A lábEz a test legnagyobb szerve, ezért van értelme, hogy ugyanolyan kellemesen reagál a tápláló ételekre, mint bármely belső rendszerre. Ezért, és mint a Notiboom-ban, szeretjük tippekkel kényeztetni Önt, 4-et hoztunk nektek öregedésgátló ételek ettől ragyog a bőre.

öregedésgátló

1. Étcsokoládé

Számos tanulmány megállapította, hogy a kakaópor magas egyes specifikus antioxidánsokban, amelyek hozzájárulnak a hidratált bőrhöz.

Ha naponta eszik egy kis étcsokoládét, látni fogja, hogy a bőre kevésbé érdes és pelyhes, és hosszabb ideig ellenáll a leégésnek.

A kakaófogyasztás másik előnye, hogy javítja a véráramlást, és ezért ezekből a kritikus tápanyagokból többet juttat a bőrbe.

Ne feledje, hogy a étcsokoládévagy legalább 70% kakaót tartalmaz. Ez túl sok extra cukor nélkül biztosítja az egészséges előnyöket.

2. Vörös bor

A vörösbor resveratrolt tartalmaz, egy olyan vegyületet, amely minimalizálja az öregedés hatásait az egész testben. Még azt is észreveheti, hogy néhány fiatalos megjelenés kialakítására tervezett kozmetikai termék resveratrolt is tartalmaz.

Amikor resveratrolt bor formájában fogyaszt, a szabad gyökök termelése csökken. A szabad gyökök károsodása a bőrkárosodás és a korai öregedés egyik fő mozgatórugója.

Vigyázzon, nem jó a visszaélés, csak vegyen be egy napot.

3. A felvétel

A paradicsomok finomak és olyan sokoldalúak, hogy nehéz unatkozni velük

Amikor élvezi a paradicsomot, jó mennyiségű C-vitamint kap, amely segít megelőzni a hámló bőrt.

De még jobb, hogy a paradicsom tartalmazza az összes fő karotinoidot, beleértve a béta-karotint, a luteint és a likopint. Ezek az erős antioxidánsok védik a bőrt a napsugárzástól.

[irp posts = »26564 ″ name =» A zsírégetést segítő ételek »]

4. A dió

Nagyon sok információ van arról, hogyan a dió általában esszenciális zsírsavak optimális arányát tartalmazzák.

Testünk ezeket az esszenciális zsírsavakat az egészséges sejtmembránok építőelemeként használja, és mivel ezeket nem belsőleg hozzuk létre, az omega-3 és omega-6 zsírsavakat táplálékból kell beszereznünk.

Az EFA másik nagy forrása a zsíros halak, például a lazac, a makréla és a hering.

Diót ajánlunk az EFA-hoz, mert ezek tartalmazzák a bőrt kedvelő antioxidánsokat, E-vitamint, C-vitamint és szelént, valamint unciánként 4-5 gramm fehérjét.

Mivel a dióban is nagy a zsírtartalom, a legjobb, ha adagonként egy unciához ragaszkodunk, de ez elég ahhoz, hogy a cink RDI-jét 6% -ra kapjuk.

A cinkről ismert, hogy támogatja a bőr gyógyulását és küzd a baktériumok és a gyulladások ellen.