vezethet.

meg kell említeni, hogy lehet, hogy egy személy prediabetesben szenved, és nincsenek tünetei. Másrészt azoknak az embereknek, akik már szenvednek valamilyen típusú cukorbetegségben, különösen óvatosnak kell lenniük étrendjükkel és rendszeresen ellenőrizniük kell a glükózszintet.

Célszerű az infúzió beadása előtt kérdezze meg kezelőorvosát itt említik a rendszeres bevitelben.

1. Görögszéna

A keleti konyhában, a görögszéna magját gyakran használják mindenféle étel elkészítéséhez. Bár különféle gyógyászati ​​felhasználásai az egész világon ismertek.

A kumarin, a nikotinsav és a trigonellin tartalma miatt a görögszémet nem inzulinfüggő cukorbetegség esetén az orális hipoglikémiás szerek helyettesítőjeként alkalmazták.

Számos tanulmány bizonyítja, hogy a görögszéna a felszívódó szénhidrátok mennyiségének csökkentése mellett, javítja az inzulin perifériás hatását.

A "A görögszéna hatása a vércukorszintre, a lipid paraméterekre, az inzulinra és a rezisztenciára 2 típusú cukorbetegségben szenvedő elhízott nőknél" című tanulmány szerint a görögszéna fogyasztása javítja az elhízott cukorbetegek glükózparamétereit és lipidjeit.

2. Ginseng

A ginzeng a Panax család különféle fajainak jelölésére használt név. Bár hegyvidéki területeken vadul nő, Nepáltól Mandzsúriáig és Kelet-Szibériától Koreaig, igénye miatt más országokban is termesztik.

Glükózcsökkentő hatása (hipoglikémiás) a panaxánok tartalmának köszönhető, amelyek segítik ezt a funkciót.

Egy tanulmányban, a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők 1 gramm ginzenget fogyasztottak Amerikai 40 perccel a főétkezések előtt, 2 hónapig, fenntartva a szokásos kezelést.

Ez idő után éhomi vércukorszintje körülbelül 10% -kal csökkent. Látszólag, ez a hatás annak köszönhető, hogy fokozza az inzulin szekrécióját a szervezetben és javítja a sejtek válaszát.

3. Kamilla

A kamilla egyéves lágyszárú növény, amely széles körben ismert görcsoldó és emésztőrendszeri tulajdonságairól. A kamilla a vérszint szabályozásán túl növeli a glikogén raktározását a májban és védi a hasnyálmirigyet a glükózfelesleg okozta oxidatív stressztől.

4. Zöld tea

A zöld tea a Camellia Sinensis üzeméből származik, és Kínában őshonos, bár fogyasztása elterjedt az egész bolygón. Oxidáló tulajdonságokkal rendelkezik, köszönhetően a katechineknek és a béta-karotin, valamint a C- és E-vitamin tartalmának.

Hatékonysága a glükózszint csökkentésében annak köszönhető, hogy a leveleiben jelen lévő poliszacharidok ugyanúgy hatnak, mint az inzulin.

Mit kell még szem előtt tartani a vércukorszint csökkentésére szolgáló infúziókkal kapcsolatban?

A gyógynövényeken alapuló kezelés megkezdése előtt (infúziók stb.) fontos konzultálni az orvossal. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ahhoz, hogy a gyógynövényes kezelések hasznosak legyenek, elengedhetetlen az ésszerű alkalmazásuk, ezért fontos először konzultálni az orvossal.

A magas glükózszint a vérben különböző típusú károsodásokhoz vezethet. Ezért, miután az orvos felállította a diagnózist és bizonyos indikációkat írt fel, elengedhetetlen, hogy azokat megvalósítsák.

Ezenkívül figyelembe kell venni azt a fent említett infúziók kiegészítő segítséget jelentenek, nem maga a kezelés. Ezért fogyassza őket a kiegyensúlyozott étrend részeként, soha ne pótolja az előírt ételeket vagy gyógyszereket.

  • Foldes, E. (1947). Cukorbetegség és magas vérnyomás. Az American Journal of Medicine. https://doi.org/10.1080/13854040802368684
  • Diabetes.co.uk. (2017). Vércukorszint-tartományok. https://doi.org/10.1016/j.bbadis.2016.09.015
  • Cabrera, C., Artacho, R. és Giménez, R. (2006). A zöld tea jótékony hatása - áttekintés. Journal of American College of Nutrition. https://doi.org/10.1080/07315724.2006.10719518
  • Tsuneki, Hiroshi & Ishizuka, Mitsuyo & Terasawa, Miki & wu, Jinbin & Sasaoka, Toshiyasu & Kimura, Ikuko. (2004). A zöld tea hatása a cukorbetegek (db/db) egerek vércukorszintjére és szérum proteomális mintázataira, valamint egészséges emberek glükóz metabolizmusára. BMC farmakológia. 4. 18. 10.1186/1471-2210-4-18.

Orvostudományi doktor a Dr. José Matías Delgado Egyetemről (El Salvador, 2015). Doktori értekezése "A tekintet rögzítésének értékelése a 3D képábrázoló program alkalmazásával összehasonlítva az autizmussal élő gyermekek viselkedésére alkalmazott elemzés beavatkozásával". A szakmai területen végzett Rotációs gyakorlatok a San Rafael Nemzeti Kórházban a vidéki lakosság körében pedig a Nejapa Családegészségügyi Közösségi Egységben. Van is tapasztalat a magán klinikai orvoslás területén. Készült Az esztétikus öregedésgátló orvos mestere, tanította a madridi Complutense Egyetem. Fejleszti a kutatási munka a kapilláris implantológia új technikáinak területén. Képzése során többször is részt vett tanfolyamok és kongresszusok, és különös érdeklődés mutatkozott iránt az ellátás és a jólét terápiái tudományos bizonyítékok alapján.