A brazil dió előnyei a test számára, amelyek javítják a mindennapokat:

amelyek

A brazil dió Ők a vetőmagok világában felejtettek, de amikor felfedezed, mit tehet érted a legerősebb szelénforrás, az a bevásárló listád részévé válik !

A brazil dió összetétele

Mi is pontosan a brazil dió és miért érdemes bevenned őket? ?

A „dió” néven ismert brazil dió egyáltalán nem hasonlít azokhoz a diófélékhez, amelyeket általában a szupermarketben lát ...

Valójában a Bertholletia excelsa nevű fa magjai adnak hasonló kókuszdióhoz hasonló gyümölcsöket, amelyek görbe alakú magokkal vannak tele, hogy kicsit jobban megismerjük őket. Tápérték:

Tápérték 100 g-onként
Az energia hozzájárult 656 kcal
Fogalmazás
Szénhidrátok 12,27 g
Cukrok 2,33 g
Élelmi rost 7,5 g
Zsírok 66,43 g
Fehérje 14,32 g
Víz 3,48 g
Vitaminok
Tiamin (vit. B1) 0,617 mg
Riboflavin (vit. B2) 0,035 mg
Niacin (Vit. B3) 0,295 mg
B6-vitamin 0,011 mg
C vitamin 0,7 mg
E-vitamin 5,73 mg
Ásványok
Kalcium 160 mg
Vas 2,43 mg
Magnézium 376 mg
mérkőzés 725 mg
Kálium 659 mg
Szelén 2960 ug
Nátrium 3 mg

Ezek a kalóriák és tápanyagok a már barátokból álló brazil dió közül nézzük meg most őket előnyök és tulajdonságok:

A brazil dió egészségügyi előnyei:

A brazil dió rövid és hosszú távú előnyei

1- A brazil dió extra energiát jelent

A magas szénhidrát-, fehérje- és zsírmennyiség miatt a brazil dió hatalmas energiát biztosít azoknak, akik fogyasztják őket, sok sportoló egyik kedvenc harapnivalója

2- A brazil dió fenntartja a bőr egészséges megjelenését:

A többi maghoz hasonlóan a brazil diófélékben gazdag E-vitamin található, amely egy magas antioxidáns erővel rendelkező vitamin, amely jó állapotban tartja a sejtjeit, így sokkal hosszabb ideig szép és egészséges bőrt mutat.

3- A brazil dió javítja a hangulatot:

A szelén tudományosan bizonyítottan javítja a hangulatot és megelőzi a depressziót, a bolygón a brazil dió a természetes szelén legnagyobb forrása.

4- Javítsa a pajzsmirigy működését:

A pajzsmirigy felelős többek között az anyagcseréje, a testhőmérséklet és a pulzus szabályozásáért.

Ennek hibája okozza az elhízás és a szívbetegség számos problémáját, amikor a megoldás ugyanolyan egyszerű lehet, mint a szelénfogyasztás növelése az étrendben.

5- A brazil dió fontos gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik:

Nagy mennyiségű ellágsav, amely távol tartja a gyulladás szintjét, és neuroprotektív szerepet játszik a szelén magas antioxidáns erejével együtt, a brazil diót a piac egyik leggyulladáscsökkentőbb élelmiszerévé teszi.

Szerencsére a brazil dió nemcsak remek, de sok receptben is felhasználhatja őket, itt lesz egy, amelyet szeretni fog:

  • Hogyan készítsünk házi cukormentes brownie-t brazil dióval