Ha hiányoznak az egészséges köretekre vonatkozó ötletek, választhatja a zöldség chips készítését! A recept praktikus, finom és nagyon tápláló, amennyiben természetesen a grillen készítik, és nem forró olajban sütik.

sárgarépa

Az alábbiakban a sütőben, a mikrohullámú sütőben vagy véletlenül elkészíthető könnyű sárgarépa chips chips bevétele látható, amint azt lépésről lépésre láthatja a követendő receptekről. Felvehet más zöldségeket, ha úgy tetszik, és ízesítheti, amivel csak akar. Jó tippek a paprika, a rozmaring, a bors, a curry vagy a gyömbér, de bátran adja hozzá a kívánt fűszereket és gyógynövényeket.

Miután elkészült, azonnal elfogyaszthatja, vagy legfeljebb egy hétig tárolhatja légmentesen záródó üvegedényekben. Fogyasszon a főétkezések vagy egészséges harapnivalók mellé az étkezések között.

Az oldal tartalma

1. Könnyű sárgarépa chips recept

Hozzávalók:

  • 2 nagy sárgarépa;
  • só ízlés szerint;
  • 1 teáskanál olívaolaj;
  • 1 teáskanál rozmaring, apróra vágva.

Elkészítési módszer:

Hámozzuk meg a sárgarépát, és mandolimmal vágjuk nagyon vékony szeletekre. Egy tálban keverjük össze a sárgarépa szeleteket, és ízesítsük sóval, olívaolajjal és rozmaringgal. Béleljen egy alakot pergamenpapírral, és minden sárgarépaszeletet rendezzen egymás mellé.

180 ° C-ra előmelegített sütőben kb. 20 percig, vagy amíg aranybarnára és szárazra sütjük. Ha kihűlt, zárt üvegedényekben tárolja és snackként fogyassza.

2. Mikrohullámú könnyű sárgarépa chips receptje

Hozzávalók:

  • 1 sárgarépa;
  • só ízlés szerint;
  • ízesítők ízlés szerint.

Elkészítési módszer:

A sárgarépát mandolimmal nagyon vékonyra vágjuk. Rendezze egy papírtörlő fölé egy mikrohullámú tányérra. Fűszerezzük sóval és egyéb választott ízesítőkkel. Főzzük mikrohullámú sütőben 1 percig nagy teljesítmény mellett. Forduljon és hagyja 1 percnél tovább. Ha még nem ropogós, tegye tovább. Szolgál!

3. Recept könnyű sárgarépa chips-hez lenmaggal és szezámmal

Hozzávalók:

  • 3 sárgarépa, botokká vágva;
  • 1 evőkanál lenmagliszt;
  • 1 teáskanál szezámmag;
  • 1 teáskanál curry;
  • só ízlés szerint;
  • olívaolaj ízlés szerint.

Elkészítési módszer:

Jól mossuk meg a sárgarépát, hámozzuk meg és vágjuk vékony rudakra. Szétosztjuk a sárgarépapálcákat egy sütőpapírral bélelt sütislapon. Öntsön olívaolajat, fűszereket, szezámmagot és lenmaglisztet. Süssük közepes sütőben 30 percig, vagy amíg aranybarna és ropogós nem lesz. Tálaljuk legközelebb.

4. Könnyű sárgarépa chips recept

Hozzávalók:

  • 6 nagy sárgarépa;
  • 1 evőkanál olívaolaj;
  • tengeri só ízlés szerint.

Elkészítési módszer:

Mossa meg, hámozza meg és szeletelje a sárgarépát nagyon vékonyan vagy botokra, ahogy szeretné. Előmelegítse az AirFryer készüléket 200 ° C-ra, szórja meg a zöldségeket olívaolajjal és alaposan keverje össze, majd tegye az olajsütő serpenyőjébe.

Csökkentse a hőmérsékletet 180 ° C-ra, és állítsa az időzítőt 40 percre. 10 percenként keverje meg a sárgarépát, nehogy egyformán megégjenek és megbarnuljanak. Ha ropogós, vegyük ki, sózzuk és tálaljuk a következőt.