Ha könnyebbnek akarja érezni magát, ki kell próbálnia ezeket a méregtelenítő gyümölcslevek receptjeit, amelyek ideálisak a duzzanat és a folyadékretenció leküzdésére.
Frissítve 2020. január 2-án, 09:21
A méregtelenítő gyümölcslevek általában vizelethajtó zöldségekből és gyümölcsökből készült gyümölcslevek, amelyek segítenek megtisztulni és küzdenek a puffadás és a folyadék visszatartás ellen. A turmixokkal ellentétben a méregtelenítő gyümölcsleveket turmixgéppel készítik.
Méregtelenítő gyümölcslé receptek nagyon tisztító
Ezeknek a méregtelenítő gyümölcsleveknek a készítéséhez ne feledje:
- Az ideális az, ha gyümölcslével vagy turmixgéppel készítjük őket.
- Díszítheti kedved szerint napraforgó, tök, szezám, len vagy chia magokkal és a legjobban ízesített fűszerekkel, például fahéjjal, korianderrel, kurkumával vagy gyömbérrel.
Bárány saláta méregtelenítő lé
Ennek a méregtelenítő nedvnek különösen alacsony a glikémiás indexe, így gyakorlatilag nincs hatása a vércukorszintre.
Hozzávalók lében:
- 1/2 citrom a bőrrel
- 1 csésze báránysaláta
- 10 friss mentalevél
- A zeller 1/4 része
Uborka és alma méregtelenítő lé
Rendkívül frissítő vitamin-koktél, amely nagyon jó lesz a székrekedés leküzdésére.
Hozzávalók lében:
- 1 uborka
- 2 alma
- 1 szál petrezselyem
- 1 marék zöld levél
- 1 darab gyömbér
- Fél citrom leve
Édeskömény méregtelenítő lé
Ez a gyümölcslé jól fog jönni, ha hajlamos a súlyos emésztésre, mivel az édeskömény egyensúlyban tartja az emésztőrendszert. A székrekedés ellen is jó orvosság.
Hozzávalók lében:
- 1 édeskömény
- 2 alma
- 1 marék menta
Zeller és brokkoli méregtelenítő lé
Nagyon vizelethajtó méregtelenítő lé a zellernek köszönhetően - tartalmának 92% -a víz-, és amely gyakorlatilag fedezi a napi C-vitamin szükségletet.
Hozzávalók lében:
- 3 szár zellert
- 1 csésze brokkoli
- 1 piros alma
Zöld levéllé
A sötétzöld leveles zöldségekben gazdag A-, K- és C-vitamin, valamint folsav található. Ha ennek a gyümölcslének az íze túl intenzív, csökkentse azt egy narancslével.
Hozzávalók lében:
- 1 marék vízitorma
- 1 marék báránysaláta
- 1/2 marék rukkolát
- 1 narancs (opcionális)
Spenót, mangó és ananász méregtelenítő lé
Ez a méregtelenítő lé szintén nagyon tisztító és íze édesebb, mint az előzőek, a mangónak és az ananásznak köszönhetően.
Hozzávalók lében
- 1 csésze jól préselt spenót
- 1 nagy érett mangó, hámozott és kimagozott
- 1 csésze friss petrezselyem, levél és szár egyaránt
- 1 csésze ananász hámozott
- 1/2 csésze mandulaital (cukor hozzáadása nélkül)
Méregtelenítő gyümölcslé gyömbérrel és kurkumával
A Journal of the Medical Association of Thailand szerint a gyömbér természetes gyulladáscsökkentő, amely segít a légzőszervi megbetegedések, az osteoarthritis és az emésztési problémák leküzdésében, mivel a gyulladásos folyamatokkal összefüggő anyagok blokkolásával működik. A kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik a kurkuminoidok tartalma miatt is, amelyek gátolják a gyulladás egyes közvetítőinek szintézisét.
Hozzávalók lében:
- 2 vagy 3 alma, keverve
- 1/2 csésze petrezselyem
- Egy darab gyömbér
- Természetes facsart citrom
- 1/4 evőkanál kurkuma
- Egy csipet bors
Karcsúsító rázkódások
Ha kedvelte a méregtelenítő gyümölcsleveket, akkor biztosan imádni fogja ezeket a turmix recepteket is a fogyás érdekében.
A A méregtelenítő gyümölcslevek azért egészségesek, mert sok mikroelemet tartalmaznak, ráadásul főzés nélkül is jobban használhatók. Általában nagyon vízhajtó zöldségekkel és gyümölcsökkel készülnek - zeller, uborka, alma, ananász, spenót. - és ezért segítenek a folyadékretenció leküzdésében, és kevésbé dagadtnak érezzük magunkat.
Igaz, hogy maga a test már képes különféle rendszereken keresztül eltávolítani a nem kívánt anyagokat. Például a vese felelős a vizeletben lévő felesleges folyadék eltávolításáért, a máj pedig "megtisztítja" a vért a méreganyagoktól. Általában problémamentesen végzik ezeket a feladatokat, de ha túlterheljük őket (túl nátrium-gazdag étrend vagy kiegyensúlyozatlan étrend, stressz, alváshiány vagy bizonyos gyógyszerek, például a magas vérnyomás vagy egyes gyulladáscsökkentők miatt ajánlott), a méreganyagok felhalmozódása.
Emiatt a méregtelenítő gyümölcslevek erősen ajánlottak testünk tisztító funkciójának fokozására. Aitor Sánchez dietetikus-táplálkozási szakember rámutat, hogy ezeket rendszeresen, de soha nem helyettesíthetjük fontos étkezéskor.
7 méregtelenítő gyümölcslé ideális a könnyű érzéshez
- Bárány, citrom, zeller és menta
- Uborka, alma, petrezselyem, zöld levelek, gyömbér és citromlé
- Édeskömény, alma és menta
- Zeller, brokkoli és alma
- Vízitorma, báránysaláta, sült saláta kitûnõ és narancs
- Spenót, mangó, ananász, petrezselyem és mandula ital
- Alma, petrezselyem, gyömbér, citrom és kurkuma
Teszt: Fedezze fel a testének szükséges gyümölcslevet
Kulcsok egy jó méregtelenítő lé elkészítéséhez
- Használat vízhajtó zöldségek és gyümölcsök például brokkoli, spenót, articsóka, zeller, ananász vagy dinnye.
- Az aránya a zöldségeknek magasabbnak kell lenniük mint a gyümölcs.
- Egészítse ki méregtelenítő levét gyógynövényekkel és fűszerekkel mint a petrezselyem, a koriander, a kurkuma, a fahéj vagy a bors. Ne felejtsd el a gyökereket, mint a gyömbér.
- Bevonja őket a reggelit vagy harapnivalót fogyaszthat reggel közepén vagy snack.
Ha turmixokat folytat, kedvelni fogja ezeket az egészséges turmixokat.