A hüvelyesek, gyümölcsök és olajos halak nagy dózisú étrendje a legjobb szövetséges azok számára, akiket ez a betegség sújt.

Rajzolás | 10 · 04 · 15 | 11:25

küzdelemben

Hírek mentve a profilodba

Egy migrénes férfi. GETTY IMAGES

A migrén ez egy olyan patológia, amely 4 millió embert érint Spanyolországban. A lakosságnak ez a része függőben van, amikor a következőt szenvedik migrénes roham. Ezek az emberek tudják, hogy amikor elérkezik ez a rettegett pillanat, kénytelenek lesznek órákra bezárkózni egy sötét szobába, erős fejfájással és a társadalom nagy részének félreértésével.

Az állandó fájdalom "tragédiájához" hozzáadódik a társadalom "félreértése", amely a migrént egyszerű fejfájáshoz kapcsolja és nem érti, hogy az ettől szenvedők a válságok elmélyülésével teljesen képtelenek dolgozni vagy normális életet élni.

Hivatalos adatok szerint Spanyolországban 4 millió ember szenved ebben a patológiában, és 1 600 000 ember akár 15 válságot is szenved egy hónap alatt. A migrén több nőt érint, mint férfit - 75 százalék, szemben 25 százalékkal - akik különösen pubertástól szenvednek, sok esetben reménykedve a menopauza miatt, mivel ez hormonális változások.

Ételek a migrén elleni küzdelemben

Ha Ön közé tartozik ez a patológia, akkor tudnia kell, hogy étrendje segíthet a migrénes rohamok leküzdésében. Számos étel ez szakértők szerint segít jobban megbirkózni a rettegettekkel migrénes roham.

Zöldségek: ezek zsírszegény, rostokban és fehérjében gazdag élelmiszerek. Napi fogyasztása ajánlott küzdeni a migrén ellen.

Eper: a gyümölcsök általában az egyik nagy szövetségesek a migrén elleni küzdelemben. Különösen a szamóca kiváló megelőzési forrás migrén.

Saláta: a zöld leveles zöldségek erősen ajánlottak küzdeni a migrén ellen. Ezért a saláta egyik nagy szövetségesévé válhat.

Diófélék: olíva-, szója- és napraforgóolajokat gyakran javasolnak a fejfájás. Ezért a dióféléket azoknak ajánlják, akiknek támadásai vannak migrén.

Kék hal: a halak, például a szardínia vagy a tonhal által biztosított foszfor az egyik legjobb szövetséges a migrén elleni küzdelemben. A halak általában ajánlottak ezek hatásainak csökkentésére Súlyos fejfájás.

Kagylófélék: a kagylók által biztosított fehérjék ideálisak a migrén okozta kellemetlenségek csökkentésére.

Másrészt, ha szenved migrén Kerülje a süteményeket a magas zsír- és cukortartalom miatt, valamint a sülteket és a mártásokat.