Valószínűleg annyira fáradt vagy evés után, hogy el akarsz aludni, de ez csak egy az öt elkerülendő dolog közül. Néhány rossz gyakorlat, amelyet arra gondolsz, hogy jobb emésztést fog elérni, de ennek az ellenkezője is megtörténhet.

étkezés

1. aludni

Az étkezés és a lefekvés miatt az étel nem emészthető meg jól, okozhat emésztési zavar és alvászavar.

Elégtelen alvás ill gyenge minőségű is lehet befolyásolja a súlyát. tudom lelassítja az anyagcserét, és így a test felhasználhatatlan energiát zsír formájában tárolhat.

2. testmozgás

Az étkezés utáni séta jó lehet, hanem kocogni vagy tornázni nagyobb intenzitás ez nem a legjobb az emésztéshez, és kényelmetlenséget jelenthet.

A Healthline elmagyarázza, hogy a folyamat étkezés utáni kezdeti emésztés, nagyobb a kockázata annak, hogy Hasfájás ha túl keményen edz. Az alacsony vagy közepes intenzitású tevékenységek ajánlatosabbak az olyan tünetek elkerülése érdekében, mint pl emésztési zavarok, hasmenés, hányinger, gáz és puffadás.

3. Dohányzás

Sok dohányos talál kellemes dohányzás evés után, de nem az emésztés szempontjából a legjobb. Amikor a dohányzás után azonnal dohányzik a nikotin az oxigénfelesleghez kötődik az emésztésben szükséges vérben, lehetővé téve a testének több káros anyagot szívjon fel szokásos. Ezenkívül a dohányzás különösen befolyásolja a belek irritációját, osztja az orvos NDTV-t.

4. Igyál teát

A tanninok nál nél tea és kávé gátolhatják a nem növényi vas (növényi eredetű) felszívódását. A Costa Rican Journal of Public Health egy csésze tea (250 ml) étellel együtt, 60% -kal csökkenti az abszorpciós százalékot, míg egy csésze kávé 39% -kal csökkenti, még akkor is, ha egy órával evés után fogyasztják.

Ha a szervezetben nincs elegendő vas ahhoz, hogy elegendő mennyiségű hemoglobint termeljen, a szövetek és az izmok nem kapnak elegendő oxigént a hatékony működéshez.

5. Fürdessen meg

A tested a test hőmérsékletét a víz hőmérsékletének megfelelően állítja be. A változás pótlására fokozza a láb véráramlásátl. Ez azt jelenti, hogy kevesebb van vér, amelynek a gyomrába kell mennie hogy segítsen megemészteni az ételeket és a folyamat lelassul.

Tehát a nagymamádnak az a tanácsa, hogy ne menjen lefeküdni vagy fürdeni frissen elfogyasztva, van értelme.