A vesék távolítsa el a hulladékot és a felesleges folyadékot a testből; eltávolítják a testsejtek által termelt savat és fenntartják a vér, a sók és az ásványi anyagok egészséges egyensúlyát a vérben.

valóban

Ezen egyensúly hiányában előfordulhat, hogy az idegek, az izmok és a test egyéb szövetei nem működnek megfelelően.

A vesék olyan hormonokat is termelnek, amelyek segítenek:

  1. Ellenőrizze a vérnyomást.
  2. Vörösvérsejteket termelni.
  3. Tartsa erős és egészséges csontokat.

A vesénkre nehezedő bizonyos stresszeket nem lehet elkerülni, és mivel a méreganyagok kezelésére szolgálnak, bízhatunk abban, hogy vesénk erős. De bármilyen szerv túlterhelhető és károsodhat.

Meglepődhet, hogy hány étel károsíthatja a veséjét, még azok is, amelyek egészségesnek tűnnek.

Következésképpen ügyeljen arra, hogy ne lépje túlzásba az alábbi 5 étel egyikét sem.

1. Dió

Ha hajlamos a vesekőre, a dió nem jó snack. Tartalmaznak egy ásványi anyag kategóriát, az úgynevezett oxalátokat, amelyek megtalálhatók a leggyakoribb vesekőben.

Egészséges emberek számára fontos tudni az oxalátot tartalmazó élelmiszerek, például spenót, cékla, burgonya chips és burgonya chips fogyasztását.

Néhány ilyen elem, beleértve a dióféléket is, nagyon egészséges kiegészítője lehet az étrendnek. De mint mindenben, az egyensúly is kulcsfontosságú.

A spenót helyett válasszon különféle zöldségféléket, és csak mérsékelten fogyasszon diót.

2. Avokádó

Ezek a krémes és finom zöld gyümölcsök tanítottak meg minket arra, hogy a zsír fogyasztása rendben van.

Az avokádó azonban nagy dózisú káliummal is rendelkezik, amely szabályozza a folyadékokat, az elektrolit egyensúlyt és a pH-szintet.

A vesék a kálium és a nátrium helyes egyensúlyától függenek, hogy munkájukat megfelelően végezzék-e; túl sok a probléma.

A hiperkalémia annak a neve, hogy túl sok a kálium a vérben, és ez előrehaladott vesebetegségben szenvedő embereknél fordul elő. Gyakran hányingert, gyengeséget, zsibbadást és lassú pulzusszámot okoz.

Szerencsére nem kell túl sokat aggódnia az avokádó vagy a kálium miatt, ha nincs már fennálló vesebetegsége.

3. Koffein

Tanulmányok azt mutatják, hogy a hosszú távú koffein-fogyasztás súlyosbíthatja a krónikus vesebetegségeket, és növelheti a vesekő kockázatát.

A koffein enyhe vizelethajtó, amely befolyásolja a vesék vízfelvevő képességét. Ésszerű mennyiségben ez nem akadályozhatja a veséjét abban, hogy elegendő vizet kapjon a munkájához, de a túl sok probléma jelenthet.

A koffein serkenti a véráramlást és ezáltal növeli a vérnyomást. Megint nem gond, ha normális a vérnyomása.

4. Tejtermékek

A tejtermékek, például a tej, a sajt és a joghurt kalciummal vannak ellátva, és növelik a vizelet kalciumszintjét. Ez a vesekövek fokozott kockázatával függ össze.

Azoknál az embereknél, akiknek már van vesebetegségük, a tejtermékek visszaszorítása megállapította, hogy megkönnyíti számukra a vesék által végzett szűrési munkát. Ez késleltetheti a dialízis szükségességét.

A vaj olyan tejtermék, amelyben sok a telített zsír, ami növeli a szívbetegségek kockázatát. Sajnos a szívbetegség a vesebetegség egyik fő kockázati tényezője, és a vesebetegség hasonló kockázatot jelent a szív számára.

Váltson olívaolajra a kedvenc gyógynövényeivel a kenyér bevonására és a zöldségek díszítésére, hogy csökkentse a vajfüggőségét.

5. Só

A nátrium káliummal kombinálva fenntartja a folyadék egyensúlyát a szervezetben, ami elengedhetetlen a vesék megfelelő működéséhez. De legtöbben túl sok nátriumot fogyasztunk étrendünkben, még mielőtt sót tennénk az asztalra.

A feldolgozott termékek egy tonnát tartalmaznak, többet, mint azt el is képzelhetnéd.

A túl sok nátrium miatt a vesék visszatartják a vizet, hogy hígítsák a sót a véráramban, indokolatlan terhet róva rájuk.

A hosszú távú sós szokás megemeli a vérnyomást, és károsíthatja a vese nefronjait, a hulladékot kiszűrő mikroszkopikus struktúrákat.

Fogyasszon friss teljes ételeket, amennyire csak lehetséges, így szabályozhatja a sótartalmat.