Valójában a kiegészítők olyan termékek, amelyek gazdasági költségekkel járnak, és minden felhasználó, aki kiegészítést keres, minőségi szempontból igényes, és szeretnénk megbizonyosodni arról, hogy olyan termékekbe fektetünk be, amelyek segítenek tovább erősödni és méretben, miközben fenntartják testzsír ellenőrzés alatt.

Ellentétben azzal, aminek tűnhet, céljaink elérése érdekében egyáltalán nem szükséges kancsókkal és palack termékekkel teli fiók. Ezután adunk neked 4 olcsó és hatékony sportkiegészítő.

Olcsó sportkiegészítők - "Zöld" termékek

A zöld ételeken alapuló kiegészítők (például zöld tea) fogyasztása segít csökkenteni a tápanyaghiányokat, amelyek bármilyen kemény edzés során jelentkeznek. A legtöbb sportrajongó nem kap elég zöldséget.

Tehát mit tehetünk ennek elkerülése érdekében? Teljes ételeken alapuló sportkiegészítők fogyasztása sokféle vitamint, ásványi anyagot, fitotápanyagot, növényi enzimeket és egyéb tápanyagokat kínál számunkra, amelyeket testünk kihasznál.

Ez az Ön biztosítási kötvénye annak biztosítására, hogy megfelelő tápanyagmennyiséget kapjunk azokon a napokon, amikor nem fogyasztjuk el az ajánlott 5-10 darab zöldséget.

  • Zöld tea kivonat
  • Spirulina
  • Chlorella
  • Búzafű fű

gyakorlatok

Olcsó sportkiegészítők - Halolaj

A halolaj nagyon fontos kiegészítő, amelyet mindenkinek el kell vennie valamikor. Ez a világ egyik legjobban tanulmányozott étrend-kiegészítője, és számos orvosi és táplálkozási tanulmány létezik, amely bizonyos típusú halolaj fogyasztását szorgalmazza.

A halolaj gazdag omega-3 zsírsav, eikozapentaénsavat (EPA) és dokozahexaénsavat (DHA) tartalmazó vegyületek, amelyek kritikus szerepet játszanak az agy működésében, és amelyekről ismert, hogy csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaznak, és hormonszerű vegyületek, amelyek a test szinte minden rendszerére hatnak.

Az egyik probléma, hogy megpróbáljuk megszerezni ezt a fajta savat a gyakran fogyasztott halakból, az, hogy a legtöbb halunk halgazdaságokból származik, vagy nagy mennyiségű nehézfémet tartalmaz, és nincs elegendő mennyiségű EPA és DHA. ezen vegyületek teljes előnyei.

Olcsó sportkiegészítők - Tejsavó fehérje

A tejsavófehérje számos előnnyel jár számunkra az izmok helyreállításán túl. A tejsavófehérje az egyik leghatékonyabb módszer arra, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét nyerjen az ember étrendjéből.

Bonyolult nagy mennyiségű, vörös húson és tojáson alapuló, jó minőségű fehérje fogyasztása (amelynek szintézise hatékonyabb). A tejsavófehérje kiváló fehérjeforrás, sok laktóz-intoleráns ember számára biztonságos, rengeteg esszenciális aminosavat kínálnak alacsony áron.

Az alábbiakban bemutatjuk a tejsavófehérje összes előnyének gyors felsorolását:

  • Segít felépíteni az izomszövetet
  • Javítani kell az erőt
  • Javítja a zsírvesztést
  • Rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, mint például a glutation
  • Segíthet csökkenteni a koleszterinszintet
  • Segíthet a vérnyomás csökkentésében

Olcsó sportkiegészítők - BCAA-k

Az elágazó láncú aminosavak (BCAA-k) három esszenciális aminosavból állnak: L-leucin, L-izoleucin és L-valin. A BCAA az emberi életre vonatkozó kilenc esszenciális aminosav (AAE) közé tartozik, amelyek az izomfehérjékben az esszenciális aminosavak 35% -át, az emlősöknél pedig a szükséges aminosavak 40% -át képviselik.

A BCAA-k lebontása az izomszövetben javítja a fehérjeszintézist és az állóképességet. Gyorsabban emészthetőek, mint a legtöbb más fehérjeforrás, például a csirke, a hal, a tojás és a tejsavó, ami optimális az edzés utáni táplálkozáshoz, hogy gyorsabban érje el az aminosavak vérszintjét a javulás, az izomnövekedés és a zsírvesztés javítása érdekében.