Ez egy kultusszá vált könyv története. Négy életszabály - vagy 4 tolteci megállapodás - a "szabadság, boldogság és szeretet" ígéretének kérésére. Gazdasági filozófia vagy hatékony módszer önmagunk jobb megismerésére és megszeretésére? Kutatás a Toltecs körében.

Olivier Perrot

Egy kultikus könyv

Ha eddig túljutottál, akkor annak nem szabad tartania. A négy Toltec-megállapodás (eredeti cím, A négy megállapodás), egy 100 oldalas könyv, amelyet 1997-ben adtak ki az Egyesült Államokban, világszerte már több mint négymillió példányban kelt el. Az Atlanti-óceán túloldalán Oprah Winfrey televíziós műsorvezető volt, akit hazája legbefolyásosabb nőjének tartanak, és aki 2000-ben kihozta az árnyékból azzal, hogy elmondta mindazt a jó dolgot, amelyre gondolhatott beszélgetős műsorában.

Azonnali siker: azóta a könyv szerzője, Miguel Ruiz mexikói sámán felelős azért, hogy „megállapodásait” bejegyzett védjeggyé tegye ... Franciaországban Maud Séjournant, Miguel Ruiz „tanárnak” címzett rokona. tanúsítvány ”, amely a közzétételének eredete. Az 1999-ben lefordított könyv gyorsan megtalálta rajongóit. Ez inspirálta Bernard Werber regényírót és sok francia terapeutát. "Amikor felfedeztem a könyvet, az volt az érzésem, hogy a szerző saját tapasztalataim alapján írta le a megfigyeléseket" - mondja Olivier Perrot, klinikai pszichológus, a Francia Új Hipnózis Egyesület (AFNH) elnöke. Az interneten blogok és fórumok erősítették Miguel Ruiz sikerét. A mai napig több mint százezer példányt adtak el művéből Franciaországban.

Miről szól ?

"Miguel Ruiz azt javasolja, hogy kössön négy megállapodást veled korlátozó hiedelmeink megsértése érdekében" - mondja Maud Séjournant. Azok, amelyeket gyermekkorunktól kezdve fejlesztünk, amelyek torzítják a valóságot és szenvedésben tartanak minket. "A kulturális és oktatási feltételrendszer (a helyes vagy helytelen, a jó vagy a rossz, a szép vagy a csúnya) és a személyes előrejelzések (" Kedvesnek kell lennem "," Sikernek kell lennem "...) segítségével integráltunk egy hamis önmagunkról és a világról alkotott kép.

Ezek az ötletek nem új keletűek. "Felveszik a kognitív terápia alapelveit, amelyek megmutatják, hogy a távolságtartás hiánya vagy a visszaélésszerű általánosítás mennyiben jelent csapdát" - jegyzi meg François Thioly pszichiáter. Akkor miért ez az őrület? Maud Séjournant szerint a szerző tehetsége, hogy ezt a négy akkordot egyszerű szavakkal és konkrét esetekkel magyarázza. „Nem kell beavatkoznod a gyakorlatba, folytatja Thierry Cros, edző és szerző Mester projektek extrém programozással (Cépaduès, 2004). Miguel Ruiz nem kér semmit. Azt sugallja, hogy ha Ön képes volt megkötni ezeket a megállapodásokat, bárki megteheti. "

Ehhez hozzáteszi még a "néhány szóval könnyen megjegyezhető" előírások megfogalmazása Jacques Maire, a Jouvence kiadások igazgatója szerint, amelyeknek köszönhetjük a mű francia változatát, és megvan ennek a bestsellernek a titka.

Többért

Többért

Kik ezek a toltek?

Latin-Amerika északi részéről érkező harcosok, a toltek 1000 és 1300 között a mai Mexikóban éltek. A legendák és a talált maradványok szerint ez a nép kifinomultabbá vált a művészetben és az építészetben, így a bölcsesség az lenne, híres nélkülözhetetlen kulcsmegállapodások. Büszkén vallva ezt az örökséget, az aztékok továbbadták volna a toltekok tudását és filozófiáját.

Szava kifogástalan legyen

Beszélj feddhetetlenséggel, csak mondd el, amit gondolsz. Ne használja ezt a szót önmagával szemben vagy mások rágalmazására.

"Miguel Ruiz emlékszik a szó erejére a pszichében" - magyarázza Olivier Perrot. Ki ne emlékezett volna egy apa bántó mondatára? És vajon nem rezonál-e egyszer egy felnőtt? A beszéd pusztító eszköz. Vagy építeni. Szemben azzal, amit gyakran hiszünk, a szavaknak súlyuk van: a valóságra hatnak. "Mondja el a gyermeknek, hogy haja van, és kövérnek fogja érezni magát egy életen át" - mondja Olivier Perrot.

Hogyan kell csinálni ? A mértékletesség ápolása a szavaival: ne mondjon túl sokat, ne túl gyorsan. Miguel Ruiz sámán szerint ez a beszéddel kezdődik, amelyet megtartunk: "A legfontosabb az, hogy figyeljünk a belső beszédünkre" - teszi hozzá Thierry Cros, edző. Az a kritika és megítélés, amelyet mások kapcsán ápolunk, de a végtelen „büdös”, „képtelen vagyok” vagy „nem vagyok szép”, amelyet magunkkal szórakoztatunk, negatív szavak, amelyek szennyezik az elménket. Ezek azonban csak vetületek, torz képek, válaszul arra, amit a másik vagy a világ szerintünk vár el tőlünk. Következtetés: beszéljünk keveset, de beszéljünk igazat, értékelve az erősségeinket és másokét is.

