készítsünk

A chia magokat, a vitaminok, ásványi anyagok és zsírsavak autentikus pumpáit használják testsúlyunk és étvágyunk szabályozására. Könnyen felveheti étrendjébe. Itt megtudhatja, hogyan készülnek a chia magok.

Ha hozzáadjuk ezt a magot ételeinkhez, nemcsak a tápértékük nő, hanem sima és kellemes ízt is adunk hozzá. Nagyon sokoldalúak, és bármihez hozzáadhatjuk, amit csak akarunk. Sok folyadékot és zsírt képesek felszívni, és ez a tulajdonság segít bennünket annak elkészítésében. Lássuk, hogyan.

Ma fogyasztása táplálkozási tulajdonságainak köszönhetően terjed. A fogyáshoz és az étvágy kontrollálásához használják őket, amíg nem lépjük túl a ajánlott napi 30 gramm bevitel.

Ötször több kalciumot tartalmaznak, mint a tej, kétszer a zab rostját, több káliumot, mint a banán, és kétszer minden zöldség fehérjét. Számos előnye miatt a sportolók számára is nagyon ajánlott.

Nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, rostot és omega 3-at, ami számos előnyt jelent számunkra

  • Magas tartalom rost, a székrekedés elkerülése és a koleszterin szabályozása.
  • Szenzációja jóllakottság, ami segít nem hízni.
  • Megtartják a hidratált test folyadékfelszívó képessége miatt.
  • Vannak antioxidánsok, jó a stressz és a rossz szokások okozta öregedés ellen.
  • Ezek forrása Energia és regenerálja az izomszövetet.
  • NAK NEKgyulladáscsökkentő és tisztító, megszünteti a folyadékokat és a méreganyagokat.

Előnyökkel, hogy ne lehetne visszaszerezni. És ennek a növénynek (Salvia Hispanica) az igazi felfedezői a kolumbusz előtti maja és azték kultúrák voltak, amelyek nevét adták neki, ismerve erejét. Chia erőt jelent. A chiát az aztékok gyógyszerének tekintették.

A növény, a menta család Közép-Amerikából származik. Az európai gyarmatosítás után feledésbe merült, mint más élelmiszerek, például a quinoa vagy az amarant esetében. Szerencsére jelenleg sok ember azon dolgozik, hogy átértékelje és nyilvánosságra hozza ezeket az elfeledett ételeket.

Most, hogy tudja, hogyan segíthet Önnek, folytassa és kísérletezzen vele, és növelje ételeinek tápértékét.

Látogassa meg a KALÓRIA TÁBLÁZATunkat

Fogyasszon jól, éljen jobban, Könnyű receptekkel

Több élet, több egészség a SLIMMING .NET-ben