Ennek az étrendnek a rendszeres elfogadása széles körű egészségügyi előnyökkel járhat, és késleltetheti az öregedést

Az Egyesült Államok Dél-Kaliforniai Egyeteme (USC) által vezetett új kutatás azt mutatja, hogy az a étrend, amely utánozza a böjt hatásait képes előállítani a széles körű egészségügyi előnyök és lassú öregedés.

étrend

A lap vezetője, Valter Longo, az USC Davis Gerontológiai Iskolájának biogerontológiai professzora, az USC Longevity Institute igazgatója és munkatársai azt mutatják, hogy négy napos, alacsony kalóriatartalmú éhség ciklusai, amelyek utánozzák a koplalást (FMD) csökkenti a zsigeri hasi zsírt és növeli az őssejtek és őssejtek számát öreg egerek különféle szerveiben, beleértve az agyat is, ahol ez fokozta az idegsejtek regenerálódását, valamint javította a tanulást és a memóriát.

Az egér tesztek egy háromszintű vizsgálat részei voltak a időszakos böjt élesztő-, egér- és humán vizsgálatokban, amelyek eredményeit a Cell Metabolism folyóirat csütörtökön megjelent cikke tárja fel.

Azok az egerek, amelyeknek várható élettartama viszonylag rövid, részleteket közöltek az egész életen át tartó koplalás hatásairól. Az élesztőgombák, amelyek egyszerűbb organizmusok, lehetővé tették Longo számára, hogy felfedezze azokat a biológiai mechanizmusokat, amelyeket az éhgyomri sejtek szintjén vált ki, és egy emberen végzett kísérleti tanulmány bizonyítékot talált arra, hogy az egereken és élesztőkön végzett vizsgálatok alkalmazhatók voltak az emberekre.

Két hónaponként négy napig tartó FMD-ciklusok, amelyek középkorú egereknél kezdődtek meghosszabbított várható élettartam, csökkentette a rák előfordulását, fellendítette az immunrendszert, csökkentette a gyulladásos betegségeket, lelassította a csont ásványi sűrűségének csökkenését és javította a tanulmányban nyomon követett idősebb egerek kognitív képességeit. A teljes havi kalóriabevitel megegyezett az FMD és a kontroll étrend csoportjainál, jelezve, hogy a hatások nem a teljes étrendi korlátozás következményei voltak.

Emberi pilóta teszt

Egy humán kísérleti kísérlet során 19 beteg által havonta egyszer, öt napon keresztül végzett hasonló étrend három ciklusa csökkentette az öregedés, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri megbetegedések és a rák kockázati tényezőit és biomarkereit, jelentős mellékhatások nélkül, Longo szerint.

"Az emberek számára nehéz betartani a szigorú böjtöt, és ez veszélyes is lehet, ezért olyan komplex étrendet dolgozunk ki, amely ugyanolyan hatással van a testre" - mondja Longo. "Személyesen foglalkoztam mindkettővel, és egy olyan étrenddel, amely utánozza a koplalást, sokkal könnyebb és sokkal biztonságosabb" - teszi hozzá.

A diéta csökkentette az ember kalóriabevitelét a normál értéknek 34-54 százalékával, fehérjék, szénhidrátok, zsírok és mikroelemek meghatározott összetételével. Csökkent az IGF-I hormon mennyisége, amely a fejlődéshez szükséges a növekedéshez, de elősegíti az öregedést és összefüggésbe hozható a rák iránti fogékonysággal.

Az IGFBP hormon mennyisége szintén növekedett, és csökkentek a cukorbetegséghez és a szív- és érrendszeri betegségekhez kapcsolódó biomarkerek/kockázati tényezők, beleértve a glükózt, a törzszsírt és a C-reaktív fehérjét, anélkül, hogy negatívan befolyásolnák az izom- és csonttömeget. Longo korábban megmutatta, hogyan az éhezés segíthet éhezni a rákos sejteket miközben megvédi az immun- és más sejteket a kemoterápiás toxicitástól.

"A test átprogramozásáról van szó, így lassabb öregedési módba megy, ugyanakkor őssejt-alapú regeneráció révén fiatalít is" - hangsúlyozza Longo. Ez nem egy tipikus étrend, mert ezt nem kell fenntartania. A vizsgálat résztvevői havonta 25 napig visszatértek a szokásos - jó vagy rossz - étkezési szokásaikhoz a kezelés befejezése után. Nem kérték őket étrendjük módosítására, és továbbra is pozitív változásokat tapasztaltak.

Longo úgy véli, hogy a legtöbb normális ember számára, A száj- és körömfájás három-hat hónaponként elvégezhető, egészségi állapottól és a has kerületétől függően. Elhízott alanyoknál vagy azoknál, akiknek magas a betegség kockázati tényezője, az orvos gyakran, például kéthetente javasolhatja az FMD-t. Csapata egy randomizált, rövid időn belül elvégzendő klinikai vizsgálatban teszteli a hatását, több mint 70 alanyon.

„Ha az eredmények továbbra is ugyanolyan pozitívak lesznek, mint a jelenlegi eredmények, úgy gondolom, hogy ez az FMD jelenti az első biztonságos és hatékony a hosszú élettartamhoz és az egészséghez kapcsolódó pozitív változások, hogy az orvos tudja ajánlani "- jósolja Longo. Pozitív hatása ellenére Longo óvatosságra int a csak vízzel történő böjtölés ellen, és azt tanácsolta, hogy ne próbálja ki a böjtöt utánzó étrendet anélkül, hogy először orvoshoz fordulna, és az egész folyamat során felügyeletet kérne.

„Nem mindenki elég egészséges ahhoz, hogy öt napig böjtöljön, és az egészségügyi következmények súlyosak lehetnek azok számára, akik helytelenül csinálják. A böjt alatt csak vizet szabad csak szakosodott klinikán inni, és helytelenül növelheti a veszélyeztetett nőknél az epekövek előfordulását "- figyelmeztet.

"Épp ellenkezőleg - teszi hozzá - az ebben a vizsgálatban tesztelt éhomi utánzó étrend bárhol megtehető orvos felügyelete alatt és gondosan követve a klinikai vizsgálatokban megállapított irányelveket." Longo arra is figyelmeztet, hogy a cukorbetegeknél nem szabad éhgyomorra vagy böjtöt utánzó étrendet folytatni, amikor inzulint, metformint vagy hasonló gyógyszereket kapnak.

Azt is mondta a 18-nál kisebb testtömeg-indexű alanyokat nem szabad FMD-diétának alávetni. A tanulmányhoz Longo együttműködött az USC, valamint Texas, Olaszország és Anglia kutatóival és klinikusaival, és a tanulmányt az Országos Öregedési Intézet finanszírozta.