Soha ne tedd személyessé

Amit mások mondanak és tesznek, az csak a saját valóságuk vetülete. Ha immúnis vagy rá, akkor már nem vagy felesleges szenvedés áldozata.

A másik szavai és tettei önmagukban nem érintenek minket. „Hozzá tartoznak, hisz Olivier Perrot, mert saját meggyőződésének kifejezői. Kritizálnak? Vagy dicsérte? - Ez a kép, amelyet a másik rólad alkot, elemzi Thierry Cros. Nem te vagy. "

Emellett a bekövetkező események nem mindig válaszolnak a viselkedésünkre. Miguel Ruiz szerint ki kell lépnünk abból az egocentrikusságból, amely elhiteti velünk, hogy minden, ami körülöttünk történik, a hozzáállásunk következménye. Az "én és én" illúzióban tart minket. Aztán szenvedésben.

Hogyan kell csinálni ? "Ez kevésbé arról szól, hogy sztoikus maradjon, mint hogy hátralépjen" - tanácsolja Thierry Cros. A másiké visszavétele elkerülhetetlenül félelmet, haragot vagy szomorúságot és védekező reakciót vált ki. A cél: a szavakért vagy cselekedetekért való felelősséget a másikra bízni, és ne keveredj bele. Ez általában elég a dolgok megnyugtatásához.

Ne tegyen feltételezéseket

Bátran kérdezzen és fejezze ki valódi kívánságait. Tisztán kommunikáljon másokkal, hogy elkerülje a szomorúságot, a félreértéseket és a drámákat.

„Triviális hiba, ismeri el Olivier Perrot. Feltételezzük, feltételezéseket teszünk, és végül el is hisszük. Egy barátom nem köszönt nekünk ma reggel, és azt képzeljük, hogy haragszik ránk! Miguel Ruiz szerint ez "érzelmi méreg". Megszabadulása érdekében azt javasolja, hogy tanulja meg a földre helyezni a dolgokat, például kétségeinek kifejezésével. "Mit jelent megtanulni hallgatni és hallani" - kommentálja Thierry Cros.

Hogyan kell csinálni ? Arról van szó, hogy felismerjük, hogy feltételezéseink gondolkodásunk alkotásai. Amint egy hipotézis meggyőződéssé válik ("Ez a barát haragszik rám"), nyomásgyakorlást alakítunk ki ("Én sem szeretem őt" vagy "Meg kell győznöm őt arról, hogy újra szeressen"), szorongás és stressz forrása.

Mindig a lehető legjobbat tegye

A "legjobb" egyik pillanatról a másikra változik. Bármilyen körülmények között tegyen meg mindent, és elkerüli, hogy önmagát megítélje.

"Ez a megállapodás az első háromból származik" - mondja Olivier Perrot. Amikor túlzásba viszi, energiája kimerül, és végül ellene cselekszik. De ha kevesebbet teszel, csalódásnak, bűntudatnak és megbánásnak teszed ki magad. A cél a megfelelő egyensúly megtalálása.

Hogyan kell csinálni ? Ami neked megfelelő, az nem egy szabványtól függ. Miguel Ruiz számára néhány nap a legjobb dolog az, ha ágyban marad. Thierry Cros mindenesetre hangsúlyozza: „a legrosszabb csapda a tökéletességre való verseny”. Az egyik módja ennek elkerülésére az, hogy a "Meg kell csinálnom" -ot a "Meg tudom csinálni" -ra cseréljük. Mint Olivier Perrot kijelenti, "ez lehetővé teszi, hogy teljes mértékben megfeleljen az elérendő célnak, anélkül, hogy aggódna mások ítélete és elvárásai miatt".

Szerző: Miguel Ruiz

Az 1952-ben mexikói gyógyító családban született Miguel Ruiz idegsebész lett, mire az 1970-es években az NDE (halálközeli tapasztalat) átalakította életét. Aztán úgy dönt, hogy toltek ősei ismereteit kutatja, sámánná válik, és feladata, hogy ezt a bölcsességet minél több embernek átadja. Évekig tartó tanítás és írás után 2002-ben szívrohamot kapott, és a tanút továbbadta fiának, José Luis Ruiznak. A négy Toltec-megállapodás még mindig a zászlóshajója.

==> 4 gyakorlat az önbizalom erősítésére

Művelje és növelje önbizalmát ezeknek a gyakorlatoknak a gyakorlásával. A személyes fejlődés négy vezető nemzetközi személyének módszereiből származnak.

* A cikket a Pszichológiák: tous les nouveaux subjets tartalma alapján fordította a www.psychologies.com. Ha bármilyen probléma merül fel a tartalommal, a szerzői joggal kapcsolatban, kérjük, hagyjon jelentést a cikk alatt. Igyekszünk a lehető leggyorsabban feldolgozni a szerző jogainak védelme érdekében. Nagyon szépen köszönjük!

* Csak azt akarjuk, hogy az olvasók gyorsabban és könnyebben hozzáférhessenek információkhoz más, többnyelvű tartalommal, ahelyett, hogy csak egy bizonyos nyelven állnak rendelkezésre információk.