Frissítve 2020. május 7, 10:57

legjobb étel

Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a megerősítést és elősegítik a sejtek helyreállítását. És megelőznek mindenféle betegséget

A mation megerősítésben minden betegség eredete. Olyan egyszerű és világos. Amikor krónikussá válik, felgyorsítja az öregedési folyamatokat és lerövidíti a várható élettartamot. A gyulladáscsökkentő étrend ez a leghatékonyabb módszer a megelőzésre és a gyógyításra.

Ha egészségének javítására és a betegségek megelőzésére törekszik, ezek az ételek nem hiányozhatnak az étrendből.

Avokádó

Magas E-vitamin-tartalma védő hatást gyakorol a sejtekre, különösen azok sebezhető membránjaira. Ezen felül a avokádó jó adag B6-vitamint biztosít, amelynek gyulladáscsökkentő hatása is van.

Ez is jó mennyiséget kínál nekünk egyszeresen telítetlen zsírsavak amelyek segítenek a koleszterin szabályozásában és az artériás problémák megelőzésében.

Kurkuma

Erős gyulladáscsökkentő hatása bizonyított. Naponta vegyen be legalább egy teáskanálnyit, és keverje össze egy kis fekete borssal és olívaolajjal az asszimiláció megkönnyítése és a hatás fokozása érdekében.

A kurkuma Távolítsa el a telített zsírokat és a finomított gabonaféléket és szénhidrátokat, amelyek elsősorban a gyulladásért felelősek. Továbbá rendkívüli módon értékelik gyógyfűszerként a hagyományos kínai és indiai orvoslásban. Gyulladáscsökkentő hatása olyan erős, hogy összehasonlították az olyan gyógyszerekével, mint a hidrokortizon, de alig van toxikus hatása.

Is remek szövetséges a rossz emésztés ellen, májbetegségek, ízületi gyulladás, gyomor-bélgyulladás és egyéb betegségek.

Olivaolaj

Az oleocanthal az a vegyület, amely enyhe fűszeres ízt ad neki gyulladáscsökkentő hatása van. Polifenoljai szintén hatékony antioxidánsok.

A olivaolaj védi a gyomor nyálkahártyáját, ezáltal nagyon előnyös a fekélyek ellen. Hatékony a székrekedés ellen, és segít fenntartani az egészséges májat.

Zöld tea

Az epigallokatechin az egyik leghatékonyabb antioxidáns polifenol. Ahhoz, hogy értékelje a hatását, legalább napi három csésze Zöld tea, külön az étkezéstől. Ne adjon hozzá tejet vagy cukrot.

A medveszőlő tea gyulladáscsökkentő és antiszeptikus tulajdonságokkal is rendelkezik.

Kakaó

Magnézium kakaó véd a stressz hatásaitól és elengedhetetlen a sejtek anyagcseréjéhez. Antioxidáns polifenolokkal is rendelkezik. Tiszta és kis adagokban vegye be csökkentse a gyulladást.

Cseresznye

Az antocianinok, amelyek ilyen vonzó intenzív színt kölcsönöznek neki, és az ellagsav antioxidánsok, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyököktől. A cseresznye tisztítják és a húgysavat kordában tartják.