rizs hasmenés ellen
A hasmenés gyakoribb rendellenesség, mint gondolnánk. Bár önmagában nem jelent komoly problémát, és általában néhány nappal az érkezés után eltűnik, Fontos, hogy az étrendünkkel kétféle okból gondoskodjunk abban az időben, amikor megnyilvánul: az első és a leglogikusabb, hogy segítsen testünknek megszabadulni tőle; a második, mert talán ez a hasmenés olyan tünet, hogy valami nem áll jól a gyomrunkban, és meg kell változtatnunk az étkezési szokásokat.
Ezért, összehúzó étrend követése nagyon fontos a hasmenés befejezéséhez. Ma öt olyan ételről fogunk beszélni veled, amelyeknek feltétlenül szerepelnie kell a bevásárló listán, ha laza a gyomrod.
5 étel a hasmenés megszüntetésére:
Izotóniás italok:
Rövid listánkat egy olyan termékkel kezdjük, amely önmagában nem segít a hasmenés kezelésében, de elengedhetetlen az egészségéhez azokban a napokban, amikor az emésztőrendszer némileg károsodott. A sportitalok nem fogják megállítani a hasmenést, de mégis biztosítani fogják, hogy a tested fenntartsa az elveszített ásványi anyagokat és tápanyagokat. Próbáljon két poharat inni délben, és még kettőt éjszaka, hogy fenntartsa a jó szintet.
Banán:
A hasmenés megszüntetése érdekében - különösen ha érik - a banán nem hiányozhat az étrendből. A banán az egyik legfontosabb káliumban gazdag étel, amely egy ásványi anyag, amelyből a tested nem hiányozhat, és amely segít erősnek maradni, amíg a hasmenés epizód véget ér. A banán nagyon könnyen emészthetőek, így kiváló tápanyagokat fog biztosítani számodra anélkül, hogy a gyomrod több munkát adna, mint amennyit ilyenkor el tud viselni.
Rizs:
Forralj egy kis rizst, és természetes, olcsó és könnyen elkészíthető ételed lesz a hasmenés leküzdésére. A rizs és a rizsvíz is az egyik legjobb kezelés, amelyet tehetünk emésztési rendellenességek ellen és a fő összetevő a fanyar diétákat keresők számára.
Sárgarépa:
A sárgarépa nemcsak abban segít, hogy szép barnulást kapjunk, hanem gyógyító tulajdonságokkal is rendelkezik a gyomor számára. Állandó hasmenés esetén, inkább a főtt sárgarépát kell venni, mint a nyerset És kiválóan kiegészíti a már említett rizst. Kombinálja őket, és megbizonyosodik arról, hogy jó étrendet fogyaszt-e a hasmenés befejezéséhez.
Természetes joghurt:
Valószínűleg hallotta, hogy a tejtermék nem ajánlott, ha gyomorproblémája van, hányása vagy hasmenése van, mert ezek újra aktiválják a gyomor aktivitását. Ez igaz, de csak félig igaz.
Igaz, hogy egy pohár tej nem lesz a legjobb barátod, amikor gasztroenteritis vagy hasonló epizódot szenvedsz, de tudnod kell, hogyan kell hallgatni a testet, és ha tejterméket kér, vagy ha azok közé tartozol, kell egy a nap megkezdéséhez, fogadjon sima joghurtra. Fél órával azelőtt vegye ki a hűtőből, hogy a hideg kontrasztja ne ártson a gyomrának.