A a háztartási feladatok még mindig fizikai gyakorlatok Minden szabályban. A házunk rendbetétele és ragyogó hagyása megköveteli erőfeszítés és mozgás. Amit meg kell maradnunk fitt és eléget néhány kalóriát 😉
A a fizikai aktivitás szükséges az egészséghez, egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel együtt. Ebben a bejegyzésben feltárjuk azokat a kalóriákat, amelyeket hozzávetőlegesen elégethet a házimunka során.
- Ha átmész a porszívót fél órán át leéghet 90 kalória. Az otthon porszívózása és minden szeglet elérése erőfeszítés. A ház egyik oldaláról a másikra haladunk, és a fúvókákat cseréljük, hogy minden felülethez megfelelőt válasszunk. Porszívókegyre csendesebbek, ezért ne habozzon zenét felvenni és készíteni gyakorolja otthon takarítása közben.
- Mosni az ablakokat: ha az, amit akarsz erősítse a karokat, tisztítsa meg a ház összes ablakát és hozzávetőlegesen 100 kalóriát veszít. Ne csak egy karral tegye, váltogassa őket és energikusan mozgassa őket az összes ablak csiszolásához. (Vedd keresztbe az ujjaidat, hogy ne essen aznap eső) Ha nem, ne aggódj ... mindig elvesztettél néhány kalóriát, és megerősítetted az izmaidat
- Vasalja a ruhákat: Nehéz neked vasalni az összes halom ruhát? Motiváló lehet tudni, hogy vasalással karunkat is gyakoroljuk és erősítjük. Ha egy órán át futtatja a vasalót, elveszítheti 80 kalória.
Ez csak néhány Érdekességek, mit tehetünk segítség a háztartási munkákban. Semmiképpen sem helyettesítik az egészségre ajánlott testmozgást, valamint az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet. Csak kiegészítők. Mindig jobb mozgásban lenni és szakítani az általában ülő életet. Nem gondolod? 🙂