Ma szembesülök azzal a kihívással, hogy beszéljek az érzelmekről és arról, hogy ezek hogyan befolyásolhatják fizikai jólétünket. Ez egy hatalmas terület, amelyről sok mindent el lehet mondani, de ebben a bejegyzésben megpróbálok néhány vonást adni hogy az érzelmek hogyan vezethetnek bennünket alvási problémákhoz.
Megoldásokat keresünk, mivel ezek az érzelmi összetettségek kényelmetlenséghez, fáradtsághoz, rossz alváshoz, deréktáji fájdalomhoz, gyomorproblémákhoz vezethetnek ...
Minden tünetnek mély jelentése van az emberek életében, közvetíti azt az üzenetet, információt, amelyre szükségünk van az egészségünk kibékítéséhez és javításához.
Ugyanaz, mint a természetben, ahol van egy mérgező növény, mellette egy másik, amely az ellenszere. Jól betegséggel az ellenszere is előttünk áll, vagyis a megoldás, az út egy része.
Tartalomjegyzék
Mi a betegség érzelmi eredete?
Van egy mondat, ami nagyon tetszik, és így szól: "A test sikít, amit a száj befog.
Amikor a betegséget valami rosszként értjük, és amellyel szemben nem tehetünk semmit a tehetetlenség érzése merül fel, frusztráció, harag vagy szomorúság.
Sok szakértő azt mondja nekünk, hogy a betegség nem rossz, csupán figyelmeztet bennünket arra, hogy nem vagyunk jó úton. De ez az észrevétel gyakran dilemmát vet fel számunkra: Mi a helyes utam? És ha már tudom, merem-e változtatni?
Einstein azt mondta: "Ha más eredményeket akarsz elérni, ne mindig ugyanazt tedd". És ez lehet a valódi problémánk, nem a betegség.
A betegség szövetségesünk, barátunk, aki bejön az életünkbe és azt mondja nekünk: - hé, nincs itt a közelben, hogy rossz úton jársz, hogy nem ez tesz igazán boldoggá-.
De itt egy újabb kihívás előtt állunk, Boldogok akarunk lenni? Mennyi boldogságot vagyunk hajlandók elviselni? Megkockáztatjuk, hogy másképp csináljuk a dolgokat?
Lehet, hogy nagyon furcsának vagy valósághű kérdésnek tűnnek, attól függően, hogy hogyan nézel rá, de biztosíthatlak arról, hogy nem azok.
Az emberi lények megszokták, hogy nagy adag szenvedést viselnek el olyan munkákban, amelyek nem töltenek be bennünket, olyan kapcsolatokban, amelyekkel nem fejlődünk, semmilyen módon nem táplálkozunk, időnk nagy részét sok dologra fordítjuk, és közülük keveset a sajátunk érdekében. élvezet és jólét.
Néha úgy tűnik, hogy megvan a kifejezés - nincs időm -.
Nos, erről beszélek, amikor azt mondom, hogy a betegség kopogtat az ajtónkon, és tükörré, tanárrá válunk. De ha ez ilyen egyszerű lenne, mindannyian egészségesek, tünetmentesek és boldogok lennénk.
De amit a betegség kér tőlünk, az nem a partner, az otthon vagy a munka változása, hanem a a gondolkodás és az élethez való hozzáállás megváltozása, ami érzelmi változásokat generál.
És kedves olvasók, legnagyobb ellenségünk, a "félelem", ami szintén ott lapul, és arra vár, hogy elmondhasson nekünk például: -nem tudsz megváltozni, nem tudod, ... és ha rosszabbodik, ... és ha senki sem szeret vagy elhagynak, akkor nagyon nehéz, ... -
Senki nem mondja, hogy könnyű, mert mindezek mögött nagy mentális és identitási struktúrák állnak: - Ha megváltozom, ki vagyok én? És ha ehhez hozzátesszük a nagy félelmeket: félelem a különbségtől, a magány, az elhagyás, ... nos, tökéletes koktélunk van.
Mindenesetre megtesszük legyen nagylelkű és óvatos velünk, ez a "bűntudat" általában a közelben rejtőzik, hogy kihasználja a lehetőségét és színpadra lépjen.
Nem erről van szó. Arról szól, hogy elkezdjük hallgatni, vagy inkább Hallgasson meg minket. És kezdjük azzal, hogy rájövünk mit mond nekem a testem mikor: megfázom, fejfájásom van, gyomorrontásom van, megsérült a lábam vagy mert nem tudok aludni.
Dr. Fléche a «A test mint a gyógyulás eszköze» című könyvben azt mondja nekünk, hogy «a betegségek az öngyógyítás kísérlete », biológiai túlélési reakció egy érzelmileg ellenőrizhetetlen esemény esetén, így bármely sérült szerv pontos érzésnek felel meg, és közvetlen kapcsolatban áll az érzelmekkel és gondolatokkal ».
Nos, ezt figyelembe véve egy számomra nagyon érdekes témáról fogunk beszélni. Mi áll az álmatlanság vagy az alvási problémák hátterében? Miért nem tudok pihenni?
Alvási problémákat okozó érzelmek
Jacques Martel a "A betegségek és betegségek nagy szótárában" elmondja, hogy az alvásképtelenség mély félelem az elhagyástól és az elengedéstől.
Vagyis amikor bizonytalanul élek és szeretnék irányítani mindent, ami az életemben történik.
