legjobb

A testmozgásnak nem kell unalmas munkának lennie. Ha le akarsz fogyni néhány plusz kilóról, vagy csak jó állapotban vagy, akkor bármilyen fizikai tevékenységnek választott táncnak megvan a maga előnye.

Általánosságban, a tánc nagyon komplett gyakorlat, mint segít kalóriát égetni és erősíteni az izomrendszert, amíg rendszeresen gyakorolják.

Becslések szerint 30 perces táncolással tudsz éget 200 és 400 Kcal között. Kétségtelen, hogy a tánc rutinjának gyakorlása a kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva pozitív változásokat hoz a szervezetben.

Hip-hop

Hip Hop az a nagy hatású aerobik egyik formájának tekinthető, lenni más alternatíva a fogyáshoz.

A 60-as évek végén jelent meg New Yorkban, és az egyik legnépszerűbb táncvariánssá vált. A Hip Hop óra körülbelül 60 percig tart, amelyek bemelegítésre, koreográfiára és nyújtásra oszlanak.

A rutin részét képező lépések elősegítik az anyagcserét és ezzel együtt egy gyors kalóriaégetést.

Mi több javítja a keringést, növeli az állóképességet, sőt tonizálja az izmokat és növeli a rugalmasságot.

Báltermi tánc

A társastáncnak a primitív időkben vannak előzményei, amelyben az ember tánc révén kifejezte és közölte.

A társastánc története 1812-ig nyúlik vissza Angliában, és a bécsi keringő nevét viseli. Az anyatáncról szól, amit ma társastáncként ismerünk.

Nagyon sokféle tánc létezik, és néhányhoz társra van szükség, hogy összehangoltan kövessék a zene ritmusát.

Általában, a fogyás legjobb táncai a latin mozdulatokon alapulnak, köztük tangó és salsa.

Mi engedi fejlesszék a pszichomotoros készségeket, javítja a fizikai állóképességet és tónusú izmok, valamint a jobb testtartás elsajátítása közben modellezze az ábrát.

Zumba

Kolumbiai eredetű Zumba a latin ritmus keveréke mint például a salsa, a rumba, a merengue, a flamenco és a bachata.

Ennek a táncnak a lépéseit nagyon könnyű előadni, így megteheti otthon, az edzőteremben vagy valamilyen szabadtéri helyen.

Mint minden tudományág, ennek is számos előnye van a test számára. Közülük a fogyás a kalóriaégetés révén, az energia növekedése, a jobb fizikai állapot és fokozott tolerancia a tejsav felhalmozódásában.

Nem számít, milyen típusú táncot folytat, bármely stílus egészséges.

Csak ne feledje, hogy társadalmi tevékenység lévén lehetővé teszi, hogy kapcsolatba lépjen más emberekkel az életminőség javítása.

Tanulmányok kimutatták, hogy a társadalmi tevékenységek, például a tánc, segítenek az embereknek hosszabb életet élni. Végül mindez a szórakoztató tevékenység, amely képes endorfinok felszabadítására, kulcsfontosságú hormonok a boldogság növelésére.

Ne várjon tovább, kezdjen el táncolni, hogy boldog és egészséges legyen!.

Utolsó frissítés: 2015.10.27., 17:03

Szakmai szakon a gasztronómia szakma, hivatás szerint a kísérleti szakács. Egészséges és felelősségteljes életmóddal, amely az egészséges táplálkozásból és az állandó edzésből származik. Linkedin profil