Testünk olyan mennyiségű tápanyagot állít elő, amelyek néha nem elegendőek az egészséges életmód fenntartásához, és amelyeket táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kell bevenni.

Testünk olyan mennyiségű tápanyagot állít elő, amelyek néha nem elegendőek az egészséges életmód fenntartásához, és amelyeket táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kell bevenni.

egészségére

Az elfogyasztott ételek típusa befolyásolja az egyes emberek életmódját. A) Igen, Minden elfogyasztott étel más tulajdonságokkal látja el testünket és segít néhány olyan cél elérésében, amelyekre gondolunk, például a súlycsökkenésre vagy az izmok gyarapítására. Erre példa található tápanyagok, elemek, amelyek elősegítik testünk aktiválását és amelyek alapvetőek az étrendben kiegyensúlyozott és változatos, mint a Földközi-tenger. A Zumub.com-ról, a legnagyobb étrend-kiegészítők online boltjáról, a legalacsonyabb árakkal Európában felsorolást készítenek ezekről éstáplálkozási elemek, amelyek gondoskodnak az egészségünkről és az ételeinkbe való beépítés előnyei:

1. Hegy: Ez az elem hasznos a memória és a tanulás szempontjából. Az agy számára előnyei azért fontosak, mert elősegíti a jelátviteli molekulák termelését, és részt vesz a sejtmembránok felépítésében. Jelen van tojásban, tehénmájban, babban, tőkehalban, káposztában, szójababban és a quinoában.

2. L-karnitin: Ez egy olyan vegyület, amelynek feladata megkönnyíteni a zsírsavak transzportját a sejtek belsejébe, energiává alakítva azokat. Spárgában, húsban és tejben megtalálhatjuk. Kiegészítésképpen a sportot gyakorló emberekkel való kapcsolat alapvető, mivel elősegíti a zsírégetést és javítja a teljesítményt, mivel hozzájárul az energiatermeléshez. Tulajdonságai miatt gyakran fogyásra használják.

3. Spirulina: A vitaminok és ásványi anyagok fontos forrásaként ismert zöld vagy kék komponensnek előnyei vannak az immunitás erősítésére. Mivel összetétele fehérjékben és antioxidánsokban gazdag, elősegíti a sportolók gyógyulását, antioxidánsként és gyulladáscsökkentőként működik. A gasztronómiában alkalmazzák, ételek és új ízek színezésére használják, bár kapszulákban vagy tablettákban is szedik.

4. Arginin: Ez az aminosav segít növelni a nitrogén-oxid termelést, ami több tápanyag elérését eredményezi a sejtekben, beleértve az izomsejteket is. Ez az intenzív edzés után elősegíti az izmok helyreállítását is, és a sportolók által elterjedt az izmok aktiválásának, az erek stimulálásának és tágításának, valamint a keringés fokozásának köszönhetően. A dió, a földimogyoró és a mandula, a magvak, a tojás és a csokoládé tartalmazzák azokat az ételeket, amelyek leginkább tartalmazzák.

5. Maca: ez egy gumó, amely táplálékgazdagsága miatt C-vitamint, vasat, kalciumot, káliumot, rézet és cinket biztosít. Magas fehérjetartalma, aminosavak és rosttartalma, száraz és porított kivonatban vagy kapszulákban fogyasztják, egy teáskanálnyit adnak a turmixhoz vagy joghurthoz a nap bármely szakában, vagy egyes desszertekben, például egész süteményekben az édes íz növelése érdekében, ill. infúziók. Általánosságban elmondható, hogy javítja a szexuális funkciókat, és különösen táplálkozási gazdagsága miatt használják a sportolók.

„Az egészségünknek szentelt összes ellátás között az étel kulcsfontosságú tényező. Ezért oda kell figyelnünk a tápanyagokra, hogy ne hiányozzunk belőlük és képesek legyünk fenntartani az energiát egész nap vagy bizonyos helyzetekben, például az edzés közben, különösen ha intenzívek "- mondja Urbano Veiga, alapító és vezérigazgató of Zumub.