Nehéz emlékezni arra az időre, amikor a saláták kiegészítették a főételt. Mára teljes étkezéssé váltak, és beletartoznak mindazokba a táplálkozási elemekbe, amelyekre testünk naponta szükség van, és szinte lehetetlen ellenállni is, amikor ezeket az ételeket egy tálban tálalják.

Az irodában, otthon vagy egy étteremben a saláta kiváló ötlet. De ennek elfogyasztása túlmutat a tipikus cézár saláta megrendelésén vagy elkészítésén, öntet és krutonnal, ami emlékeztet a „diéta” évszakokra. Ha arról van szó, hogy megváltoztatjuk a játékot a szájban, és hogy ez az étel valami gazdagabb és másabbá váljon, jobb, ha inkább eredeti, ízekkel teli feltéteket próbálsz ki. Tehát hetente többször is megeheti, és az eredmény zamatosabb lesz.

Vegye figyelembe ezeket az alternatívákat, és végül felejtse el a krutonokat.

Dió

öntet

Amellett, hogy finomak, tele vannak fehérjével, egészséges zsírokkal és rostokkal. Számos vitamint és ásványi anyagot kínálnak a salátához. Bármelyik szupermarketben vagy bioboltban megtalálhatja őket. Próbáljon nyers lenni, só nélkül vagy karamellizált.

Napraforgómag

Ezekből a magokból egy marok ízet és sok más tulajdonságot adhat a salátához. E-vitamint, magnéziumot, szelént tartalmaz, ami tökéletes antioxidánssá teszi őket és elkerüli a koleszterinszintet.

Omlett julienne

Adjon más salátát a salátájának egy kis tortillával. Ön is elkészítheti őket. Két tortillát csíkokra vágunk, és néhány percig sütjük, amíg ropogós nem lesz. Szeretni fogod.

Dehidratált gyümölcsök

Áfonya, datolya, mazsola? Bármely választott szárított gyümölcs édes fogást kölcsönöz salátájának. Csak tegyen egy keveset, és adjon hozzá sajtot vagy joghurtot, hogy jól összekeverje.

Édes burgonya négyzetek

Az édesburgonyát vágd apró darabokra és süsd pár percig. Kívül ropogósak, belül puhák. Tökéletesek feltétként feltenni. Adjunk hozzá egy kevés olívaolajat és tengeri sót.

Csicseriborsó

Nem számít, hogy sima, enchilados vagy pirított. Ha csicseriborsót tartalmaz a salátájában, az teljesen megváltoztatja az ízét. Olyan hüvelyes, amely nagyon jól passzol a friss ételekhez, és snackként tökéletes.