Sok szempontból jót tesznek az egészségednek, és segítenek betölteni az étkezések közötti vágyat.

A spárga a Liliaceae család növénye. És nem csak, sok vitaminnal és tulajdonsággal rendelkeznek, amelyek előnyöket jelentenek egészségünk számára, ha hozzáadjuk őket étrendünkhöz.

azok számára akik

Tudta, hogy körülbelül 300 spárgatípus létezik, és csak 20 ehető?

Sok oka van annak, hogy spárgát együnk. Annak érdekében, hogy ne maradjon kétséges, itt elmondjuk 5 ok arra, hogy felvegyük őket az étrendbe.

1. Szabályozza a testét

Spárgával? Igen, segíti a vizeletet a felesleges sók eltávolításával, vizelethajtó tulajdonságai segítik a toxinok eltávolítását a vizelettel. Valami nagyon hatékony azok számára, akik hajlamosak sok folyadékot visszatartani a testükben.

2. Erősíti az agyat

Folsavat és B12-vitamint tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni és megakadályozni a memóriát és a figyelemhiányt. A spárga csak egy a sok közül étel az agyadnak.

3. Eltávolítja a glükózt a sejtekből

A spárga sok A-, C-, E- és K-vitamint tartalmaz, amellett, hogy van magas rosttartalmú és folsav. Számos tulajdonság közül krómot tartalmaz, amely segíti a szervezetünk sejtjeinek alacsonyabb glükózszintjét.

4. Fogyjon le

Tökéletes snackre, csak egyenként három kalóriájuk van! Tökéletes azok számára, akik szeretnék sújt veszteni, miközben az étkezések között még mindig finomat ettek.

5. Kevesebb stressz

Glutationt tartalmaz (három aminosavból áll), amely segít csökkenti a stresszt oxidatív; amely a test sejtjeinek egyensúlyhiányában fordul elő.