Amikor alszunk, "mentális képességeink" is alszanak és elhagyják magukat az ismeretlenben, elengedve az irányítást.
Az alvásproblémákkal küzdő személy ezt nem engedi meg, és ehhez mindenféle valós vagy kitalált ötlet és helyzet foglalkoztatja elméjét, megakadályozva ezzel az alvás győzelmét.
A személy élete az álmatlanságot gyakran feszültség, szorongás, bűntudat, sőt néha bizonyos paranoia színesíti.
Valószínűleg rendkívül ideges vagy, és nehezen tudsz döntéseket hozni. Az is "mintha meghalt volna" minden alkalommal, amikor elalszik, és ez éjszaka felébreszti az ismeretlentől való félelmeket.
Az álmatlanság szorosan összefüggésben lehet tudatos vagy öntudatlan bűntudat. Egy vagy másik okból az az érzésem lehet, hogy "nem érdemlem meg a pihenést".
Talán azért, mert bűnösnek érzem magam azért, mert nem vagyok sikeres az életben, nem teszek meg mindent, ami szükséges a gyerekeimért, stb.
Lehet, hogy én is erre gondoltam "Az alvás időpazarlás". A csecsemőmirigy szorosan kapcsolódik az alváshoz és egyúttal a szív energiájához.
A híres Louise Hay a "Gyógyítsd meg a tested" című könyvében is elmondja nekünk az álmatlanság és az Bizalmatlanság az élet folyamatában és bűntudattal. Valamint a félelem attól, hogy elengedjük a tudatos irányítást és átadjuk magunkat a tudattalannak.
Alvási trükkök
Pozitív megerősítések
A szakterület számos szakembere, például Louise Hay, Jacques Martel vagy Wayne Dyer arra hív fel minket, hogy az állítások segítségével „átprogramozzuk” magunkat, gondolkodási mintázat megváltoztatása ami megakadályozza, hogy elaludjunk.
Ily módon javasolják nekünk a erőteljes munka pozitív megerősítésekkel. Néhány állítás, amely azt sugallja, hogy naponta többször használjuk, a következők:
- "Megtanulok pihenni és elengedni az irányítást, hogy az alvás visszanyerje a helyét az életemben." Jacques martel
- "Ha megváltoztatja a dolgok látásának módját, akkor a látottak megváltoznak." Wayne dyer.
- "Szeretettel hagyom hátra a napot, és elmerülök egy nyugodt alvásban, abban a biztosítékban, hogy a holnap vigyázni fog rám." Louise Hay
Bármely állítás érvényes, az a fontos, hogy érezzük és hiszünk benne. Ezért felépíthetjük saját megerősítéseinket. Néhány példa:
- Minden nap jól alszom.
- A legjobb könnyen és könnyedén eljut hozzám.
- Pihenek és nyugodtan alszom.
- Minden rendben van az életemben.
- Békésen alszom, biztonságban vagyok és védve vagyok.
Párbeszéd a testtel
Párbeszédet folytathat testének azon részével is, amely tüneteket okoz Önnek, ebben az esetben párbeszédet folytatnánk a problémánkkal, hogy elaludjunk. Például tehet egy párnát vagy széket, maga elé helyezve beszélhet vele, elmondhatja neki, mi történik veled, hogyan éled meg, mitől érzed magad.
Akkor a tünet helyére lépne, hogy a helyére tegye magát, meghallgassa, amit mondott, és hogy ő beszél hozzád. A munka ezen módját elolvashatja a Adriana Schnake: A test párbeszédei című könyv.
Az írás egy másik csodálatos technika. Vegyen egy üres papírlapot és egy tollat, és írjon levelet az adott szervnek vagy tünetnek. Beszéljen álmatlanságával, alvási nehézségeivel és pihenés. Ne hagyjon semmit a folyamatban!
Megbocsátással működik
Először felismerve a haragot, fájdalmat, bosszúságot stb., Amelyet általában generálunk, ebben az esetben álmatlanságot vagy bármilyen alvászavarot. Fejezze ki szóban, írásban stb. És akkor csatlakozzon a hálához.
Ez a második rész valamivel többe kerülhet nekünk, ha nem vagyunk hozzászokva, vagy ha továbbra is neheztelünk és haragszunk a tünettel szemben. Ez abból áll, hogy megpróbálja látni, Mi haszna a nem alvásnak? Milyen funkciót tölt be? És légy hálás az életemben rejlő hasznosságáért.
Mi magunk is elvégezhetjük ezeket az eszközöket, de ha segítségre van szüksége, vannak nagyszerű szakemberek, akik segítenek a tünetek kezelésében.
Ez csak néhány technika az érzelmek kezelésére, amelyek alvászavarokat okoznak nekünk. A következő könyvekben, amelyeket e sorokban idézünk, még sok tippet talál, és többet megtud az érzelmek szerepe az elalvásban.
- "A betegség mint út", írta Thorwald Dethlefsen és Rudiger Dahlke
- "A test mint gyógyító eszköz", Christian Fléche
- «Meggyógyíthatod az életedet», szerző: Louise Hay
- «Gyógyítsd meg a testedet», szerző: Louise Hay
- «Az erő benned van», írta Louise Hay
- "A betegségek és betegségek nagy szótára", Jacques Martel
- «Testének titkos nyelve», Inna Segal
- «A test párbeszédei», írta Adriana Schnake