kiadta Baia Food 2016. december 01-én
Ez ismerősnek tűnhet. Stresszes vagy, szorongásod van, többet eszel, mert a tested folyamatosan harapnivalókat kér tőled, és hajlamosabb édesebbet inni a szokásosnál. És mint nyilvánvaló, meghízik.
Akkor is hízhat, ha megpróbálja elkerülni a gyorsételeket. És mert? A stressz olyan anyagcsere-változásokhoz vezethet, amelyek megakadályozzák, hogy a zsírokat olyan hatékonyan égessük el.
A stressz blokkolja a fogyás képességét. Megváltoztatja mellékveseink viselkedését és kortizolszintünket, ezért a zsírok nem alakulnak át glükózzá (égésre rendelkezésre álló energia), hanem megmaradnak sejtjeinkben, ami például azt a "hármasot" eredményezi, amelyet lehetetlen eltávolítani.
Ezenkívül a testfelesleg túlzott ösztrogénhez vezethet, és hormonális egyensúlyhiányt okozhat, különösen a nőknél.
Többször próbált fogyni rendkívül korlátozó diétákkal és sok testmozgással anélkül, hogy elérné a kívánt eredményt. Ha ehhez hozzátesszük a mindennapok szokásos stresszét, akkor időzített bomba ez a testünk számára. Csak akkor tudja jelentősen növelni az étvágyát, a testét sóvárgásra késztetni, és végül szorongással, energiával és rossz hangulattal eszik.
És mik a leghatékonyabb módszerek a stressz és az ahhoz vezető súlygyarapodás orvoslására?
Hagyd, hogy semmi ne aludjon el
Első és legfontosabb: alvás. Pihennünk kell, és az alvási órák kulcsfontosságúak a kortizol (stressz hormon) hormon csökkentésében és a kalóriák hatékony égetésében. Ha nem alszunk eleget, megnő a ghrelin, az éhséghormon, és csökken a leptin, a jóllakottsági hormon, tehát nyilvánvalóan sokkal többet eszik.
Próbáljon kialakítani egy rutint, hogy legalább 7 órát aludjon éjszakánként, és kövesse az alábbi tippeket:
Csökkentse a kávéfogyasztást
Próbálja csökkenteni a napi csésze kávét, és fokozatosan cserélje azt ORGANIC MATCHA teára. L-teanint tartalmaz, ami egy aminosav, amely gátként működik a koffein által okozott stimuláció ellen, revitalizálja és elősegíti a tartós koncentrációs állapotot. Ezenkívül klorofilltartalma minden méregtelenítési folyamatban elősegíti a fogyást.
A MAGNÉZIUM KULCS
Ne felejtsd el a magnézium fontosságát a görcsök, a folyadékretenció, a fáradtság, az álmatlanság, a depresszió és az ingerlékenység leküzdésében. A PURE ORGANIC COCOA ennek az ásványi anyagnak az egyik legnagyobb növényi forrása, ezért ne felejtsd el beletenni a turmixokba!
Tartalmazza a MACA ROOT-t a reggeli során
A SZERVES MACA extra ellenállást biztosít a test ellen, segít ellenállni a stressz ellen. Jelentősen csökkenti a krónikus fáradtság hatásait, fizikai energiát és mentális tisztaságot biztosít. Jódot tartalmaz, amely elengedhetetlen a pajzsmirigy és az anyagcserénk megfelelő működéséhez, ezért a fogyáshoz.